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Come utilizzare Garmin Connect

Potrai utilizzare immediatamente la maggior parte delle funzioni nel tuo account Garmin Connect. Tuttavia, talvolta è divertente saperne di più ed essere certo di sfruttare al massimo tutte le funzionalità del tuo dispositivo. Per facilitarti l'esplorazione, abbiamo riunito i nostri suggerimenti in base alla funzione.

Operazioni preliminari

Quali dispositivi funzionano in Garmin Connect?
Tutti i dispositivi Garmin per il fitness, il benessere e il golf sono compatibili con Garmin Connect. Sebbene i dispositivi Fitbit® non siano supportati è possibile importare manualmente alcuni dati Fitbit.
Quali browser e sistemi operativi sono supportati da Garmin Connect?
Garmin Connect è testato sui sistemi operativi Macintosh e Windows e supporta questi browser:
• Chrome
• Internet Explorer 10+
• Safari 6+
• Firefox
Altri sistemi operativi, browser e versioni potrebbero funzionare ma non sono completamente supportati.
Come si esegue la sincronizzazione?
Dispositivi differenti possono eseguire la sincronizzazione con Garmin Connect in diversi modi. La maggior parte dei dispositivi utilizza Garmin Express per caricare dati utilizzando il computer o Garmin Connect Mobile per caricare i dati utilizzando lo smartphone. vívofit – Tenere premuto il pulsante sul vívofit finché non viene visualizzato SYNC sullo schermo del dispositivo, quindi rilasciare il pulsante. Non allontanare il dispositivo dal computer o dal telefono durante la sincronizzazione. La maggior parte degli utenti esegue la sincronizzazione almeno una volta al giorno. Se il sito Web di Garmin Connect è già aperto sul computer, ricaricare la pagina per visualizzare le nuove informazioni. vívosmart – Dopo aver collegato il vívosmart al computer, tienere premuto lo schermo del vívosmart fino a quando non viene visualizzato il simbolo USB. In alternativa, se l'app Garmin Connect Mobile è già stata utilizzata per associare il dispositivo al telefono compatibile, vívosmart eseguirà automaticamente la sincronizzazione durante il giorno. Per eseguire manualmente la sincronizzazione con il telefono, tenere premuto lo schermo di vívosmart, quindi selezionare l'icona della sincronizzazione (frecce). vívoki – Restare all'interno del raggio del client di accesso wireless vívohub per trasferire i dati oppure associare il dispositivo all'app Garmin Connect Mobile sul telefono compatibile. Dispositivo USB – Collegare il cavo USB al dispositivo e al computer. Dispositivo wireless ANT: collegare l'ANT Stick al computer, accendere il dispositivo e Garmin Express lo rileverà ed eseguirà la sincronizzazione. Dispositivo Wi-Fi – premere il pulsante di connessione sul dispositivo quando quest'ultimo è nell'area di copertura della rete Wi-Fi configurata in Garmin Express. Bluetooth (escluso vívofit): se il dispositivo in uso è Bluetooth o Bluetooth Smart compatibile, scaricare l'applicazione Garmin Connect Mobile sul telefono o su un altro dispositivo wireless. L'applicazione Garmin Connect Mobile eseguirà la sincronizzazione non appena l'attività verrà completata.

