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Pesquisas mostram que a atividade leve e consistente durante todo o dia traz ainda mais benefícios para a saúde do que exercícios intensos durante um dia sedentário qualquer. Enquanto acompanha suas etapas diariamente e se torna mais ativo, o Garmin Connect ajuda você a permanecer motivado e comemorar suas conquistas.

Visão geral do dia

Consulte suas informações mais importantes diariamente todas em um único local: seu total de etapas, o progresso rumo ao seu objetivo diário, uma lista expandida que informa o quanto você era sedentário e muito mais. Nós também ajudamos você a acompanhar seu peso, sono e calorias facilitando a descoberta de padrões em sua saúde.

Alcance seu objetivo

O Garmin Connect funciona com seu dispositivo para criar um objetivo de etapa diário que seja perfeitamente personalizado para você. O objetivo é ajustado para cima ou para baixo, dependendo de seus totais na etapa anterior, sempre desafiando e encorajando você a ser um pouco mais ativo do que no dia anterior. Ou, se preferir, você poderá definir seu próprio objetivo diário.

Alcance o nível de desafio

Use o poder da diversão para entrar em forma! Participe de uma competição amistosa com pessoas que estão no mesmo ritmo que você. Se você concluir a maioria das etapas em uma semana, você vence. À medida que melhorar semana após semana você avançará para os grupos com os objetivos de etapa mais elevados.

O poder do descanso

Seu dispositivo Garmin compatível registra sua atividade mesmo enquanto dorme, incluindo qualquer passo que você der. Em breve você descobrirá padrões em seu sono, sua contagem diária de etapas e seu estado de ânimo. Mesmo em noites em que esquecer de usar seu dispositivo, você ainda poderá registrar as horas que dormiu e seu ânimo depois de acordar.

Alimentação e treinamento

Acompanhe sua alimentação com o site ou aplicativo MyFitnessPal e veja como ele compara as calorias que você queima durante suas atividades do Garmin Connect. O MyFitnessPal tem um banco de dados de alimentos abrangente mantido pelo usuário; portanto, é fácil manter um registro preciso da alimentação que é sincronizado com sua conta do Garmin Connect. Enquanto atualiza durante o dia, você pode ver como está sua adesão ao seu plano.

Faça uma conexão

Seja você competitivo ou apenas curioso, conecte-se a seus amigos, família ou colegas de trabalho para ver como eles se mantêm ativos. Dê apoio a uma colega para que ela supere seu objetivo ou incentive-a em dias difíceis. É fácil compartilhar suas atividades e observações no Facebook, Twitter e outros sites sociais também. Ou ative o bloqueio de privacidade e não se preocupe com a possibilidade de alguém ver seus dados.

Jeff B.  Way to get your step total up there. Improving every day!

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