Time to update. We will soon be phasing out support for your browser. For the best viewing experience please consider updating to one of the more modern browsers listed.

Come utilizzare Garmin Connect

Potrai utilizzare immediatamente la maggior parte delle funzioni nel tuo account Garmin Connect. Tuttavia, talvolta è divertente saperne di più ed essere certo di sfruttare al massimo tutte le funzionalità del tuo dispositivo. Per facilitarti l'esplorazione, abbiamo riunito i nostri suggerimenti in base alla funzione.

Operazioni preliminari

Quali dispositivi funzionano in Garmin Connect?
Tutti i dispositivi per lo sport di Garmin, inclusi i dispositivi fitness e per il gioco del golf, sono compatibili con Garmin Connect.
Quali browser e sistemi operativi sono supportati da Garmin Connect?
Garmin Connect è testato sui sistemi operativi Macintosh e Windows e supporta questi browser: • Chrome • Internet Explorer 9+ • Safari 5+ • Firefox Altri sistemi operativi, browser e versioni potrebbero funzionare ma non sono completamente supportati.
Come si esegue la sincronizzazione?
Il primo passo per eseguire la sincronizzazione consiste nell'installare Garmin Express e collegare ad esso il dispositivo. Dopodiché, la modalità di sincronizzazione con Garmin Connect dipende dal dispositivo utilizzato: vívofit: tieni premuto il pulsante finché non viene visualizzato "sync." Dispositivo USB: collega il cavo USB al dispositivo e al computer. Dispositivo wireless ANT: collega l'ANT Stick al computer, accendi il dispositivo e Garmin Express lo rileverà ed eseguirà la sincronizzazione. Dispositivi Wi-Fi: premi il pulsante Connetti sul dispositivo quando quest'ultimo è nell'area di copertura della rete Wi-Fi configurata in Garmin Express. Bluetooth (escluso vívofit): se il tuo dispositivo è Bluetooth o Bluetooth Smart compatibile, scarica l'applicazione Garmin Connect Mobile sul telefono o su un altro dispositivo wireless. L'applicazione Garmin Connect Mobile eseguirà la sincronizzazione non appena l'attività viene completata.

Attività

È necessario scaricare un software?
Il software Garmin Express consente di scambiare informazioni tra il tuo dispositivo fitness e Garmin Connect. Scarica Garmin Express e installalo sul computer per caricare i dati. Per importare manualmente i dati, procedi come segue: • Vai ad Attività. • Seleziona il pulsante Importa. • Scegli il file che desideri importare dal computer. I file .TCX, .FIT e .GPX sono supportati. I file GPX devono includere le informazioni sull'ora.
Come posso controllare la privacy di una singola attività?
Usa l'icona di blocco per stabilire a chi è consentito visualizzare la tua attività. Puoi scegliere tra Me soltanto, Mie connessioni, Mie connessioni e gruppi e Tutti.
È possibile personalizzare l'elenco delle attività?
Puoi scegliere tra dozzine di colonne di dati, che mostrano esclusivamente ciò che ti interessa. • Vai alla pagina Elenco attività. • Posiziona il puntatore del mouse sull'intestazione di una colonna e verrà visualizzata una freccia a discesa. • Scegli Colonne. • Seleziona i dati che desideri visualizzare sulla tabella. Riordina la colonna selezionando l'intestazione e trascinandola nella nuova posizione.
Come posso esportare i dati delle attività?
Sono disponibili una serie di formati (.TCX, .GPX o .KML) con i quali puoi esportare i dati: • Vai alla pagina Elenco attività. • Seleziona Esporta. • Scegli un formato file. • Salva il file.
Come posso collegare un'attività a un percorso?
Come sono definite le misure di tempo in Garmin Connect?
In Movimento Garmin Connect calcola il tempo in movimento eliminando il periodo di tempo in cui l'utente si è fermato. Questa indicazione è utile per gli utenti che hanno disattivato la funzione Auto Pause o che non dispongono di tale funzione. Per coloro che hanno attivato la funzione Auto Pause o hanno premuto il pulsante Stop/Inizio durante un'attività, il valore del tempo in movimento deve essere molto vicino o uguale a quello del tempo effettivo. Il valore di velocità/passo medi si basa sul valore di tempo in movimento. Tempo trascorso Garmin Connect calcola il valore del tempo trascorso misurando il periodo di tempo trascorso dall'inizio e dalla fine di un'attività. Questo vale per i clienti che hanno attivato la funzione Auto Pause o che hanno premuto il pulsante Stop/Inizio durante un'attività. Per coloro che hanno disattivato la funzione Auto Pause o che non dispongono di tale funzione, il tempo trascorso è molto vicino o uguale al tempo effettivo.
Cosa sono le correzioni di quota?
Le correzioni di quota eseguono un controllo incrociato tra la posizione orizzontale (latitudine/longitudine) fornita dal GPS e i dati di quota acquisiti tramite rilevamenti professionali. Dopo l'applicazione delle correzioni ai dati di quota, ciascun punto di traccia dell'attività conterrà la quota fornita dal servizio Web, anziché quella rilevata dal dispositivo GPS. Garmin Connect applica le correzioni in modo selettivo per offrire una rappresentazione più realistica dell'esperienza di quota. Per le attività registrate nei dispositivi privi di altimetro barometrico, le correzioni di quota vengono attivate per impostazione predefinita. In alternativa, le attività registrate sui dispositivi dotati di altimetro barometrico contengono generalmente dati quota precisi, pertanto le correzioni di quota vengono disattivate per impostazione predefinita.