Attività

È necessario scaricare un software?
Il software Garmin Express consente di scambiare informazioni tra il tuo dispositivo fitness e Garmin Connect. Scarica Garmin Express e installalo sul computer per caricare i dati.
Posso importare manualmente i file delle mie attività?
Per importare manualmente i dati, procedi come segue: • Accedi al Menu • Seleziona Attività • Seleziona il pulsante Importa • Scegli il file che desideri importare dal computer. I file .TCX, .FIT e .GPX sono supportati. I file GPX devono includere le informazioni sull'ora.
Cosa accade se sovrappongo i dati di due diversi dispositivi?
Se i dati di due diversi dispositivi si sovrappongono, tali dati verranno combinati per fornire le informazioni più precise possibili. Ad esempio, se uno dei tuoi dispositivi utilizza il GPS e l'altro no, verranno utilizzati i dati GPS per calcolare la distanza e le calorie totali. Se entrambi i dispositivi rilevano i passi, i minuti di intensità o i piani saliti, i dati verranno consolidati utilizzando la tecnologia TrueUp™.
Come posso controllare la privacy di una singola attività?
Usa l'icona di blocco per stabilire a chi è consentito visualizzare la tua attività. Puoi scegliere tra Me soltanto, Mie connessioni, Mie connessioni e gruppi e Tutti.
È possibile personalizzare l'elenco delle attività?
Puoi scegliere tra dozzine di colonne di dati, che mostrano esclusivamente ciò che ti interessa. • Vai alla pagina Elenco attività. • Posiziona il puntatore del mouse sull'intestazione di una colonna e verrà visualizzata una freccia a discesa. • Scegli Colonne. • Seleziona i dati che desideri visualizzare sulla tabella. Riordina la colonna selezionando l'intestazione e trascinandola nella nuova posizione.
Come posso esportare i dati delle attività?
Sono disponibili una serie di formati (.TCX, .GPX o .KML) con i quali puoi esportare i dati:
• Accedi all'attività che desideri esportare.
• Se utilizzi la versione Modern, fai clic sull'icona a ingranaggio in alto a destra della pagina.
• Se utilizzi la versione Classic, fai clic sul pulsante Esporta nella barra degli strumenti.
• Seleziona un formato di esportazione dal menu.
Come posso collegare un'attività a un percorso?
Come sono definite le misure di tempo in Garmin Connect?
In Movimento Garmin Connect calcola il tempo in movimento eliminando il periodo di tempo in cui l'utente si è fermato. Questa indicazione è utile per gli utenti che hanno disattivato la funzione Auto Pause o che non dispongono di tale funzione. Per coloro che hanno attivato la funzione Auto Pause o hanno premuto il pulsante Stop/Inizio durante un'attività, il valore del tempo in movimento deve essere molto vicino o uguale a quello del tempo effettivo. Il valore di velocità/passo medi si basa sul valore di tempo in movimento. Tempo trascorso Garmin Connect calcola il valore del tempo trascorso misurando il periodo di tempo trascorso dall'inizio e dalla fine di un'attività. Questo vale per i clienti che hanno attivato la funzione Auto Pause o che hanno premuto il pulsante Stop/Inizio durante un'attività. Per coloro che hanno disattivato la funzione Auto Pause o che non dispongono di tale funzione, il tempo trascorso è molto vicino o uguale al tempo effettivo.
Cosa sono le correzioni di quota?
Le correzioni di quota eseguono un controllo incrociato tra la posizione orizzontale (latitudine/longitudine) fornita dal GPS e i dati di quota acquisiti tramite rilevamenti professionali. Dopo l'applicazione delle correzioni ai dati di quota, ciascun punto di traccia dell'attività conterrà la quota fornita dal servizio Web, anziché quella rilevata dal dispositivo GPS. Garmin Connect applica le correzioni in modo selettivo per offrire una rappresentazione più realistica dell'esperienza di quota. Per le attività registrate nei dispositivi privi di altimetro barometrico, le correzioni di quota vengono attivate per impostazione predefinita. In alternativa, le attività registrate sui dispositivi dotati di altimetro barometrico contengono generalmente dati quota precisi, pertanto le correzioni di quota vengono disattivate per impostazione predefinita.

