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Como usar o Garmin Connect

Você poderá usar a maioria dos recursos em sua conta Garmin Connect imediatamente. Porém, às vezes é divertido ir mais fundo e se certificar de que não está perdendo nada. Agrupamos algumas dicas de recursos para facilitar sua exploração.

Introdução

Quais aparelhos funcionam no Garmin Connect?
Todos os produtos Garmin sport devices, incluindo esportivo e de golfe, são compatíveis com o Garmin Connect.
Quais sistemas operacionais e navegadores são compatíveis com o Garmin Connect?
O Garmin Connect é compatível com os sistemas operacionais Macintosh e Windows e os seguintes navegadores: • Chrome • Internet Explorer 9+ • Safari 5+ • Firefox Outros sistemas operacionais e navegadores podem funcionar, mas não contar com todos os recursos.
Como fazer a sincronização?
A primeira etapa é sincronizar e instalar o Garmin Express e conectar seu dispositivo a ele. Em seguida, diferentes dispositivos são sincronizados com o Garmin Connect de diversas maneiras: vívofit – mantenha pressionado o botão até que a tela exiba "sync.". Dispositivo USB – conecte o cabo USB ao dispositivo e plugue-o no computador. Dispositivo sem fio ANT – plugue o ANT Stick no computador e ative o dispositivo; o Garmin Express o reconhecerá e sincronizará automaticamente. Dispositivos Wi-Fi – aperte o botão Conectar no dispositivo quando estiver utilizando a rede Wi-Fi configurada no Garmin Express. Bluetooth (exceto vívofit) – se o dispositivo for compatível com Bluetooth ou Bluetooth Smart, baixe o aplicativo Garmin Connect Mobile em seu celular ou outro dispositivo sem fio. O aplicativo Garmin Connect Mobile fará a sincronização assim que sua atividade for salva.

Atividades

É preciso fazer download de algum software?
As informações são transferidas entre seu aparelho esportivo e Garmin Connect por meio do software Garmin Express. Faça download do Garmin Express e instale-o em seu computador para atualizar seus dados. Para importar manualmente os dados, siga esses passos: • Acesse Atividades. • Selecione o botão Importar. • Escolha o arquivo que você gostaria de importar em seu computador. Suportamos arquivos .TCX, .FIT e .GPX. Arquivos GPX devem incluir informações de tempo.
Como controlo a privacidade de uma única atividade?
Use o ícone de bloqueio para determinar quem vê sua atividade. Suas escolhas são Apenas eu, Meus contatos, Meus contatos e grupos e Todos.
Posso personalizar a lista de atividades?
Você pode escolher entre dezenas de colunas de dados, mostrando apenas o que é importante para você. • Acesse a página Lista de Atividades. • Passe o mouse sobre qualquer cabeçalho de coluna e uma seta suspensa aparecerá. • Escolha Colunas. • Selecione as informações que você quer exibir em sua tabela. Reorganize a ordem da coluna selecionando um cabeçalho de coluna e arrastando-o para um novo local.
Como exporto meus dados de atividade?
Você pode escolher os formatos (.TCX, .GPX ou .KML) nos quais deseja exportar dados: • Vá para a página Lista de Atividades. • Selecione Exportar. • Escolha um formato de arquivo. • Salve o arquivo.
Como vinculo uma atividade a um percurso?
Como as medidas de tempo são definidas no Garmin Connect?
O Garmin Connect calcula o Tempo de Deslocamento removendo a quantidade de tempo na qual o usuário se encontra parado. Isso é útil para usuários que não têm o AutoPause ou cujo recurso esteja desligado. Para aqueles com o AutoPause ligado ou que pressionam o botão Parar e Iniciar no meio de uma atividade, o Tempo de Deslocamento deve ser muito próximo ou igual a Tempo. Velocidade de Deslocamento/Ritmo Médios baseiam-se no valor de Tempo de Deslocamento. Garmin Connect calcula o Tempo Decorrido a partir da quantidade de tempo decorrido desde o tempo de Início e Fim reais de uma atividade. É indicado para clientes que ligaram o AutoPause ou que pressionaram o botão Parar e Iniciar no meio de uma atividade. Para usuários que não têm AutoPause ou que o desligaram, o Tempo transcorrido deve ser muito próximo ou igual a Tempo.
O que são correções de elevação?
As correções de elevação fazem referência cruzada à posição horizontal (latitude/longitude) fornecida pelo GPS com dados de elevação que foram adquiridos por pesquisas profissionais. Quando são feitas correções nos dados de elevação, cada indicador de sua atividade contém a elevação do serviço da web, e não a elevação fornecida pelo aparelho de GPS. O Garmin Connect aplica seletivamente as correções para fazer uma representação mais realista de sua experiência de elevação. As atividades registradas nos aparelhos sem um altímetro barométrico são ativadas com Correções de Elevação por padrão. Por outro lado, as atividades gravadas por dispositivos com altímetro barométrico contêm geralmente dados da elevação precisos, estando, portanto, as Correções de Elevação desativadas por padrão.