Rilevamento delle attività

Cos'è il rilevamento delle attività?
Alcuni dispositivi forniscono un rilevamento delle attività 24 ore su 24 (passi, sonno, ecc.), in modo tale da ottenere un quadro completo delle attività giornaliere. Un rilevatore di attività può essere utilizzato soltanto da una persona alla volta e non può essere condiviso con amici o partner. Garmin Connect eseguirà la sincronizzazione con un solo rilevatore di attività alla volta. Se disponi di più di un dispositivo di rilevamento delle attività, imposta il dispositivo indossato ogni giorno come rilevatore delle attività.
Cos'è una gara di passi?
Se disponi di un rilevatore di attività Garmin (come vívofit, vívoki o Forerunner 15) puoi partecipare a sfide con altri utenti Garmin Connect. Ogni settimana una nuova sfida inizia durante la notte tra domenica a mezzanotte e lunedì a mezzogiorno (il tuo fuso orario). Analizzeremo il totale dei tuoi passi precedenti, laddove disponibile e ti aggiungeremo al gruppo di sfida più adatto a te. Poiché i tuoi passi aumentano durante la settimana, visualizzerai la tua posizione in classifica insieme ad altri 7-12 partecipanti al tuo gruppo di sfida. Se vinci una sfida, otterrai un badge.
Come si partecipa a una gara di passi?
• Vai al menu delle funzioni. • Seleziona Sfide. • Segui le istruzioni visualizzate per partecipare alla gara.
Quando terminano le gare di passi?
La sfida della settimana terminerà tra la mezzanotte di domenica e lunedì a mezzogiorno in base al tuo fuso orario. Potrai riposarti fino a lunedì a mezzogiorno e sincronizzare il tuo rilevatore delle attività. Se non esegui la sincronizzazione in tempo, i passi della tua sfida precedente non saranno conteggiati.
Come si passa a un altro gruppo di sfida?
In base alle tue tendenze di passi nel tempo, puoi passare a un nuovo gruppo di sfida per migliorare le tue prestazioni. Ad esempio, se superi l'obiettivo di una sfida in un paio di settimane potrai partecipare a una sfida con un obiettivo più alto.

