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Gesundheits- und Fitness-Funktionen

Laut Forschungen hat eine leichte, beständige und über den Tag verteilte Aktivität einen größeren gesundheitlichen Nutzen als ein intensives Training an einem Tag, der vorrangig im Sitzen verbracht wird. Während du deine Schrittzahl pro Tag verfolgst und aktiver wirst, hilft Garmin Connect dir dabei, motiviert zu bleiben und Erfolge zu feiern.

Der Tag im Überblick

Sieh dir die wichtigsten Informationen des Tages an einem Ort an: die Anzahl an Gesamtschritten, den Fortschritt auf deinem Weg zum Tagesziel, wie lange du im Sitzen verbracht hast und mehr. Wir unterstützen dich außerdem dabei, Gewicht, Schlaf und Kalorienverbrauch zu verfolgen, damit du einfacher Muster in Bezug auf deine Gesundheit identifizieren kannst.

Ziele erreichen

Garmin Connect erstellt anhand der Daten des Geräts ein Tagesziel für Schritte, das voll und ganz auf dich zugeschnitten ist. Das Ziel wird abhängig von den vorherigen Tageszielen nach oben oder unten angepasst. Du wirst also immer herausgefordert und ermutigt, ein wenig aktiver als am Tag zuvor zu sein. Wenn du es vorziehst, kannst du auch ein eigenes Tagesziel festlegen.

Stell dich der Herausforderung

Mit ein wenig Spaß ist es einfacher, fit zu werden. Veranstalte einen kleinen Wettkampf mit anderen Personen, die dieselbe Anzahl an Schritten zurücklegen. Wenn du in einer Woche die meisten Schritte zurücklegst, hast du gewonnen. Du wirst dich Woche für Woche verbessern und fortgeschritteneren Gruppen mit einem höheren Schrittziel beitreten. So bleiben Motivation und Ehrgeiz erhalten.

Wunderbare Erholung

Dein kompatibles Garmin-Gerät zeichnet deine Aktivitäten auf, einschließlich der zurückgelegten Schritte. Die Aufzeichnung wird auch fortgesetzt, während du schläfst. Schon bald wirst du bestimmte Muster in deinem Schlaf, deiner Schrittzahl pro Tag und deiner Stimmung feststellen. Und falls du vergisst, dein Gerät während der Nacht zu tragen, kannst du trotzdem aufzeichnen, wie viel Stunden du geschlafen hast und in welcher Stimmung du aufgewacht bist.

Ernährung und Fitness

Verfolge deine Nahrungsaufnahme mit der MyFitnessPal-Website oder -App, und vergleiche sie dann mit deinem Kalorienverbrauch bei Garmin Connect-Aktivitäten. MyFitnessPal verfügt über eine umfassende, von Benutzern gewartete Datenbank von Lebensmitteln, sodass es einfach ist, eine genaue Aufzeichnung zu erstellen und mit dem Garmin Connect-Konto zu synchronisieren. Aktualisiere die Aufzeichnung im Laufe des Tages, um zu sehen, ob du dich an deinen Plan hältst.

Verbindungen herstellen

Ganz gleich, ob du ehrgeizig oder nur neugierig bist: Stell eine Verbindung mit Freunden, Familie oder Kollegen her, um zu sehen, was diese für ihre Fitness tun. Lobe deine Freunde, wenn sie ihr Ziel übertroffen haben, oder ermutige sie an harten Tagen. Wenn du deine Aktivitäten und Notizen auch über Facebook, Twitter und andere Social-Media-Websites weitergeben möchtest, ist das ganz einfach. Oder behalte alles für dich, indem du deine Datenschutzeinstellungen so einschränkst, dass nur du selbst deine Daten sehen kannst.

Jeff B.  Way to get your step total up there. Improving every day!

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