Rastreamento de atividades

O que é monitoramento de atividade?
Alguns dispositivos oferecem rastreamento de atividades 24 horas (passos, sono etc.), então é possível obter uma imagem completa de sua saúde diária. Um rastreador de atividades pode ser utilizado somente por uma pessoa de cada vez, e não é possível compartilhá-lo com amigos ou cônjuges. O Garmin Connect fará a sincronização somente com um rastreador de atividade por vez. Caso tenha diversos dispositivos de rastreamento de atividades, configure o que será utilizado todos os dias como seu rastreador pessoal.
O que é desafio por etapas?
Caso tenha um rastreador de atividades Garmin (como vívofit, vívoki ou Forerunner 15), é possível participar de desafios com outros usuários do Garmin Connect. A cada semana, um novo desafio começa durante a noite, entre a meia-noite de domingo e o meio-dia de segunda-feira (de seu próprio fuso-horário). Analisaremos a soma de seus últimos passos, quando disponíveis, e o adicionaremos ao grupo de desafio no qual melhor se encaixar. Conforme seus passos aumentarem ao longo da semana, você visualizará sua classificação com outros participantes (de 7 a 12) em seu grupo de desafio. Caso vença um desafio, ganhará uma medalha.
Como faço para participar de um desafio por etapas?
• Vá para o menu de recursos. • Selecione a opção Desafios. • Siga as instruções na tela para participar.
Quando cada desafio por etapa termina?
A semana do desafio terminará entre a meia-noite de domingo e o meio-dia de segunda-feira, em seu próprio fuso-horário. Você terá um período de tolerância até o meio-dia de segunda-feira para sincronizar seu rastreador de atividades. Caso não o faça a tempo, suas etapas para o próximo desafio não poderão ser contabilizadas.
Como faço para passar para outro grupo de desafio?
Dependendo do ritmo de suas etapas ao longo do tempo, você poderá passar para um novo grupo dando continuidade ao desafio. Por exemplo, caso exceda a meta de seu desafio em algumas semanas de uma vez, você passará para um desafio com uma meta maior.

Configurações

Como defino minhas unidades de medida?
• Acesse Configurações. • Escolha Preferências de exibição. • Selecione sua unidade de medida de preferência. (Lei do Reino Unido exibe os dados de elevação em metros.)
Onde posso alterar meu formato decimal, formato de hora ou formato de data?
• Acesse Configurações. • Escolha Preferências de exibição. • Escolha seus formatos de preferência.
Como personalizo meus dados de potência?
Você pode definir faixas de potência para sete zonas em função dos níveis que achar relevante ou que tiver obtido durante testes de desempenho. • Vá para Configurações. • Escolha Zonas de Treinamento. • Selecione Ciclismo. • Realize suas alterações de preferência.
Como altero a preferência de exibição de minha frequência cardíaca?
• Acesse Configurações. • Escolha Preferências de exibição. • Selecione sua configuração de frequência cardíaca de preferência.
Como altero as zonas de minha frequência cardíaca?
• Acesse Configurações. • Selecione Zonas de Preferência. • Você pode alterar as zonas de ritmo cardíaco {default}. Também pode alterar as zonas de ritmo cardíaco especificamente para qualquer atividade de corrida ou ciclismo. • Selecione a BPM ou %max no topo de cada coluna, dependendo do que você quer editar. • Insira o menor valor para cada campo.
Como altero meu nome de exibição?
Seu nome de exibição é o nome mostrado ao público. • Acesse Configurações. • Selecione Perfil Connect. • Digite um novo nome de exibição. (Deve ser um nome exclusivo, não utilizado por nenhum outro usuário do Garmin Connect.)
Como alterar meu endereço de e-mail?
Registre-se em my.Garmin.com para alterar seu endereço de e-mail ou senha. Se você não se lembrar de sua senha, você também pode recuperá-la em my.Garmin.com.