Impostazioni

Come posso impostare le unità di misura desiderate?
• Vai a Impostazioni. • Scegli Preferenze visualizzazione. • Seleziona il sistema di misurazione desiderato Imperiale Regno Unito indica i dati di quota in metri.
Dove è possibile modificare il formato dei numeri decimali, il formato orario o il formato della data?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Preferenze visualizzazione. • Scegli i formati desiderati.
Come posso personalizzare i dati relativi alla potenza?
È possibile definire gli intervalli di potenza di 7 zone in base ai livelli ritenuti significativi o ottenuti durante i test sulle prestazioni. • Vai a Impostazioni. • Scegli Zone di allenamento. • Seleziona Modalità Ciclistica. • Effettua le modifiche desiderate.
Come posso modificare le preferenze di visualizzazione della frequenza cardiaca?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Preferenze visualizzazione. • Scegli l'impostazione di frequenza cardiaca desiderata.
Come posso modificare le zone di frequenza cardiaca?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Zone di allenamento. • È possibile modificare le zone di frequenza cardiaca. È possibile inoltre modificare le zone di frequenza cardiaca specifiche per ogni attività di corsa o ciclismo. • Seleziona BPM o Percentuale massima nella parte superiore di ciascuna colonna, a seconda dell'impostazione da modificare. • Immetti il valore più basso per ciascun campo.
Come posso modificare il nome visualizzato?
Il nome visualizzato è il nome che viene visualizzato dal pubblico. • Vai a Impostazioni. • Seleziona Profilo Connect. • Digita un nuovo nome visualizzato (deve trattarsi di un nome univoco, che non viene utilizzato da altri utenti Garmin Connect).
Come posso modificare l'indirizzo e-mail o la password?
Accedi a my.Garmin.com per modificare l'indirizzo e-mail o la password. Se hai dimenticato la password, puoi recuperarla sul sito Web my.Garmin.com.

Privacy

Le mie attività possono essere visualizzate da tutti?
Hai il controllo degli utenti che visualizzano il tuo profilo, le tue attività e il riepilogo giornaliero dei tuoi passi, delle fasi di sonno, del peso e delle calorie. Puoi scegliere tra Me soltanto, Mie connessioni, Mie connessioni e gruppi e Tutti. Seleziona l'icona del lucchetto su qualsiasi attività per modificare la privacy di tale attività. In alternativa, modifica la privacy di tutte le tue attività future: • Vai a Impostazioni. • Seleziona Privacy.

Mappe

Perché non posso creare un percorso privato quando utilizzo OpenStreetMap?
Poiché OpenStreetMap è open source, tutti i percorsi devono rimanere pubblici. Per creare un percorso privato è possibile utilizzare Bing o Google Maps.
Cos'è una mappa di calore?
Durante l'esplorazione di percorsi e attività o la creazione di un nuovo percorso, è possibile utilizzare l'overlay di una mappa di calore per visualizzare i luoghi più noti per corridori e ciclisti in una determinata città. Ciò consente di trovare altri luoghi in cui allenarsi e incontrare gli amici.
Perché non riesco a visualizzare le mappe di calore quando utilizzo OpenStreetMap?
Per presentare le mappe di calore utilizziamo overlay dei riquadri personalizzati e l'attuale API OSM di MapQuest non li supporta. Contatta MapQuest per incoraggiarli ad aggiungere il "supporto degli overlay dei riquadri personalizzati."