Rilevamento delle attività

Cos'è il rilevamento delle attività?
Alcuni dispositivi forniscono un rilevamento delle attività 24 ore su 24 (passi, sonno, ecc.), in modo tale da ottenere un quadro completo delle attività giornaliere. Un rilevatore di attività può essere utilizzato soltanto da una persona alla volta e non può essere condiviso con amici o partner. Se disponi di più di un dispositivo di rilevamento attività, imposta il dispositivo che indossi ogni giorno come rilevatore delle attività preferito.
Cos'è un rilevatore delle attività preferito?
Quando utilizzi più di un rilevatore di attività (es, passi, minuti di intensità e piani saliti) in un giorno, TrueUp™ sincronizzerà e consoliderà i tuoi dati. Affinché tale operazione venga eseguita correttamente è necessario impostare un rilevatore di attività preferito (il dispositivo che indossi più spesso). Per totali più precisi, sincronizza periodicamente ciascun dispositivo.
What are Intensity Minutes?
To improve your health, organizations such as the U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), the American Heart Association (AHA), and the World Health Organization (WHO) recommend, 150 minutes per week of moderate-intensity activity, such as brisk walking, OR 75 minutes per week of vigorous-intensity activity, such as running.

Moderate Intensity: You can have a conversation, but not sing while exercising.
Vigorous Intensity: You can only speak a few words between breaths while exercising. Vigorous-intensity minutes will only be recorded when heart rate data is available.

You must do at least 10 minutes of moderate or higher intensity activity at a time to get your health benefits and for your Garmin activity tracker to count it.

Use any combination of moderate and vigorous exercise to achieve the goal of 150 intensity minutes per week. Tip: A minute of vigorous-intensity activity counts for twice as much as a minute of moderate activity against your weekly goal.

Learn more from the CDC, AHA or WHO.
Cos'è Move IQ?
Se il tuo dispositivo Garmin supporta la funzione Move IQ, questa è in grado di identificare automaticamente i periodi in cui i tuoi movimenti corrispondono a modelli già noti, come la pedalata, la corsa e l'uso della bici ellittica. Tali eventi vengono visualizzati sul diario di Garmin Connect per consentirti di conoscere la tua attività giornaliera, tuttavia gli eventi Move IQ non vengono mostrati nell'elenco delle attività, nei report o nelle newsfeed.
Qual è la differenza tra gli eventi Move IQ e le attività a tempo?
Gli eventi Move IQ non vengono visualizzati nell'elenco delle attività, nei report o nelle newsfeed. Ti aiutano semplicemente a riconoscere il tipo di attività che hai praticato durante il giorno. Gli eventi Move IQ non possono essere modificati e vengono visualizzati solo se la durata della tua attività è sufficiente al dispositivo per riconoscere un modello di attività.
Per registrare un'attività più dettagliata tenendo conto degli obiettivi e dei totali, avvia il timer sul dispositivo all'inizio dell'attività e interrompilo al termine della stessa. Le attività a tempo sono le più precise e includono il maggior numero di dati.
Cos'è una gara di passi?
Se disponi di un rilevatore di attività Garmin (come vívofit, vívoki o Forerunner 15) puoi partecipare a sfide con altri utenti Garmin Connect. Ogni settimana una nuova sfida inizia durante la notte tra domenica a mezzanotte e lunedì a mezzogiorno (il tuo fuso orario). Analizzeremo il totale dei tuoi passi precedenti, laddove disponibile e ti aggiungeremo al gruppo di sfida più adatto a te. Poiché i tuoi passi aumentano durante la settimana, visualizzerai la tua posizione in classifica insieme ad altri 7-12 partecipanti al tuo gruppo di sfida. Se vinci una sfida, otterrai un badge.
Come si partecipa a una gara di passi?
• Vai al menu delle funzioni. • Seleziona Sfide. • Segui le istruzioni visualizzate per partecipare alla gara.
Quando terminano le gare di passi?
La sfida della settimana terminerà tra la mezzanotte di domenica e lunedì a mezzogiorno in base al tuo fuso orario. Potrai riposarti fino a lunedì a mezzogiorno e sincronizzare il tuo rilevatore delle attività. Se non esegui la sincronizzazione in tempo, i passi della tua sfida precedente non saranno conteggiati.
Come si passa a un altro gruppo di sfida?
In base alle tue tendenze di passi nel tempo, puoi passare a un nuovo gruppo di sfida per migliorare le tue prestazioni. Ad esempio, se superi l'obiettivo di una sfida in un paio di settimane potrai partecipare a una sfida con un obiettivo più alto.
Posso importare i miei dati Fitbit®?
È possibile importare i dati dell'attività e fisiologici di Fitbit. Per i giorni in cui i dati Garmin e Fitbit si sovrappongono, vengono utilizzati i dati Garmin. I minuti di attività Fitbit verranno visualizzati come minuti di intensità Garmin. Se importi i file con date sovrapposte, verrà utilizzata la data dell'ultimo caricamento effettuato. Per cambiare le unità di misura selezionate durante l'importazione è possibile importare nuovamente il file e la data caricata in precedenza verrà sovrascritta.
Sonno e riposini
Se imposti il dispositivo in modalità Sonno in momenti diversi dalle tue ore normali di sonno, questi verranno registrati come riposini. Il tempo che trascorri a riposare verrà conteggiato nel totale delle ore di sonno del giorno.

