Vrijeme je za nadogradnju. Garmin Connect više ne podržava vaš preglednik. Preporučujemo nadogradnju na najnoviju verziju nekog od sljedećih kompatibilnih preglednika...

Upute o korištenju usluge Garmin Connect

Većinom značajki svog računa usluge Garmin Connect možete se odmah koristiti. Ipak, ponekad ih je zabavno detaljnije proučiti kako biste bili sigurni da vam ništa nije promaknulo. Savjete smo grupirali prema značajkama kako bismo vam olakšali njihovo istraživanje.

Početak rada

Koji uređaji rade u usluzi Garmin Connect?
Svi Garmin uređaji za fitness, wellness i golf kompatibilni su s uslugom Garmin Connect. Iako Fitbit® uređaji nisu podržani, možete ručno uvesti neke Fitbit podatke.
Koje operacijske sustave i preglednike podržava Garmin Connect?
Garmin Connect testiran je na operacijskim sustavima Macintosh i Windows i podržava sljedeće preglednike:
• Chrome
• Microsoft Edge
• Internet Explorer 11+
• Safari 6+
• Firefox
Drugi operacijski sustavi mogli bi raditi, ali nisu u potpunosti podržani.
Kako mogu provesti postupak sinkronizacije?
Različiti se uređaji na različite načine mogu sinkronizirati s uslugom Garmin Connect. Većina uređaja koristi aplikaciju Garmin Express za prijenos podataka putem računala ili Garmin Connect Mobile za prijenos podataka putem pametnog telefona. vívofit – Pritisnite i zadržite gumb na vívofit uređaju dok se na zaslonu uređaja ne prikaže SYNC, a zatim otpustite gumb. Za vrijeme sinkronizacije ostanite u blizini računala ili telefona. Većina osoba sinkronizira sadržaj najmanje jednom dnevno. Ako vam je na računalu već učitano web-mjesto usluge Garmin Connect, ponovno učitajte stranicu kako bi se prikazali vaši novi podaci. vívosmart – Nakon što vívosmart uređaj priključite u računalo, čvrsto pritisnite i zadržite prst na zaslonu vívosmart uređaja dok se ne pojavi ikona USB-a. vívosmart se također može automatski sinkronizirati tijekom dana ako ste uređaj uparili s kompatibilnim telefonom pomoću aplikacije Garmin Connect Mobile. Ako pak poželite ručno sinkronizirati uređaj s telefonom, jednostavno pritisnite i zadržite prst na zaslonu vívosmart uređaja, a zatim odaberite ikonu za sinkronizaciju (strelice). vívokí – Za prijenos podataka uđite u domet bežičnog pristupnog klijenta vívohub ili uparite uređaj pomoću aplikacije Garmin Connect Mobile na kompatibilnom telefonu. USB uređaj – Uređaj povežite s računalom pomoću USB kabela. Bežični ANT uređaj – Priključite ANT Stick u računalo i uključite uređaj. Garmin Express automatski prepoznaje uređaj i pokreće postupak sinkronizacije. Wi-Fi uređaj – Nakon što se povežete s Wi-Fi mrežom postavljenom u aplikaciji Garmin Express, na uređaju pritisnite gumb za povezivanje. Bluetooth (osim uređaja vívofit) – Ako je vaš uređaj kompatibilan s tehnologijom Bluetooth ili Bluetooth Smart, preuzmite aplikaciju Garmin Connect Mobile na telefon ili drugi bežični uređaj. Aplikacija Garmin Connect Mobile sinkronizirat će se čim spremite svoju aktivnost.