Privacidade

Todos podem visualizar minhas atividades?
Você define quem visualiza seu perfil, suas atividades e o resumo diário de seus passos, sono, peso e calorias. Suas escolhas são Apenas eu, Meus contatos, Meus contatos e grupos e Todos. Selecione o ícone de bloqueio em qualquer atividade para alterar a privacidade daquela atividade em específico. Ou ajuste a privacidade de todas as atividades futuras acessando a opção: • Ir para configurações. • Selecione a opção Privacidade.

Mapas

Por que não posso tornar meu percurso privado ao utilizar o OpenStreetMap?
O OpenStreetMap possui código aberto; portanto, todos os percursos permanecem públicos. Se for preciso criar um percurso privado, você poderá usar o Bing ou o Google maps.
O que é um mapa de calor?
Ao explorar percursos e atividades ou criar um novo percurso, você pode usar uma sobreposição de mapa de calor para ver os locais mais populares para correr ou praticar ciclismo em uma determinada cidade. Isso ajuda você a encontrar um novo local para se exercitar ou um ótimo ponto de encontro de amigos.
Por que não consigo ver os mapas de calor quando uso o OpenStreetMap?
Nós usamos sobreposições de elemento personalizadas para apresentar os mapas de calor, o MapQuest OSM API não é compatível. Você pode entrar em contato com o MapQuest para incentivá-los a adicionar "suporte para sobreposições de elemento personalizadas".

Painéis

O que é um painel de instrumentos?
O Garmin Connect permite organizar todos os recursos favoritos e mais utilizados em seu próprio painel de instrumentos totalmente personalizado. De fato, é possível criar mais de uma página de painel para ordenar os recursos por esporte, tipo de dados ou quaisquer outras informações que desejar. A seguir, há mais algumas coisas que você pode fazer com os recursos em seu painel: • arrastar um recurso a qualquer coluna ou linha. • Alterar sua visualização selecionando o menu de direção no canto superior direito do recurso. • Remover um recurso de seu painel pelo menu de direção. • Adicionar o mesmo recurso a seu painel quantas vezes desejar. Por exemplo, é possível adicionar o recurso de relatórios duas vezes, uma para exibir sua cadência média e outra para exibir seu tempo total de atividades. • Ao utilizar um novo tipo de dispositivo pela primeira vez, novos recursos poderão aparecer no menu e no painel.
Como faço para criar um novo painel?
• Selecione o sinal de mais (+) no canto superior direito. • Atribua um nome a seu novo painel. Você poderá alterá-lo a qualquer momento. • Utilize a pequena seta ao lado do nome de um painel para alterar seu nome ou excluí-lo. Ao excluir um painel, todos os recursos também serão removidos, mas perguntaremos a você se deseja remover todos os itens.
Como faço para adicionar um recurso a um painel?
• Visualize o painel no qual deseja inserir o recurso. • Selecione o menu no canto superior esquerdo. (formato de 3 linhas, uma em cima da outra). • Escolha o recurso e a descrição será exibida ao lado direito do nome. • Selecione “Adicionar ao painel”. O recurso será adicionado ao primeiro painel. Procure por ele abaixo de seus recursos existentes.

Segmentos

O que são exercícios de percurso?
Exercícios de percurso são percursos virtuais de corrida que permitem a comparação de desempenhos com todas as atividades já praticadas, as conexões, os membros do grupo ou toda a comunidade do Garmin Connect. É possível Para obter uma boa classificação na tabela, filtrada por gênero ou idade, certifique-se de que tenha preenchido as informações adequadas na seção Configurações do usuário, opção Informações pessoais.
Como faço para criar meu exercício?
• Escolha uma atividade que inclua a área a qual você deseja transformar em um exercício. • Selecione "Crie um exercício", abaixo do mapa de atividades. • Escolha, no mapa ou no gráfico de elevação, os pontos de início e término do exercício. • Nomeie e adicione um tipo de exercício, e selecione o tipo de superfície. • Salvar.