Impostazioni

Come posso impostare le unità di misura desiderate?
• Vai a Impostazioni. • Scegli Preferenze visualizzazione. • Seleziona il sistema di misurazione desiderato Imperiale Regno Unito indica i dati di quota in metri.
Dove è possibile modificare il formato dei numeri decimali, il formato orario o il formato della data?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Preferenze visualizzazione. • Scegli i formati desiderati.
Come posso personalizzare i dati relativi alla potenza?
È possibile definire gli intervalli di potenza di 7 zone in base ai livelli ritenuti significativi o ottenuti durante i test sulle prestazioni. • Vai a Impostazioni. • Scegli Zone di allenamento. • Seleziona Modalità Ciclistica. • Effettua le modifiche desiderate.
Come posso modificare le preferenze di visualizzazione della frequenza cardiaca?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Preferenze visualizzazione. • Scegli l'impostazione di frequenza cardiaca desiderata.
Come posso modificare le zone di frequenza cardiaca?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Zone di allenamento. • È possibile modificare le zone di frequenza cardiaca. È possibile inoltre modificare le zone di frequenza cardiaca specifiche per ogni attività di corsa o ciclismo. • Seleziona BPM o Percentuale massima nella parte superiore di ciascuna colonna, a seconda dell'impostazione da modificare. • Immetti il valore più basso per ciascun campo.
Rilevamento automatico delle attività su vívofit
Quando è attiva la funzione di rilevamento automatico attività, il dispositivo genera un'attività Garmin Connect se si corre per almeno 20 minuti. • Accedi a Dispositivi • Seleziona il tuo vívofit • Scegli Impostazioni dispositivo • Attiva il Rilevamento automatico delle attività
Come posso modificare il nome visualizzato?
Il nome visualizzato è il nome che viene visualizzato dal pubblico. • Vai a Impostazioni. • Seleziona Profilo Connect. • Digita un nuovo nome visualizzato (deve trattarsi di un nome univoco, che non viene utilizzato da altri utenti Garmin Connect).
Come posso modificare l'indirizzo e-mail o la password?
Accedi a my.Garmin.com per modificare l'indirizzo e-mail o la password. Se hai dimenticato la password, puoi recuperarla sul sito Web my.Garmin.com.

Privacy

Le mie attività possono essere visualizzate da tutti?
Hai il controllo degli utenti che visualizzano il tuo profilo, le tue attività e il riepilogo giornaliero dei tuoi passi, delle fasi di sonno, del peso e delle calorie. Puoi scegliere tra Me soltanto, Mie connessioni, Mie connessioni e gruppi e Tutti. Seleziona l'icona del lucchetto su qualsiasi attività per modificare la privacy di tale attività. In alternativa, modifica la privacy di tutte le tue attività future: • Vai a Impostazioni. • Seleziona Privacy. Se la tua privacy è impostata su Me soltanto, non avrai accesso ad alcune funzioni come i segmenti, i gruppi e le classifiche.