Aktivnosti

Trebam li preuzeti neki softver?
Podaci između fitness uređaja i usluge Garmin Connect prenose se putem softvera Garmin Express. Preuzmite Garmin Express i instalirajte ga na računalo kako biste prenijeli podatke.
Mogu li ručno uvesti datoteke o svojim aktivnostima?
Za ručni uvoz podataka učinite sljedeće: • Idite na Izbornik • Odaberite Aktivnosti • Odaberite gumb Uvoz • Odaberite datoteku na računalu koju želite uvesti. Podržane su .TCX, .FIT i .GPX datoteke. GPX datoteke moraju sadržavati informacije o vremenu.
Što se događa ako se podaci s moja dva različita uređaja preklapaju?
U slučaju preklapanja podataka s dvaju uređaja, objedinit ćemo podatke koji se preklapaju kako bismo vam pružili najtočnije moguće podatke. Na primjer, ako jedan od vaših uređaja upotrebljava GPS, a drugi ne, upotrijebit ćemo GPS podatke u izračunu ukupne udaljenosti i kalorija. Ako oba uređaja prate korake, minute intenziteta i katove na koje ste se popeli, te ćemo podatke objediniti pomoću TrueUp™ tehnologije.
Kako mogu upravljati privatnošću jedne aktivnosti?
Odredite tko može vidjeti vaše aktivnosti pomoću ikone zaključavanja. Možete birati između opcija Samo ja, Moji kontakti, Mojim kontakti i grupe i Svi.
Kako mogu prilagoditi popis aktivnosti?
Možete birati između desetaka stupaca s podacima i prikazati samo one koji su vam važni. • Idite na stranicu Popis aktivnosti. • Držite pokazivač iznad bilo kojeg zaglavlja stupca i pojavit će se padajuća strelica. • Odaberite stupce. • Odaberite podatke koje želite vidjeti u svojoj tabeli. Raspored stupaca možete promijeniti tako što ćete odabrati zaglavlje stupca i zatim ga povući na novo mjesto.
Kako mogu izvesti podatke o aktivnosti?
Možete odabrati format (.TCX, .GPX ili .KML) u koji ćete izvesti podatke:
• Prijeđite na aktivnost koju želite izvesti.
• Ako ste u modernom sučelju, pritisnite izbornik zupčanika u gornjem desnom dijelu stranice.
• Ako ste u klasičnom sučelju, pritisnite gumb Izvoz na alatnoj traci.
• U izborniku odaberite format za izvoz.
Kako povezati aktivnost i stazu?
Kako su definirane vremenske mjere u usluzi Garmin Connect?
Vrijeme kretanja Garmin Connect izračunava Vrijeme kretanja tako da oduzme vrijeme dok se korisnik nije kretao. To je korisno za korisnike koji nemaju funkciju Automatsko uključenje pauze ili su tu funkciju isključili. Na uređajima na kojima je funkcija Automatsko uključenje pauze uključena ili korisnik pritisne tipku za početak ili završetak tijekom aktivnosti, vrijeme kretanja trebalo bi biti slično ili jednako vrijednosti Vrijeme. Prosječna brzina kretanja/tempo temelji se na vrijednosti Vremena kretanja. Proteklo vrijeme Garmin Connect izračunava Proteklo vrijeme prema vremenu koje je prošlo od vremena početka do kraja aktivnosti. To je za korisnike kojima je funkcija Automatsko uključenje pauze uključena ili pritisnu tipku za završetak i početak tijekom aktivnosti. Kod onih koji nemaju funkciju Automatsko uključenje pauze ili su je isključili, Proteklo vrijeme trebalo bi biti vrlo slično ili jednako vrijednosti Vrijeme.
Što su ispravci nadmorske visine?
Ispravci nadmorske visine izvode unakrsno referenciranje vodoravnog položaja (zemljopisna širina/dužina) dobivenog od GPS uređaja s podacima dobivenim iz profesionalnih istraživanja. Nakon ispravka podataka nadmorske visine svaka točka trase aktivnosti sadrži podatke o nadmorskoj visini iz web-usluge, a ne one dobivene od GPS uređaja. Garmin Connect selektivno primjenjuje ispravke kako bi se stvorio realističniji prikaz vašeg iskustva nadmorske visine. Aktivnosti snimljene pomoću uređaja bez barometarskog visinomjera prema zadanim su postavkama omogućene s ispravcima nadmorske visine. Umjesto toga, aktivnosti snimljene pomoću uređaja s barometarskim visinomjerom obično sadrže točne podatke o nadmorskoj visini i stoga su ispravci nadmorske visine zadano onemogućeni.

Praćenje aktivnosti

Što je praćenje aktivnosti?
Neki uređaji pružaju mogućnost cjelodnevnog praćenja vaših aktivnosti (koraka, spavanja itd.) pa možete steći potpuni uvid u svoje zdravlje iz dana u dan. Uređaj za praćenje aktivnosti istovremeno može upotrebljavati samo jedna osoba te ga ne mogu dijeliti prijatelji ili supružnici. Ako imate više uređaja za praćenje aktivnosti, uređaj koji nosite cijeli dan postavite kao preferirani uređaj za praćenje aktivnosti.
Što je preferirani uređaj za praćenje aktivnosti?
Ako u jednom danu upotrebljavate više od jednog uređaja za praćenje aktivnosti (npr. koraka, minuta intenziteta i katova na koje ste se popeli), TrueUp™ će sinkronizirati i objediniti podatke. Kako bismo to ispravno napravili, morate postaviti preferirani uređaj za praćenje aktivnosti (uređaj koji najčešće nosite). Najtočnije ukupne vrijednosti dobit ćete ako svaki uređaj povremeno sinkronizirate.
What are Intensity Minutes?
To improve your health, organizations such as the U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), the American Heart Association (AHA), and the World Health Organization (WHO) recommend, 150 minutes per week of moderate-intensity activity, such as brisk walking, OR 75 minutes per week of vigorous-intensity activity, such as running.

