13.12 mi
Distance1:51:01
Time8:28 /mi
Avg Pace171 ft
Total Ascent1,498
Calories
2 km
1 mi
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6
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Distance
13.12 mi
Distance
Calories
1,498
Calories
Timing
1:51:01
Time
1:51:01
Moving Time
1:51:01
Elapsed Time
Elevation
170.8 ft
Total Ascent
173.5 ft
Total Descent
73.2 ft
Min Elev
179.3 ft
Max Elev
Pace/Speed
8:28 /mi
Avg Pace
8:28 /mi
Avg Moving Pace
6:54 /mi
Best Pace
Running Dynamics
183 spm
Avg Run Cadence
199 spm
Max Run Cadence
1.04 m
Avg Stride Length
| Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8:12.1 | 8:12.1 | 1.00 | 8:12 | -- | -- | -- | 25 | -- | -- | -- | -- | -- | 182 | -- | -- | 1.08 | -- | -- | 482 | -- | 6:54 | 199 | 8:12 | 8:12 |
| 2 | 8:10.8 | 16:23 | 1.00 | 8:11 | -- | -- | -- | 40 | 23 | -- | -- | -- | -- | 184 | -- | -- | 1.07 | -- | -- | 473 | -- | 7:46 | 188 | 8:11 | 8:11 |
| 3 | 7:52.8 | 24:16 | 1.00 | 7:53 | -- | -- | -- | -- | 44 | -- | -- | -- | -- | 184 | -- | -- | 1.11 | -- | -- | 482 | -- | 7:34 | 190 | 7:53 | 7:53 |
| 4 | 8:17.0 | 32:33 | 1.00 | 8:17 | -- | -- | -- | 6 | -- | -- | -- | -- | -- | 185 | -- | -- | 1.05 | -- | -- | 482 | -- | 7:50 | 188 | 8:17 | 8:17 |
| 5 | 8:19.4 | 40:52 | 1.00 | 8:19 | -- | -- | -- | -- | 20 | -- | -- | -- | -- | 185 | -- | -- | 1.04 | -- | -- | 478 | -- | 8:09 | 188 | 8:19 | 8:19 |
| 6 | 8:24.3 | 49:16 | 1.00 | 8:24 | -- | -- | -- | -- | 12 | -- | -- | -- | -- | 185 | -- | -- | 1.03 | -- | -- | 478 | -- | 8:20 | 190 | 8:24 | 8:24 |
| 7 | 8:25.9 | 57:42 | 1.00 | 8:26 | -- | -- | -- | 3 | -- | -- | -- | -- | -- | 185 | -- | -- | 1.03 | -- | -- | 478 | -- | 7:40 | 190 | 8:26 | 8:26 |
| 8 | 8:44.2 | 1:06:26 | 1.00 | 8:44 | -- | -- | -- | -- | 6 | -- | -- | -- | -- | 182 | -- | -- | 1.01 | -- | -- | 482 | -- | 8:20 | 188 | 8:44 | 8:44 |
| 9 | 8:55.7 | 1:15:22 | 1.00 | 8:56 | -- | -- | -- | 29 | -- | -- | -- | -- | -- | 183 | -- | -- | 0.98 | -- | -- | 473 | -- | 8:46 | 186 | 8:56 | 8:56 |
| 10 | 8:54.9 | 1:24:17 | 1.00 | 8:55 | -- | -- | -- | 6 | -- | -- | -- | -- | -- | 182 | -- | -- | 0.99 | -- | -- | 473 | -- | 8:44 | 188 | 8:55 | 8:55 |
| 11 | 9:01.6 | 1:33:18 | 1.00 | 9:02 | -- | -- | -- | 17 | 2 | -- | -- | -- | -- | 182 | -- | -- | 0.98 | -- | -- | 482 | -- | 8:29 | 192 | 9:02 | 9:02 |
| 12 | 8:47.8 | 1:42:06 | 1.00 | 8:48 | -- | -- | -- | 45 | -- | -- | -- | -- | -- | 179 | -- | -- | 1.02 | -- | -- | 469 | -- | 8:06 | 188 | 8:47 | 8:47 |
| 13 | 7:57.0 | 1:50:03 | 1.00 | 7:57 | -- | -- | -- | -- | 65 | -- | -- | -- | -- | 186 | -- | -- | 1.09 | -- | -- | 486 | -- | 7:01 | 194 | 7:57 | 7:57 |
| 14 | 0:58.1 | 1:51:01 | 0.12 | 8:12 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 188 | -- | -- | 1.05 | -- | -- | 59 | -- | 7:39 | 192 | 0:55 | 7:46 |
| Summary | 1:51:01 | 1:51:01 | 13.12 | 8:28 | 171 | 174 | 183 | 1.04 | 1,498 | 6:54 | 199 | 1:51:01 | 8:28 |
Garmin Forerunner 220
Software: 2.70
Summary Data: Edited