Mappe

Perché non posso creare un percorso privato quando utilizzo OpenStreetMap?
Poiché OpenStreetMap è open source, tutti i percorsi devono rimanere pubblici. Per creare un percorso privato è possibile utilizzare Bing o Google Maps.
Cos'è una mappa di calore?
Durante l'esplorazione di percorsi e attività o la creazione di un nuovo percorso, è possibile utilizzare l'overlay di una mappa di calore per visualizzare i luoghi più noti per corridori e ciclisti in una determinata città. Ciò consente di trovare altri luoghi in cui allenarsi e incontrare gli amici.
Perché non riesco a visualizzare le mappe di calore quando utilizzo OpenStreetMap?
Per presentare le mappe di calore utilizziamo overlay dei riquadri personalizzati e l'attuale API OSM di MapQuest non li supporta. Contatta MapQuest per incoraggiarli ad aggiungere il "supporto degli overlay dei riquadri personalizzati."

Dashboard

Cos'è una classifica?
Garmin Connect ti consente di ordinare tutte le tue funzioni preferite e quelle più utilizzate sulla tua dashboard completamente personalizzata. In realtà, puoi creare più di una pagina della dashboard per ordinare le funzioni in base allo sport, al tipo di dati o nel modo che desideri. Ecco alcune delle altre operazioni che puoi effettuare con le funzioni sulla dashboard: • Trascinare una funzione su qualsiasi colonna o riga della dashboard. • Modificare la visualizzazione selezionando il menu con la ruota dentata nell'angolo in alto a destra della funzione. • Rimuovere una funzione dalla dashboard mediante il menu con la ruota dentata. • Aggiungere la stessa funzione alla dashboard quante volte desideri. Ad esempio, potresti aggiungere la funzione dei report due volte, uno volta per visualizzare la tua cadenza media e una volta per visualizzare la durata totale della tua attività. • Quando utilizzi un nuovo tipo di dispositivo per la prima volta, è possibile che vengano visualizzate nuove funzioni nel menu e sulla dashboard.
Come si crea una nuova dashboard?
• Seleziona il segno più (+) nell'angolo in alto a destra. • Assegna un nome alla nuova dashboard. Puoi sempre modificarlo più tardi. • Utilizza la piccola freccia accanto al nome di una dashboard per cambiare il nome o eliminare la dashboard. L'eliminazione di una dashboard rimuoverà anche tutte le funzioni, ma ti chiederemo conferma prima di rimuovere tutto.
In che modo è possibile aggiungere una funzione a una dashboard?
• Visualizza la dashboard in cui desideri aggiungere la funzione. • Seleziona il menu nell'angolo in alto a sinistra (appare come 3 linee impilate). • Scegli la funzione e scorri la descrizione a destra del nome. • Seleziona "Aggiungi alla dashboard." La funzione verrà aggiunta alla prima dashboard. Cercala sotto le tue funzioni esistenti.