Exercícios e Planos de Treinamento

O que é um exercício?
Antes de sair para uma corrida ou passeio, você pode planejar o exercício no Garmin Connect e enviá-lo para seu aparelho compatível. Isso funciona especialmente bem para sessões de velocidade, intervalos, treinamento de zona de frequência cardíaca ou sempre que quiser que seu aparelho informe quando seguir em frente, parar, recuperar ou descansar.
O que significa duração em um exercício?
A duração determina quando uma etapa termina. A frequência cardíaca e as durações de energia requerem acessórios ANT+. Nem todos os aparelhos são compatíveis com todos os tipos de duração. É possível definir a duração para ir para a próxima etapa de um exercício ao atingir um determinado tempo, distância, número de calorias queimadas, frequência cardíaca ou quando você pressiona o botão Volta em seu aparelho.
O que significa meta em um exercício?
A meta é o nível de desempenho que você deseja manter durante uma etapa do exercício. Você pode definir a meta em termos de saída de potência, cadência (repetições por minuto), frequência cardíaca, velocidade ou ritmo.
O que é um plano de treinamento?
Um plano de treinamento é uma série de exercícios que se baseiam uns nos outros e que ajudam você a atingir seu objetivo esportivo. Seja para melhorar sua condição física geral, correr seus primeiros 5 Km ou diminuir os minutos de seu recorde pessoal de triatlo, seu êxito dependerá de seu treinamento. Nossos planos são criados por personal trainners e incluem exercícios para seu esporte principal, exercícios em cross training, dias de descanso e dicas de treino. É possível adicionar os planos a seu calendário Garmin Connect e enviar os exercícios a seu aparelho Garmin compatível.
Como adiciono exercícios do plano de treinamento a meu aparelho?
Depois de escolher um plano de treinamento e adicioná-lo a seu calendário Garmin Connect, você poderá enviar cada exercício no plano para seu aparelho. • Acesse Calendário. • Selecione Enviar para dispositivo. Observe que exercícios de ciclismo não aparecerão em dispositivos de corrida, e exercícios de corrida não aparecerão em dispositivos de ciclismo. Todos os exercícios serão exibidos em aparelhos poliesportivos.
Por que não vejo minhas voltas do percurso quando estou usando um exercício do plano de treinamento?
Ao fazer um exercício baseado no tempo (por ex., corrida de longo percurso de 90 minutos), você não verá as voltas do percurso a cada milha ou quilômetro. Se esses percursos forem importantes, você poderá optar por não fazer o exercício do Garmin Connect e fazer simplesmente um exercício não programado em seu aparelho usando os botões Iniciar/Parar.
Por que um plano de treinamento não é finalizado automaticamente quando eu termino?
Cada exercício do plano de treinamento tem uma etapa de desaquecimento no final. O desaquecimento começa logo que a parte mais severa do exercício termina. Esse desaquecimento é bom para seu corpo e oferece a você um relaxamento no final de seu exercício. Durante o desaquecimento, pressione o botão Volta no aparelho e ouça o som de finalização que sinaliza o término de seu exercício. Ou pressione o botão Fim e nenhum som será ouvido.

Enviar para dispositivo

Como envio todos os exercícios em meu calendário para meu aparelho compatível?
• Acesse Calendário. • Selecione Enviar para dispositivo. O seu dispositivo armazena centenas de exercícios, mas pode atingir o limite máximo se enviar planos de treino grandes. Se o aparelho estiver cheio, você poderá optar por substituir os exercícios ou cancelar o processo Enviar para Aparelho.
Como envio objetivos para meu aparelho compatível?
Objetivos serão enviados automaticamente para seu dispositivo compatível a qualquer momento que utilizar o Garmin Express. Observe que apenas objetivos definidos como "Qualquer tipo de atividade" serão transferidos para seu Forerunner 310XT, 910XT, 405, 405CX ou 410.
Como faço para enviar exercícios para meu dispositivo?
Dispositivos compatíveis podem exibir quando você insere um exercício e lhe permitem competir com um líder na classificação em tempo real. • Ir para exercícios. • Selecione Enviar para dispositivo. • Sincronize seu dispositivo.