Moderate Intensity: You can have a conversation, but not sing while exercising.
Vigorous Intensity: You can only speak a few words between breaths while exercising. Vigorous-intensity minutes will only be recorded when heart rate data is available.

You must do at least 10 minutes of moderate or higher intensity activity at a time to get your health benefits and for your Garmin activity tracker to count it.

Use any combination of moderate and vigorous exercise to achieve the goal of 150 intensity minutes per week. Tip: A minute of vigorous-intensity activity counts for twice as much as a minute of moderate activity against your weekly goal.

Learn more from the CDC, AHA or WHO.
Što je Move IQ?
Ako Garmin uređaj podržava funkciju Move IQ, ona automatski prepoznaje razdoblja kada se vaše kretanje podudara s obrascima kretanja karakterističnima za aktivnosti poput vožnje bicikla, trčanja i korištenja orbitreka. Takvi se događaji prikazuju na Garmin Connect vremenskoj liniji kako biste lakše stekli uvid u svoje dnevne aktivnosti, ali Move IQ događaji ne prikazuju se na popisu aktivnosti, u izvješćima ni u novostima.
Po čemu se Move IQ događaji razlikuju od događaja s mjerenjem vremena?
Move IQ događaji ne prikazuju se na popisu aktivnosti, u izvješćima ni u novostima. Oni vam jednostavno pomažu otkriti kakvim ste se sve aktivnostima bavili tijekom dana. Move IQ događaji ne mogu se uređivati i prikazat će se samo ako ste bili aktivni dovoljno dugo da uređaj prepozna obrazac kretanja.
Za bilježenje aktivnosti s više pojedinosti o cilju i ukupnom rezultatu, pokrenite mjerač vremena na uređaju na početku aktivnosti i zaustavite ga po dovršetku aktivnosti. Aktivnosti za koje mjerite vrijeme najtočnije su i sadrže najviše podataka.
Što je natjecanje u koracima?
Ako imate Garmin uređaj za praćenje aktivnosti (npr. vívofit, vívoki ili Forerunner 15), možete se natjecati s ostalim korisnicima usluge Garmin Connect. Svaki tjedan između ponoći u nedjelju i podneva u ponedjeljak (u vašoj vremenskoj zoni) počinje novo natjecanje. Analizirat ćemo zbroj vaših prethodnih koraka (ako su dostupni) i pridružiti vas natjecateljskoj grupi koja vam najbolje odgovara. Kako se broj vaših koraka tijekom tjedna bude povećavao, moći ćete vidjeti svoje mjesto na rang-listi u odnosu na ostalih 7 – 12 natjecatelja u natjecateljskoj grupi. Ako pobijedite u natjecanju, osvajate medalju.
Kako mogu pristupiti natjecanju u koracima?
• Otvorite izbornik sa značajkama. • Odaberite Natjecanja. • Slijedite upute na zaslonu kako biste pristupili natjecanju.
Kada natjecanja u koracima završavaju?
Tjedno natjecanje završava između ponoći u nedjelju i podneva u ponedjeljak (u vašoj vremenskoj zoni). Uređaj za praćenje aktivnosti moći ćete sinkronizirati do ponedjeljka u podne. Ako uređaj ne sinkronizirate na vrijeme, vaši se koraci iz prethodnog natjecanja neće računati.
Kako se mogu pridružiti drugoj natjecateljskoj grupi?
Ovisno o trendu vaših koraka kroz vrijeme, možete se pridružiti novoj natjecateljskoj grupi koja će vam pružati izazov. Na primjer, ako nekoliko tjedana zaredom nadmašite svoj cilj u natjecanju, prijeći ćete u natjecanje na višoj razini.
Mogu li uvesti svoje Fitbit® podatke?
Možete uvesti Fitbit podatke o aktivnostima i svom tijelu. Za dane u kojima se preklapaju podaci s Garmin i Fitbit uređaja, koristit će se podaci s Garmin uređaja. Fitbit minute aktivnosti prikazat će se kao Garmin minute intenzivnog vježbanja. Ako uvezete datoteke s datumima koji se preklapaju, koristit će se podaci koji su zadnji preneseni. Ako želite promijeniti mjerne jedinice koje ste odabrali tijekom uvoza podataka, možete ponovo uvesti datoteku, čime će se prepisati zadnji podaci koje ste prenijeli.
Praćenje spavanja
Kompatibilan uređaj prati vaše pokrete dok spavate. Statistički podaci o spavanju obuhvaćaju ukupno trajanje spavanja, razine spavanja i razdoblja kretanja u snu. Praćenje i pronalaženje obrazaca u spavanju pomaže vam razumjeti utjecaj sna na vaše raspoloženje, razinu aktivnosti i još mnogo toga. U korisničkim postavkama Garmin Connect™ računa možete postaviti uobičajeno vrijeme spavanja. Statistiku spavanja možete pregledati na Garmin Connect računu.