Segmenti

Cosa sono i segmenti di un percorso?
I segmenti di un percorso sono tracciati di gara virtuali che ti consentono di confrontare le tue prestazioni con le tutte le tue attività precedenti, i tuoi contatti, i membri del tuo gruppo o con l'intera comunità Garmin Connect. Puoi trovare segmenti nella tua area oppure crearne tu stesso. Per completare i segmenti e visualizzare i risultati nelle classifiche, • Vai a Impostazioni. • Seleziona Privacy. • Assicurati che il tuo livello di privacy delle attività sia impostato su Tutti (o sul livello o la privacy che desideri). Puoi scegliere di escludere i segmenti se non desideri utilizzare questa funzione.
Informazioni personali e classifiche
Per visualizzare una posizione in classifica precisa filtrata in base al sesso o all'età, accertati di inserire le informazioni corrette in Impostazioni utente in Informazioni personali.
Come si crea un segmento?
• Scegli un'attività che includa l'area che desideri trasformare in un segmento. • Seleziona "Crea un segmento" sotto la mappa delle attività. • Scegli i punti di inizio e di fine del segmento sulla mappa o sul grafico della quota. • Denomina il segmento, aggiungi il tipo di segmento e seleziona il tipo di superficie. • Salva.
Cos'è uno Strava Live Segment?
Se possiedi un account Strava Premium, ora puoi sincronizzare i tuoi segmenti preferiti con il tuo account Garmin Connect. Ciò ti consente di trasferire gli Strava Live Segments su un dispositivo Garmin compatibile e gareggiare in tempo reale contro il tuo record personale, KOM/QOM della Montagna, un avversario o contro un obiettivo di tempo per tale segmento.
Quali dispositivi Garmin sono compatibili con gli Strava Live Segments?
Se il tuo dispositivo Garmin Edge può ricevere segmenti da Garmin Connect, è compatibile anche con gli Strava Live Segments. Il Garmin Edge 520 sarà il primo a utilizzare gli Strava Live Segments; l'Edge 510, 810, 820 e 1000 saranno compatibili ad autunno 2015.
Come si ricevono gli Strava Live Segments?
Innanzitutto, assicurati di possedere un account Strava Premium. Quindi, utilizza la funzione Segmenti sulla dashboard Garmin Connect per collegarti al tuo account Strava. Se possiedi un dispositivo Garmin compatibile, tutti i tuoi segmenti preferiti in Strava verranno inviati al dispositivo la prossima volta che eseguirai la sincronizzazione.
Perché i miei Strava Live Segments vengono visualizzati in Garmin Connect ma non sul dispositivo?
Gli Strava Live Segments sono disponibili a tutti coloro che possiedono un dispositivo Edge compatibile e un account Strava Premium. Se il tuo dispositivo è compatibile ma non funziona, aggiorna il software utilizzando Garmin Express.
Dove sono i segmenti Garmin?
Se stai utilizzando gli Strava Live Segments nel tuo account Garmin Connect, i segmenti Garmin non vengono visualizzati. L'account visualizza i segmenti di una sola origine alla volta. Torna alla visualizzazione dei segmenti Garmin utilizzando il menu dell'ingranaggio nella funzione Segmenti della dashboard.

