Time to update. We will soon be phasing out support for your browser. For the best viewing experience please consider updating to one of the more modern browsers listed.

Hälso- och träningsfunktioner

Forskning visar att lättare och mer ihållande aktivitet under dagen medför ännu fler hälsofördelar än intensiv träning under en dag då man annars mest sitter stilla. Allt eftersom du spårar dina dagliga steg och blir mer aktiv, så hjälper Garmin Connect dig att behålla motivationen och fira dina egna framsteg.

Se dagen med ett ögonkast

Se din viktigaste dagliga info samlad på en plats: totalt antal steg, framsteg mot ditt dagliga mål, en sammanställning över hur länge du var stillasittande och mycket mer. Vi hjälper dig till och med att följa upp din vikt, sömn och dina kalorier; därigenom blir det enklare att hitta mönster i ditt hälsoliv.

Uppnå ditt mål

Garmin Connect arbetar tillsammans med enheten för att skapa ett dagligt stegmål som är perfekt anpassat efter dig. Målet justeras uppåt eller nedåt beroende på dina tidigare totala antal steg, du utmanas hela tiden och blir uppmuntrad att vara lite mer aktiv än dagen innan. Eller, om du så vill, kan du ställa in ditt eget dagliga mål.

Anta utmaningen

Använd kraften i det roliga för att komma i form! Påbörja en vänskaplig tävling med personer som stegar samma mängd som du själv. Om du har flest antal steg på en vecka vinner du. Allt eftersom du förbättrar dig för varje vecka som går, avancerar du till grupper med högre stegmål så att du håller dig motiverad och tävlingsinriktad.

Kraften i vilan

Din kompatibla Garmin-enhet registrerar till och med din aktivitet när du sover, även eventuella steg som du tar. Snart kommer du upptäcka mönster i din sömn, din dagliga stegräkning och ditt humör. Även om du glömmer bort att bära enheten vissa nätter kan du fortfarande registrera de timmar du sov och ditt humör när du vaknade.

Mat och träning

Håll koll på maten med MyFitnessPal-webbplatsen eller -appen och jämför sedan resultaten med de kalorier som du förbränner under dina Garmin Connect-aktiviteter. MyFitnessPal har en omfattande, användarskött databas över livsmedel, så det är enkelt att föra en exakt logg över matintaget som synkroniseras med ditt Garmin Connect-konto. När du uppdaterar under dagen kan du se hur väl du håller dig till din plan.

Lägg till kontakter

Oavsett om du är tävlingsinriktad eller bara nyfiken kan du kontakta vänner, familjen eller dina arbetskamrater för att se hur de håller sig aktiva. Ge beröm till en vän om hon överträffar sitt mål eller peppa henne de dagar som känns svåra. Dessutom kan du enkelt dela med dig av dina aktiviteter och anteckningar på Facebook, Twitter och andra sociala nätverk. Eller så aktiverar du sekretesslåset och behöver aldrig bekymra dig om att någon ser din information.

Jeff B.  Way to get your step total up there. Improving every day!

2 Days Ago

Amélia Lane  Went for a short ride just before the rain with Marcos.

1 Hour Ago
Camilla Ricci
Camminata nel parco "Stoll"
1,087 Passi | 35% dell’Obiettivo
Stefan Kaufmann
Zum Protesters Falls wandern
9.82 km | 3:22:15 | 20:36 min/km