Postavke

Kako mogu postaviti jedinice mjere?
• Idite na Postavke. • Odaberite Preference prikaza. • Odaberite željeni sustav mjerenja. (Britanske statutne mjerne jedinice prikazuju nadmorsku visinu u metrima.)
Gdje mogu promijeniti formate prikaza decimalnih brojeva, vremena i datuma?
• Idite na Postavke. • Odaberite Preference prikaza. • Odaberite željeni format.
Kako mogu prilagoditi podatke o snazi?
Možete definirati raspone snage za 7 zona sukladno razinama koje vam odgovaraju ili ste ih dobili tijekom testiranja performansi. • Idite na Postavke. • Odaberite Zone treninga. • Odaberite Biciklizam. • Unesite promjene.
Kako mogu promijeniti preference za prikaz pulsa?
• Idite na Postavke. • Odaberite Preference prikaza. • Odaberite željenu postavku pulsa.
Kako mogu promijeniti svoje zone pulsa?
• Idite na Postavke. • Odaberite Zone treninga. • Promijenite zadane zone pulsa. Možete promijeniti i zone pulsa posebno za bilo koju aktivnost trčanja ili biciklizma. • Odaberite otk./min ili % od maksimuma pri vrhu svakog stupca, ovisno o tome što želite urediti. • Unesite najnižu vrijednost za svako polje.
Automatsko određivanje aktivnosti pomoću vívofit uređaja
Ako je uključena funkcija automatskog otkrivanja aktivnosti, vaš će uređaj stvoriti Garmin Connect aktivnost svaki put kada trčite 20 minuta ili dulje. • Idite na Uređaji • Odaberite vívofit • Odaberite Postavke uređaja • Uključite Automatsko određivanje aktivnosti
Kako mogu promijeniti ime za prikaz?
Ime za prikaz je ime koje se javno prikazuje. • Idite na Postavke. • Odaberite Connect profil. • Upišite novo ime za prikaz. (To mora biti jedinstveno ime koje ne koristi nijedan drugi korisnik usluge Garmin Connect.)
Kako mogu promijeniti svoju adresu e-pošte ili lozinku?
Prijavite se na my.Garmin.com kako biste promijenili svoju adresu e-pošte ili lozinku. Ako ste zaboravili lozinku, možete ju dohvatiti na stranici my.Garmin.com.

Privatnost

Mogu li svi vidjeti moje aktivnosti?
Vi sami određujete tko može vidjeti vaš profil, vaše aktivnosti i dnevni sažetak prijeđenih koraka, spavanja, težine i kalorija. Možete birati između opcija Samo ja, Moji kontakti, Moji kontakti i grupe i Svi. Odaberite ikonu lokota na bilo kojoj aktivnosti kako biste promijenili postavke privatnosti za tu aktivnost. Možete i promijeniti postavke privatnosti za sve buduće aktivnosti: • Idite na Postavke. • Odaberite Privatnost. Ako je vaša opcija privatnosti Samo ja, nećete imati pristup nekim značajkama kao što su segmenti, grupe i ljestvice poretka.

Karte

Zašto moja staza ne može biti privatna kad koristim OpenStreetMap?
Budući da je OpenStreetMap otvoreni izvor, sve staze moraju ostati javne. Ako vam treba privatna staza, koristite Bing ili Google karte.
Što je karta popularnosti?
Kad istražujete staze i aktivnosti ili stvarate novu stazu, možete putem maske heat map vidjeti najpopularnija mjesta za trčanje ili bicikliranje u određenom gradu. To vam pomaže pronaći dobro mjesto za vježbanje ili za sastanak s prijateljima.
Zašto ne mogu vidjeti karte popularnosti kad koristim OpenStreetMap?
Za prikaz karata popularnosti koristimo prilagođene maske ploča koje MapQuest OSM API ne podržava. Možete se obratiti tvrtki MapQuest kako biste ih potaknuli da dodaju "podršku za prilagođene maske ploča."