Dashboard

Cos'è una classifica?
Garmin Connect ti consente di ordinare tutte le tue funzioni preferite e quelle più utilizzate sulla tua dashboard completamente personalizzata. In realtà, puoi creare più di una pagina della dashboard per ordinare le funzioni in base allo sport, al tipo di dati o nel modo che desideri. Ecco alcune delle altre operazioni che puoi effettuare con le funzioni sulla dashboard: • Trascinare una funzione su qualsiasi colonna o riga della dashboard. • Modificare la visualizzazione selezionando il menu con la ruota dentata nell'angolo in alto a destra della funzione. • Rimuovere una funzione dalla dashboard mediante il menu con la ruota dentata. • Aggiungere la stessa funzione alla dashboard quante volte desideri. Ad esempio, potresti aggiungere la funzione dei report due volte, uno volta per visualizzare la tua cadenza media e una volta per visualizzare la durata totale della tua attività. • Quando utilizzi un nuovo tipo di dispositivo per la prima volta, è possibile che vengano visualizzate nuove funzioni nel menu e sulla dashboard.
Come si crea una nuova dashboard?
• Seleziona il segno più (+) nell'angolo in alto a destra. • Assegna un nome alla nuova dashboard. Puoi sempre modificarlo più tardi. • Utilizza la piccola freccia accanto al nome di una dashboard per cambiare il nome o eliminare la dashboard. L'eliminazione di una dashboard rimuoverà anche tutte le funzioni, ma ti chiederemo conferma prima di rimuovere tutto.
In che modo è possibile aggiungere una funzione a una dashboard?
• Visualizza la dashboard in cui desideri aggiungere la funzione. • Seleziona il menu nell'angolo in alto a sinistra (appare come 3 linee impilate). • Scegli la funzione e scorri la descrizione a destra del nome. • Seleziona "Aggiungi alla dashboard." La funzione verrà aggiunta alla prima dashboard. Cercala sotto le tue funzioni esistenti.

Segmenti

Cosa sono i segmenti di un percorso?
I segmenti di un percorso sono tracciati di gara virtuali che ti consentono di confrontare le tue prestazioni con le tutte le tue attività precedenti, i tuoi contatti, i membri del tuo gruppo o con l'intera comunità Garmin Connect. Puoi Per visualizzare una posizione in classifica precisa filtrata in base al sesso o all'età, accertati di inserire le informazioni corrette in Impostazioni utente in Informazioni personali.
Come si crea un segmento?
• Scegli un'attività che includa l'area che desideri trasformare in un segmento. • Seleziona "Crea un segmento" sotto la mappa delle attività. • Scegli i punti di inizio e di fine del segmento sulla mappa o sul grafico della quota. • Denomina il segmento, aggiungi il tipo di segmento e seleziona il tipo di superficie. • Salva.

Allenamenti e piani di allenamento

Che cos'è un allenamento?
Prima di uscire per una corsa o un giro in bici, puoi pianificare l'allenamento su Garmin Connect e inviarlo al tuo dispositivo compatibile. Questo metodo è particolarmente utile per le sessioni di allenamento sulla velocità, gli allenamenti a intervalli, gli allenamenti basati sulla zona di frequenza cardiaca o se desideri che il dispositivo segnali quando iniziare, fermarsi, recuperare o riposare.
Che cosa si intende per “"durata" di un allenamento?
La durata determina quando si conclude una fase. Per la durata della frequenza cardiaca e della potenza sono richiesti gli accessori ANT+. Alcuni dispositivi non supportano tutti i tipi di durata. È possibile impostare la durata per passare alla fase successiva di un allenamento quando si raggiunge un determinato valore di tempo, distanza, numero di calorie bruciate o frequenza cardiaca, oppure quando si preme il pulsante Lap sul dispositivo.
Che cosa si intende per "obiettivo" dell'allenamento?
L'obiettivo è il livello di prestazioni che si desidera mantenere durante una fase dell'allenamento. È possibile impostare l'obiettivo in termini potenza, cadenza (ripetizioni al minuto), frequenza cardiaca, velocità o ritmo.
Che cos'è una pianificazione degli allenamenti?
Una pianificazione degli allenamenti è una serie di allenamenti progressivi per il raggiungimento di un obiettivo di forma fisica. Se l'obiettivo è migliorare la propria forma fisica, correre la prima maratona da 5 km o abbassare di qualche minuto il record personale di triathlon, il successo dipende dall'allenamento. Le nostre pianificazioni sono state create da allenatori professionisti e includono allenamenti per la propria disciplina principale, allenamenti incrociati, giorni di riposo e suggerimenti utili. È possibile aggiungere le pianificazioni al calendario di Garmin Connect e inviare gli allenamenti al dispositivo Garmin compatibile.
Come si aggiungono gli allenamenti della pianificazione al dispositivo?
Dopo aver scelto una pianificazione degli allenamenti e averla aggiunta al calendario di Garmin Connect, è possibile inviare ogni allenamento nella pianificazione al dispositivo. • Vai a Calendario. • Seleziona Invia al dispositivo. Gli allenamenti in bici non vengono visualizzati sui dispositivi per la corsa e gli allenamenti di corsa non vengono visualizzati sui dispositivi per il ciclismo. Nei dispositivi multisport vengono visualizzati tutti gli allenamenti.
Perché non vengono visualizzati i tempi intermedi dei Lap durante un allenamento pianificato?
Durante un allenamento a tempo (ad esempio una corsa a lunga distanza di 90 minuti), non vengono visualizzati i tempi intermedi dei Lap a ogni miglio o chilometro. Se è importante visualizzare i tempi intermedi, è possibile scegliere di non seguire l'allenamento di Garmin Connect e di effettuare un semplice allenamento non pianificato sul dispositivo utilizzando solo i pulsanti di avvio e interruzione.
Perché un allenamento del piano di allenamento non viene interrotto automaticamente al termine dell'allenamento?
Ogni allenamento della pianificazione prevede una fase di defaticamento alla fine, che inizia al termine dell'allenamento vero e proprio. Il defaticamento giova al corpo e consente di passare gradualmente dal movimento intenso all'arresto. Al termine del defaticamento, premi il pulsante Lap sul dispositivo. Verrà riprodotto il suono che indica la fine dell'allenamento. Premendo il pulsante Fine, invece, non verrà riprodotto alcun suono.