Perfis e Contatos

O que é minha página de perfil?
Seu perfil permite informar a outras pessoas quem você é e o que está fazendo. A maioria das informações é opcional, mas, se você preenchê-las, elas serão exibidas. Suas configurações de privacidade controlam quais informações pessoais e atividades podem ser exibidas e quem pode vê-las.
Quem pode ver minha página de perfil e atividades?
Você pode determinar quem vê seu perfil e suas atividades. Suas escolhas são Apenas eu, Meus contatos, Meus contatos e grupos e Todos.
Como mudar minhas configurações de privacidade?
• Acesse Configurações. • Selecionar Configurações da Privacidade. • Suas escolhas são Apenas eu, Meus contatos, Meus contatos e grupos e Todos.
O que significa conectar-se a outra pessoa?
Quando encontrar um amigo, rival ou profissional no Garmin Connect, você poderá conectar-se a ele. Assim que uma conexão for estabelecida, você poderá ver suas atividades de conexão e ele poderá ver as suas. É uma ótima forma de incentivar e descobrir o interesse de outros usuários.

Grupos

Por que minhas atividades não estão aparecendo em meu grupo?
Quando entrar em um grupo ou começar a estabelecer conexões, certifique-se de definir sua atividade e as configurações de privacidade do seu perfil. Se todas as suas atividades forem definidas como Privado, elas não aparecerão em nenhum outro lugar.
Quem pode ver os comentários do meu grupo?
Os comentários que você faz em um grupo permanecem no grupo. Isso significa que se um membro do grupo de amigos usar a página do grupo para provocá-lo sobre o longo percurso de ontem, suas conexões que não estiverem no grupo não tomarão conhecimento.
Quem pode criar um grupo?
Qualquer usuário do Garmin Connect pode criar um grupo. Entretanto, se o seu grupo existente tiver um treinador ou líder, essa pessoa geralmente será a mais indicada para criar o grupo.
Qual é a diferença entre o proprietário de um grupo e o administrador de um grupo?
Cada grupo pode ter apenas um proprietário. Normalmente, o proprietário é a pessoa que cria o grupo; entretanto, o proprietário poderá ser transferido se o criador do grupo quiser transferir a responsabilidade. O proprietário é a única pessoa que pode excluir um grupo. Os grupos podem ter vários administradores, escolhidos pelo proprietário ou pelo atual administrador. Os administradores podem adicionar eventos, percursos, notificações e outras informações à página do grupo. Eles podem aprovar solicitações de associação também.
Como edito as configurações do grupo?
• Acesse Configurações. • Selecionar Grupos. • Faça suas alterações.
Quem pode ver o que é publicado em minha página de grupo?
Administradores ou proprietários podem ajustar a privacidade de um grupo para se adaptar melhor às respectivas necessidades. Use as configurações do grupo para selecionar quem pode ver o grupo: Todos ou Apenas Membros do Grupo.

Calorias e peso

O que significam todos estes diferentes termos sobre calorias?
Calorias em repouso – também conhecidas como TMB (taxa metabólica basal), são a quantidade de energia necessária para viver, mesmo que passando o dia todo da cama. As calorias em repouso têm, como base, sua idade, altura, peso e gênero. Calorias ativas – ao registrar uma atividade utilizando um dispositivo da Garmin, as calorias queimadas são calculadas com base no nível de atividade, idade, altura peso, gênero e frequência cardíaca (se disponível). Calorias consumidas – monitore seu consumo diário de alimentos em MyFitnessPal.com. Meta de calorias – o MyFitnessPal.com pode ajudá-lo a determinar uma meta de calorias com base em seu objetivo de ganhar, perder ou manter o peso. Ao determinar o próprio número, tente atingi-lo por meio de uma combinação de atividades e alimentação saudável. Calorias líquidas – subtraia todas as calorias queimadas (ativas) das calorias consumidas e, desse modo, você obterá o valor em calorias líquidas do dia. Calorias restantes – ao determinar uma meta de calorias no MyFitnessPal, nós o ajudaremos a monitorar quantas calorias diárias você ganhou ou perdeu em relação a sua meta. A fórmula é: meta de calorias menos as calorias líquidas. Calorias totais – ao adicionar as calorias em repouso (TMB) e as calorias ativas queimadas, você obterá as calorias totais do dia.
Como faço para monitorar meu peso?
Você pode digitar seu peso no Garmin Connect, utilizando uma balança Tanita compatível com um dispositivo Garmin ou utilizando o myFitnessPal. No Garmin Connect, você pode digitar um peso-meta e saber quando você está acima ou abaixo dele.