Upravljačke ploče

Što je upravljačka ploča?
Garmin Connect omogućuje vam raspoređivanje omiljenih i najčešće korištenih značajki na upravljačkoj ploči koja je u potpunosti prilagođena vama. Na raspolaganju vam je i mogućnost izrade više stranica s upravljačkom pločom kako biste značajke mogli razvrstati po sportu, vrsti podataka ili na neki drugi način. U nastavku su neki načini na koje možete koristiti značajke na upravljačkoj ploči: • Povucite značajku u bilo koji stupac ili redak na upravljačkoj ploči. • Promijenite način prikaza odabirom izbornika zupčanika u gornjem desnom kutu značajke. • Uklonite značajku s upravljačke ploče pomoću izbornika zupčanika. • Dodajte istu značajku na upravljačku ploču neograničeni broj puta. Na primjer, značajku izvještavanja možda ćete poželjeti dodati dvaput, jednom radi prikaza prosječnog takta i jednom radi prikaza ukupnog vremena aktivnosti. • Prilikom prve upotrebe nove vrste uređaja u izborniku i na upravljačkoj ploči možda će se prikazati nove značajke.
Kako mogu izraditi novu upravljačku ploču?
• Odaberite znak plus (+) u gornjem desnom kutu. • Upravljačkoj ploči dodijelite naziv. Naziv možete promijeniti naknadno. • Upravljačkoj ploči možete promijeniti naziv ili je možete izbrisati pomoću male strelice koja se nalazi pored naziva upravljačke ploče. Brisanjem upravljačke ploče izbrisat će se i sve značajke, ali prije njihovog uklanjanja zatražit ćemo vaše odobrenje.
Kako mogu dodati značajku na upravljačku ploču?
• Otvorite upravljačku ploču na koju želite dodati značajku. • Odaberite izbornik u gornjem lijevom kutu. (Izgleda kao 3 vodoravne crte.) • Odaberite značajku i izvucite opis s desne strane naziva. • Odaberite "Dodaj na upravljačku ploču". Značajka će se dodati na prvu upravljačku ploču. Značajku možete pronaći ispod postojećih značajki.

Segmenti

Što su segmenti staze?
Segmenti staze su virtualne staze za utrkivanje koje vam omogućuju uspoređivanje sadašnjih rezultata s rezultatima iz prethodnih aktivnosti, rezultatima kontakata, članova vaše grupe ili cijele Garmin Connect zajednice. Možete pronaći segmente u svom području ili izraditi vlastite segmente. Za natjecanje u segmentima i prikaz rezultata na rang-listi • Idite na Postavke. • Odaberite Privatnost. • Provjerite je li razina privatnosti za određenu aktivnost postavljena na Svi (ili željenu razinu privatnosti). Ako ne želite koristiti ovu značajku, izuzmite se od sudjelovanja u segmentima.
Osobni podaci i rang-liste
Za što točnije rangiranje prema spolu ili dobi svakako ispunite odgovarajuće podatke tako da prijeđete na Korisničke postavke i zatim na Osobni podaci.
Kako mogu izraditi segment?
• Odaberite aktivnost koja uključuje područje koje želite pretvoriti u segment. • Odaberite "Izradi segment" ispod karte aktivnosti. • Odaberite početnu i završnu točku segmenta na karti ili grafikonu nadmorske visine. • Segmentu dodijelite naziv, dodajte vrstu segmenta i odaberite vrstu površine. • Spremite.
Što je Strava Live Segment?
Ako imate Strava Premium račun, možete sinkronizirati segmente označene zvjezdicom sa svojim Garmin Connect računom. Kada segmente iz funkcije Strava Live Segments prenesete na kompatibilan Garmin uređaj, možete se natjecati da poboljšate svoj osobni rekord, natjecati se protiv trenutnih najboljih korisnika (King/Queen of the Mountain) ili suparnika, ili da ostvarite ciljno vrijeme za taj segment.
Koji su Garmin uređaji kompatibilni s funkcijom Strava Live Segments?
Ako vaš Garmin Edge uređaj može primati segmente s usluge Garmin Connect, kompatibilan je s funkcijom Strava Live Segments. Garmin Edge 520 prvi će koristiti funkciju Strava Live Segments. Uređaji Edge 510, 810, 820 i 1000 postat će kompatibilni s tom funkcijom u jesen 2015.
Kako mogu koristiti funkciju Strava Live Segments?
Najprije morate imati Strava Premium račun. Zatim se pomoću funkcije Segmenti na upravljačkoj ploči usluge Garmin Connect povežite sa svojim Strava računom. Ako imate kompatibilan Garmin uređaj, svi segmenti na Strava računu označeni zvjezdicom poslat će se na vaš uređaj prilikom sljedeće sinkronizacije.
Zašto se segmenti iz funkcije Strava Live Segments prikazuju na usluzi Garmin Connect, ali ne i na mojem uređaju?
Segmenti iz funkcije Strava Live Segments dostupni su za sve korisnike koji imaju kompatibilan Edge uređaj i Strava Premium račun. Ako segmenti ne rade iako imate kompatibilan uređaj, nadogradite softver putem aplikacije Garmin Express.
Što se dogodilo s mojim Garmin segmentima?
Ako na Garmin Connect računu koristite funkciju Strava Live Segments, vaši se Garmin segmenti neće prikazivati. Na računu će se istovremeno prikazivati samo segmenti iz jednog izvora. Prebacite se na Garmin segmente pomoću izbornika zupčanika u funkciji Segmenti na upravljačkoj ploči.