Invia al dispositivo

Come posso inviare tutti gli allenamenti impostati nel calendario al dispositivo compatibile?
• Vai a Calendario. • Seleziona Invia al dispositivo. Il dispositivo è in grado di archiviare centinaia di allenamenti, ma potrebbe raggiungere la sua capacità di archiviazione massima quando vengono inviate pianificazioni degli allenamenti di grandi dimensioni. Se la memoria del dispositivo è piena, è possibile scegliere di sovrascrivere gli allenamenti o di annullare il processo Invia al dispositivo.
Come posso inviare obiettivi a un dispositivo compatibile?
Gli obiettivi vengono automaticamente inviati al dispositivo compatibile in qualsiasi momento utilizzi Garmin Express. Solo gli obiettivi impostati con "Qualsiasi attività" vengono trasferiti sul Forerunner 310XT, 910XT, 405, 405CX o 410.
Come si inviano i segmenti al dispositivo?
I dispositivi compatibili possono mostrarti quando accedi a un segmento e la possibilità di competere con un leader in tempo reale. • Vai a Segmenti. • Seleziona Invia al dispositivo. • Sincronizza il dispositivo.

Profili e connessioni

Cos'è la pagina Il mio profilo?
Il tuo profilo consente di informare gli altri sulla tua posizione e le tue attività. La maggior parte di queste informazioni è facoltativa, ma se le inserisci verranno visualizzate. Le impostazioni per la privacy determinano quali informazioni personali e attività possono essere visualizzate e da chi.
Chi può visualizzare le pagine Il mio profilo e Attività?
Puoi stabilire a chi consentire la visualizzazione del tuo profilo e delle tue attività. Puoi scegliere tra Me soltanto, Mie connessioni, Mie connessioni e gruppi e Tutti.
Come posso modificare le impostazioni sulla privacy?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Impostazioni privacy. • Puoi scegliere tra Me soltanto, Mie connessioni, Mie connessioni e gruppi e Tutti.
Cosa significa connettersi con qualcuno?
Puoi connetterti con gli amici, gli avversari o i compagni che trovi su Garmin Connect. Una volta stabilita la connessione, quando visualizzi le tue attività di connessione potrà vederle anche l'altra persona. In questo modo potrai conoscere i risultati degli altri ed essere incoraggiato a fare di più.

