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Les recherches ont démontré que la pratique quotidienne d'une activité régulière et légère est plus bénéfique pour la santé qu'un exercice intense réalisé ponctuellement dans le cadre d'un style de vie sédentaire. Tandis que vous suivez le nombre de pas que vous effectuez au quotidien et que vous devenez plus actif, Garmin Connect vous aide à rester motivé et vous félicite lorsque vous atteignez des objectifs.

Votre journée en un coup d'œil

Consultez vos informations quotidiennes les plus importantes à partir d'une seule interface : nombre total de pas, progression par rapport à votre objectif quotidien, compte-rendu sur le temps d'inactivité, et bien plus encore. Vous pouvez également suivre votre poids, votre temps de sommeil et le nombre de calories brûlées afin d'identifier plus facilement des schémas liés à votre style de vie.

Atteindre vos objectifs

Garmin Connect s'associe à votre appareil afin de fixer un objectif de nombre de pas quotidiens. Cet objectif est entièrement taillé pour vous. Il peut être revu à la hausse ou à la baisse en fonction de vos résultats précédents, tout en vous mettant au défi et en vous encourageant à être un peu plus actif que la veille. Ou si vous préférez, vous pouvez définir vous-même votre objectif quotidien.

Relever le défi supérieur

Faites-vous plaisir pour garder la forme ! Participez à une rencontre sportive amicale regroupant des personnes marchant au même niveau que le vôtre. Si vous cumulez le plus grand nombre de pas pour une semaine, vous gagnez ! Tandis que vous vous améliorerez au fil des semaines et que vous augmenterez votre nombre de pas, vous pourrez intégrer des groupes ayant des objectifs de nombre de pas plus élevés, afin d'entretenir votre motivation et votre esprit de compétition.

Le pouvoir du repos

Votre appareil Garmin compatible enregistre votre activité, même lorsque vous dormez. Tous vos pas seront comptabilisés. Rapidement, vous découvrirez des schémas dans votre sommeil, le nombre de pas effectués chaque jour et votre humeur. Même lorsque vous oubliez de porter votre appareil la nuit, vous pouvez toujours enregistrer votre temps de sommeil et votre humeur au réveil.

Alimentation et entraînement physique

Effectuez un suivi de votre alimentation sur le site Web ou via l'application MyFitnessPal, et faites une comparaison avec le nombre de calories brûlées lors d'activités Garmin Connect. La base de données alimentaires de MyFitnessPal est très riche et elle est alimentée par les utilisateurs. Vous pouvez ainsi facilement tenir un journal alimentaire précis qui se synchronise avec votre compte Garmin Connect. En fonction de vos mises à jour quotidiennes, vous pourrez connaître votre situation par rapport à vos objectifs.

Etablir une connexion

Que vous ayez l'esprit de compétition ou que vous soyez juste un peu curieux, connectez-vous à vos amis, aux membres de votre famille ou à vos collègues pour connaître les activités qu'ils pratiquent. Félicitez une amie lorsqu'elle a dépassé son objectif et encouragez-la en cas de journée difficile. Partagez facilement vos activités et vos notes sur Facebook, Twitter et d'autres réseaux sociaux. Vous pouvez également activer le verrou de confidentialité, pour que personne ne puisse jamais consulter vos données.

Jeff B.  Way to get your step total up there. Improving every day!

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