Vježbanja i planovi treninga

Što je vježbanje?
Prije nego što izađete van na trčanje ili vožnju, možete vježbanje isplanirati u usluzi Garmin Connect i poslati ga na kompatibilni uređaj. To osobito dobro funkcionira za sesije brzine, intervale, trening sa zonama pulsa ili u bilo kojem trenutku kada želite da vam uređaj kaže kada krenuti, stati, vratiti se ili odmoriti.
Što znači "trajanje" u vježbanju?
Trajanje određuje kad će se korak završiti. Za trajanja povezana s pulsom i snagom potrebna je ANT+ oprema. Svi uređaji ne podržavaju sve vrste trajanja. Trajanje možete postaviti kako biste prešli na sljedeći korak vježbanja kada dostignete određeno vrijeme, udaljenost, broj potrošenih kalorija, puls ili kada pritisnete tipku Lap na uređaju.
Što znači "cilj" u vježbanju?
Cilj je razina izvedbe koju želite održati tijekom koraka vježbanja. Cilj može biti izlazna snaga, takt (ponavljanja u minuti), puls, brzina ili tempo.
Što je plan treninga?
Plan treninga je niz treninga koji se međusobno nadovezuju i pomažu vam doseći svoj cilj. Bez obzira želite li poboljšati opće zdravstveno stanje, istrčati prvih 5 km ili skinuti minute s osobnog rekorda u triatlonu, uspjeh vam ovisi o treningu. Naše planove stvaraju profesionalni treneri, a oni uključuju treninge za vaš primarni sport, treninge iz drugih disciplina, dane odmora i savjete trenera. Planove možete dodati u Garmin Connect kalendar i poslati treninge na kompatibilan uređaj tvrtke Garmin.
Kako mogu dodati treninge iz plana treninga na uređaj?
Nakon što odaberete plan treninga i dodate ga na kalendar usluge Garmin Connect, svako vježbanje iz plana možete poslati na uređaj. • Idite na Kalendar. • Odaberite Pošalji na uređaj. Imajte na umu da se biciklistički treninzi neće prikazivati na uređajima za trčanje, a treninzi trčanja neće se prikazivati na biciklističkim uređajima. Svi će se treninzi prikazivati na uređajima za više sportova.
Zašto ne vidim vrijeme za dionice kad koristim trening iz plana treninga?
Kad imate vremenski određen trening (npr. Dugo trčanje - 90 minuta), nećete vidjeti vrijeme za dionicu nakon svake milje ili kilometra. Ako su vam ta vremena važna, možete umjesto planiranog vježbanja u usluzi Garmin Connect obaviti jednostavno neplanirano vježbanje putem tipki Start/Stop na uređaju.
Zašto trening iz plana treninga automatski ne završava kad sam gotov/a?
Svaki trening iz plana treninga na kraju ima korak za hlađenje. Hlađenje počinje čim se završi teški dio treninga. Hlađenje je dobro za vaše tijelo i daje vam period slobodnog vremena na kraju treninga. Kad dovršite hlađenje, pritisnite tipku za dionicu na uređaju i čut ćete završni ton koji signalizira kraj treninga. Ili možete pritisnuti tipku za završetak i neće se čuti nikakav zvuk.

Pošalji na uređaj

Kako mogu poslati sva vježbanja iz kalendara na kompatibilni uređaj?
• Idite na Kalendar. • Odaberite Pošalji na uređaj. Vaš uređaj može spremiti stotine treninga, ali mogli biste mu ispuniti kapacitet ako šaljete velike planove treninga. Ako je uređaj pun, možete pisati preko treninga ili otkazati postupak slanja na uređaj.
Kako mogu poslati segment na svoj uređaj?
Kompatibilni uređaji mogu vas obavijestiti kada uđete u segment te vam pružaju mogućnost natjecanja s vođom u stvarnom vremenu. • Idite na Segmenti. • Odaberite Pošalji na uređaj. • Sinkronizirajte uređaj.

