Time to update. We will soon be phasing out support for your browser. For the best viewing experience please consider updating to one of the more modern browsers listed.

Helse- og treningsfunksjoner

Forskning viser at en lett og gjentakende aktivitet dagen igjennom er bedre for helsen enn intens trening på en ellers stillesittende dag. Etter hvert som du følger opp de daglige aktivitetene og blir mer aktiv, hjelper Garmin Connect deg med å holde motivasjonen oppe og feire fremgangen.

Dagen med et øyekast

Se den viktigste dagsinformasjonen på ett sted: totalt antall skritt, fremgang i forhold til daglig mål, oversikt over hvor lenge du har sittet stille, bare for å nevne noe. Vi kan også hjelpe deg med å følge med på vekt, søvn og kalorier for å gjøre det lettere for deg å se helsemønstre.

Nå målet

Garmin Connect og enheten din oppretter i fellesskap et daglig skrittmål spesielt tilpasset deg. Målet justeres opp eller ned avhengig av forrige antall skritt, og du blir alltid utfordret og oppmuntret til å være litt mer aktiv enn dagen før. Du kan også sette dine egne dagsmål hvis du foretrekker det.

Ta utfordringen

Ha det gøy samtidig som du kommer i form! Delta i en vennskapelig kamp med andre som går like mye som deg. Den med flest skritt i løpet av en uke, vinner. Etter hvert som du får bedre ukesresultater, kan du konkurrere med grupper som har høyere skrittmål, for å holde motivasjonen og konkurranseånden oppe.

Viktigheten av hvile

Med en kompatibel Garmin-enhet kan du registrere aktiviteten din også når du sover, og telle antall skritt. I løpet av kort tid vil du se mønstre i søvn, daglig antall trinn og humør. Selv om du glemmer enheten en natt, kan du registrere hvor mange timer du har sovet, og hvilket humør du var i da du våknet.

Mat og trening

Bruk MyFitnessPal-webområdet eller -programmet til å se sammenhengen mellom det du spiser og antallet kalorier du forbrenner under Garmin Connect-aktiviteter. MyFitnessPal har en omfattende brukeradministrert matdatabase som gjør det lett å føre en nøyaktig spiselogg som synkroniseres med Garmin Connect-kontoen. Når du oppdaterer loggen i løpet av dagen, kan du se hvordan du ligger an i forhold til planen.

Opprett kontakt

Følg med på hva venner, familie eller kolleger gjør for å holde seg aktive, enten du er konkurransesugen eller bare nysgjerrig. Gi venner ros når de overgår målene sine, eller oppmuntre dem på tunge dager. Du kan også lett dele aktiviteter og notater på Facebook, Twitter og andre sosiale medier. Eller slå på personvernlåsen hvis du ikke vil at andre skal se dataene dine.

Jeff B.  Way to get your step total up there. Improving every day!

2 Days Ago

Amélia Lane  Went for a short ride just before the rain with Marcos.

1 Hour Ago
Camilla Ricci
Camminata nel parco "Stoll"
1,087 Passi | 35% dell’Obiettivo
Stefan Kaufmann
Zum Protesters Falls wandern
9.82 km | 3:22:15 | 20:36 min/km