Gruppi

Perché le attività personali non vengono visualizzate nel gruppo?
Quando entri a far parte di un gruppo e inizi a creare dei contatti, ricordati di regolare le impostazioni relative alla privacy delle attività e del profilo personale. Se tutte le tue attività sono impostate su Privato, non verranno visualizzate da nessuna parte.
Chi può vedere i commenti del mio gruppo?
I commenti che esprimi all'interno di un gruppo rimangono all'interno del gruppo. Ciò significa che se un altro membro del gruppo utilizza la pagina del gruppo per prenderti in giro perché hai arrancato durante la lunga pedalata di ieri, i contatti che non appartengono a tale gruppo non vedranno i suoi commenti.
Chi può creare un gruppo?
Qualsiasi utente di Garmin Connect può creare un gruppo. Tuttavia, se il gruppo esistente ha un allenatore o un leader, quest'ultimo è in genere la persona più adatta per creare il gruppo.
Che differenza c'è tra il proprietario e l'amministratore di un gruppo?
Ciascun gruppo può avere un solo proprietario. Solitamente, il proprietario è la persona che crea il gruppo. La proprietà del gruppo può essere tuttavia trasferita se il creatore del gruppo desidera passare la responsabilità a un'altra persona. Il proprietario è l'unica persona che può eliminare un gruppo. I gruppi possono avere più amministratori, assegnati dal proprietario o da un amministratore esistente. Gli amministratori possono aggiungere eventi, percorsi, notifiche e informazioni di altro tipo alla pagina del gruppo. Possono anche approvare le richieste di partecipazione.
Come posso modificare le impostazioni del gruppo?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Gruppi. • Effettua le modifiche desiderate.
Chi può vedere cosa viene pubblicato nella pagina del gruppo?
Gli amministratori o i proprietari dei gruppi possono regolare le impostazioni della privacy di un gruppo per rispondere nel modo migliore alle esigenze del gruppo. Usa le impostazioni del gruppo per specificare chi può visualizzare il gruppo, scegliendo fra Tutti e Solo i membri del gruppo.

Calorie e peso

Cosa significano tutti i termini relativi alle diverse calorie?
Calorie a riposo: note anche come BMR (metabolismo basale), si tratta della quantità di energia che ti consente di rimanere vivo, anche se rimani a letto tutto il giorno. Le calorie a riposo si basano sull'età, sull'altezza, sul peso e sul sesso. Calorie attive: quando registri un'attività utilizzando un dispositivo Garmin, calcoliamo le calorie bruciate in base al tuo livello di attività, età, altezza, peso, sesso e frequenza cardiaca (se disponibile). Calorie consumate: tieni traccia delle calorie assunte ogni giorno tramite il cibo su MyFitnessPal.com. Obiettivo calorie: MyFitnessPal.com può aiutarti a stabilire un obiettivo di calorie in base alla tua volontà di acquisire, perdere o mantenere il tuo peso. Quando hai stabilito il numero corretto, prova a superarlo combinando attività e cibo sano. Calorie nette: se prendi tutte le calorie che hai consumato e sottrai tutte le calorie che hai bruciato (attive), otterrai la cifra delle calorie nette per il giorno. Calorie rimanenti: quando hai stabilito un obiettivo di calorie MyFitnessPal, ti aiuteremo a tenere traccia di quanto le calorie giornaliere superano o sono inferiori al tuo obiettivo. La formula è l'obiettivo di calorie meno le calorie nette. Calorie totali: aggiungendo le calorie a riposo (BMR) e le calorie attive bruciate, otterrai il totale delle calorie giornaliere.
Come si tiene traccia del peso?
Puoi immettere il tuo peso in Garmin Connect, utilizzare una bilancia Tanita con un dispositivo Garmin compatibile o utilizzare myFitnessPal. In Garmin Connect puoi inserire un obiettivo di peso e visualizzare quando superi o sei al di sotto del tuo peso target.