Profili i kontakti

Što je stranica mog profila?
Vaš profil omogućuje vam da s drugima podijelite tko ste i čime se bavite. Informacije koje unesete će se prikazati, ali unos većine tih informacija nije obavezan. Vaše postavke privatnosti kontroliraju prikaz osobnih informacija i aktivnosti te tko ih može vidjeti.
Tko može vidjeti stranicu mog profila i aktivnosti?
Možete odrediti kome su vidljivi vaš profil i aktivnosti. Možete birati između opcija Samo ja, Moji kontakti, Mojim kontakti i grupe i Svi.
Kako mogu promijeniti postavke privatnosti?
• Idite na Postavke. • Odaberite Postavke privatnosti. • Možete birati između opcija Samo ja, Moji kontakti, Mojim kontakti i grupe i Svi.
Što znači povezati se s nekim?
Kada pronađete prijatelja, suparnika ili profesionalnog sportaša na usluzi Garmin Connect, možete se s njima povezati. Nakon što ste se povezali, možete si međusobno pregledavati aktivnosti. To je odličan način za dobivanje poticaja i da otkrijete čime se ostali trenutno bave.
Ljestvica poretka kontakata
Ljestvica poretka kontakata prati ukupan broj koraka ili udaljenost u tjednu pa se možete usporediti sa svojim prijateljima. Malo natjecanje odlično je za motivaciju! Ljestvica poretka poništava se svaki dan u ponoć prema vašoj vremenskoj zoni. Za pregled ljestvice poretka prošlih tjedana: • Idite na Kontakti • Pronađite tjedne ljestvice poretka • Odaberite Pregled prethodnih

Grupe

Zašto se moje aktivnosti ne prikazuju u mojoj grupi?
Kad se pridružite grupi ili s počnete povezivati, obavezno podesite postavke privatnosti za aktivnost i profil. Ako su vaše aktivnosti označene kao privatne, neće se nigdje prikazivati.
Tko može vidjeti moje komentare za grupu?
Komentari koje pošaljete grupi ostaju u grupi. Znači, ako vas član grupe odluči zadirkivati jer ste se iscrpili na jučerašnjoj dugoj vožnji, vaši prijatelji koji nisu članovi grupe neće to moći vidjeti.
Tko može stvoriti grupu?
Svaki korisnik usluge Garmin Connect može stvoriti grupu. Međutim, ako vaša postojeća grupa ima trenera ili vođu, u pravilu je najbolje da ta osoba stvori grupu.
Koja je razlika između vlasnika grupe i administratora grupe?
Svaka grupa može imati samo jednog vlasnika. U pravilu je vlasnik osoba koja je stvorila grupu. Međutim, vlasništvo se može prenijeti ako osoba koja je stvorila grupu želi prenijeti odgovornost. Vlasnik je jedina osoba koja može izbrisati grupu. Grupe mogu imati više administratora koje određuje vlasnik ili postojeći administrator. Administratori mogu dodavati događaje, obavijesti i druge informacije na stranicu grupe. Oni mogu i odobravati zahtjeve za članstvom.
Kako mogu uređivati postavke grupe?
• Idite na Postavke. • Odaberite Grupe. • Unesite promjene.
Tko može vidjeti što je objavljeno na stranici grupe?
Administratori ili vlasnici grupa mogu podesiti postavke privatnosti grupe kako najviše odgovara grupi. Putem postavki grupe odredite tko može vidjeti grupu: Svi ili Samo članovi grupe.

Kalorije, težina i puls

Što znače ovi različiti nazivi za kalorije?
Kalorije u mirovanju – Nazivaju se i bazalnim metabolizmom (BMR), a podrazumijevaju količinu energije potrebnu za održavanje tijela na životu, čak i ako cijeli dan provedete u krevetu. Određivanje potrebne količine kalorija u mirovanju temelji se na vašoj dobi, visini, težini i spolu. Aktivne kalorije – Kada zabilježite aktivnost pomoću uređaja tvrtke Garmin, potrošene kalorije izračunavamo na temelju vaše razine aktivnosti, dobi, visine, težine, spola i pulsa (ako su ti podaci dostupni). Unesene kalorije – Pratite svoj dnevni unos hrane pomoću web-mjesta MyFitnessPal.com. Cilj za kalorije – MyFitnessPal.com može vam pomoći odrediti cilj za kalorije na temelju toga želite li svoju težinu povećati, smanjiti ili održati na istoj razini. Kada odredite potrebnu količinu kalorija, pokušajte je postići kombinacijom aktivnosti i zdrave prehrane. Neto količina kalorija – Ako od ukupnog broja unesenih kalorija oduzmete sve potrošene (aktivne) kalorije, dobit ćete dnevnu neto količinu kalorija. Preostala količina kalorija – Nakon što odredite cilj za kalorije pomoću usluge MyFitnessPal, pomoći ćemo vam pratiti za koliko ste kalorija iznad ili ispod cilja za određeni dan. Formula se dobiva oduzimanjem neto količine kalorija od cilja za kalorije. Ukupna količina kalorija – Zbrajanjem kalorija u mirovanju (BMR) i potrošenih aktivnih kalorija dobit ćete ukupnu količinu kalorija u danu.
Što su zone pulsa?
Zone pulsa daju vam uvid u razinu intenziteta treninga. Vaše zone treninga najčešće se određuju pomoću postotka vašeg maksimalnog pulsa. Zadane zone određuju se tijekom početnog postavljanja vašeg korisničkog profila. Zone pulsa označene su brojevima od 1 do 5 u skladu s povećanjem intenziteta.
  • Zona 1 (Zagrijavanje)
    • Primijećena razina napora: opušten, lagan tempo, ritmično disanje. Prednosti: početnički aerobni trening, smanjenje stresa.
  • Zona 2 (Lagano)
    • Primijećena razina napora: ugodan tempo, lagano dublje disanje, moguć razgovor. Prednosti: osnovni kardiovaskularni trening, dobar tempo za oporavak.
  • Zona 3 (Aerobno)
    • Primijećena razina napora: umjeren tempo, teže je voditi razgovor. Prednosti: poboljšani aerobni kapacitet, optimalni kardiovaskularni trening.
  • Zona 4 (Prag)
    • Primijećena razina napora: brzi tempo, pomalo neugodan, snažno disanje. Prednosti: poboljšani anaerobni kapacitet i prag, poboljšana brzina.
  • Zona 5 (Maksimum)
    • Primijećena razina napora: sprinterski tempo, ne može se održati dulje razdoblje, teško disanje. Prednosti: anaerobna i mišićna izdržljivost, povećana snaga.
Na koji se način izračunava puls u mirovanju?
Garmin uređaj može pratiti vaš puls dok se krećete tijekom cijelog dana i dok spavate noću. Puls se mjeri u otkucajima u minuti (otk./min) i može se znatno razlikovati od osobe do osobe ovisno o faktorima poput dobi i razine kondicije. Puls u mirovanju može biti glavni pokazatelj zdravlja vašeg srca. Uobičajeno se mjeri kada ste budni, opušteni i kada se odmarate. Vaš će Garmin uređaj bilježiti podatke o najnižem pulsu izmjerenom u toku jednog dana od 00:00 do 23:59 sati, neovisno o tome jeste li budni ili spavate. Puls u mirovanju za vrijeme spavanje obično je niži od pulsa u mirovanju kada ste budni. Da bi mjerenja bila ujednačena, a utjecaj aktivnosti ili stresa na puls u mirovanju smanjen, svoj biste Garmin uređaj trebali nositi i dok spavate. Puls u mirovanju možda će se očitati prije nego što se ujutro probudite ili prije ponoći. Tijekom vremena kako će se vaša kondicija poboljšavati, vrijednost pulsa u mirovanju možda će se smanjiti jer će vaše srce bolje i učinkovitije raditi. Prosječan puls u mirovanju je između 60 i 100 otk./min, a kod osoba u jako dobroj kondiciji može biti i tek 40 otk/min. Ako imate pitanja o svom pulsu, obratite se liječniku. Saznajte više od udruge American Heart Association
Na koji se način izračunava puls?
Garmin uređaj može pratiti vaš puls dok se krećete tijekom cijelog dana i dok spavate noću. Puls se mjeri u otkucajima u minuti (otk./min) i može se znatno razlikovati od osobe do osobe ovisno o faktorima poput dobi i razine kondicije. Visoki puls predstavlja najviši puls izmjeren u jednom danu. Vjerojatno će biti veći onih dana kada vježbate i možete očekivati da će se njegove vrijednosti kretati u većem intervalu od vrijednosti pulsa u mirovanju. Na vaš puls utječe mnogo faktora kao što su vježbanje, stres, kofein, lijekovi i bolesti. Ako imate pitanja o svom pulsu, obratite se liječniku. Saznajte više od udruge American Heart Association
Na koji se način izračunava maksimalni puls?
Pomoću svog maksimalnog pulsa možete postaviti zone treniranja s pulsom. Maksimalni puls može se procijeniti pomoću jednadžbe. Garmin Connect računa vaš maksimalni puls tako da od broja 220 oduzme vašu dob. No to je samo procjena koja se temelji na prosjeku populacije. Jedini način na koji možete saznati svoj točan maksimalni puls jest da ga izmjerite. Za točniji rezultat trčite najbrže što možete 3 minute. Nemojte stati, nego nastavite lagano trčati 3 minute da se oporavite i zatim ponovo trčite najbrže što možete 3 minute. Tijekom drugog trčanja maksimalnom brzinom dosegnut ćete svoj maksimalni puls.
Kako mogu pratiti svoju težinu?
Svoju težinu možete unijeti u Garmin Connect, možete koristiti stanicu za vaganje Tanita s kompatibilnim uređajem tvrtke Garmin ili koristiti myFitnessPal. U Garmin Connect možete unijeti željenu težinu i provjeriti je li vaša težina veća ili manja od željene.