Allenamenti e piani di allenamento

Che cos'è un allenamento?
Prima di uscire per una corsa o un giro in bici, puoi pianificare l'allenamento su Garmin Connect e inviarlo al tuo dispositivo compatibile. Questo metodo è particolarmente utile per le sessioni di allenamento sulla velocità, gli allenamenti a intervalli, gli allenamenti basati sulla zona di frequenza cardiaca o se desideri che il dispositivo segnali quando iniziare, fermarsi, recuperare o riposare.
Che cosa si intende per “"durata" di un allenamento?
La durata determina quando si conclude una fase. Per la durata della frequenza cardiaca e della potenza sono richiesti gli accessori ANT+. Alcuni dispositivi non supportano tutti i tipi di durata. È possibile impostare la durata per passare alla fase successiva di un allenamento quando si raggiunge un determinato valore di tempo, distanza, numero di calorie bruciate o frequenza cardiaca, oppure quando si preme il pulsante Lap sul dispositivo.
Che cosa si intende per "obiettivo" dell'allenamento?
L'obiettivo è il livello di prestazioni che si desidera mantenere durante una fase dell'allenamento. È possibile impostare l'obiettivo in termini potenza, cadenza (ripetizioni al minuto), frequenza cardiaca, velocità o ritmo.
Che cos'è una pianificazione degli allenamenti?
Una pianificazione degli allenamenti è una serie di allenamenti progressivi per il raggiungimento di un obiettivo di forma fisica. Se l'obiettivo è migliorare la propria forma fisica, correre la prima maratona da 5 km o abbassare di qualche minuto il record personale di triathlon, il successo dipende dall'allenamento. Le nostre pianificazioni sono state create da allenatori professionisti e includono allenamenti per la propria disciplina principale, allenamenti incrociati, giorni di riposo e suggerimenti utili. È possibile aggiungere le pianificazioni al calendario di Garmin Connect e inviare gli allenamenti al dispositivo Garmin compatibile.
Come si aggiungono gli allenamenti della pianificazione al dispositivo?
Dopo aver scelto una pianificazione degli allenamenti e averla aggiunta al calendario di Garmin Connect, è possibile inviare ogni allenamento nella pianificazione al dispositivo. • Vai a Calendario. • Seleziona Invia al dispositivo. Gli allenamenti in bici non vengono visualizzati sui dispositivi per la corsa e gli allenamenti di corsa non vengono visualizzati sui dispositivi per il ciclismo. Nei dispositivi multisport vengono visualizzati tutti gli allenamenti.
Perché non vengono visualizzati i tempi intermedi dei Lap durante un allenamento pianificato?
Durante un allenamento a tempo (ad esempio una corsa a lunga distanza di 90 minuti), non vengono visualizzati i tempi intermedi dei Lap a ogni miglio o chilometro. Se è importante visualizzare i tempi intermedi, è possibile scegliere di non seguire l'allenamento di Garmin Connect e di effettuare un semplice allenamento non pianificato sul dispositivo utilizzando solo i pulsanti di avvio e interruzione.
Perché un allenamento del piano di allenamento non viene interrotto automaticamente al termine dell'allenamento?
Ogni allenamento della pianificazione prevede una fase di defaticamento alla fine, che inizia al termine dell'allenamento vero e proprio. Il defaticamento giova al corpo e consente di passare gradualmente dal movimento intenso all'arresto. Al termine del defaticamento, premi il pulsante Lap sul dispositivo. Verrà riprodotto il suono che indica la fine dell'allenamento. Premendo il pulsante Fine, invece, non verrà riprodotto alcun suono.

Invia al dispositivo

Come posso inviare tutti gli allenamenti impostati nel calendario al dispositivo compatibile?
• Vai a Calendario. • Seleziona Invia al dispositivo. Il dispositivo è in grado di archiviare centinaia di allenamenti, ma potrebbe raggiungere la sua capacità di archiviazione massima quando vengono inviate pianificazioni degli allenamenti di grandi dimensioni. Se la memoria del dispositivo è piena, è possibile scegliere di sovrascrivere gli allenamenti o di annullare il processo Invia al dispositivo.
Come si inviano i segmenti al dispositivo?
I dispositivi compatibili possono mostrarti quando accedi a un segmento e la possibilità di competere con un leader in tempo reale. • Vai a Segmenti. • Seleziona Invia al dispositivo. • Sincronizza il dispositivo.

Profili e connessioni

Cos'è la pagina Il mio profilo?
Il tuo profilo consente di informare gli altri sulla tua posizione e le tue attività. La maggior parte di queste informazioni è facoltativa, ma se le inserisci verranno visualizzate. Le impostazioni per la privacy determinano quali informazioni personali e attività possono essere visualizzate e da chi.
Chi può visualizzare le pagine Il mio profilo e Attività?
Puoi stabilire a chi consentire la visualizzazione del tuo profilo e delle tue attività. Puoi scegliere tra Me soltanto, Mie connessioni, Mie connessioni e gruppi e Tutti.
Come posso modificare le impostazioni sulla privacy?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Impostazioni privacy. • Puoi scegliere tra Me soltanto, Mie connessioni, Mie connessioni e gruppi e Tutti.
Cosa significa connettersi con qualcuno?
Puoi connetterti con gli amici, gli avversari o i compagni che trovi su Garmin Connect. Una volta stabilita la connessione, quando visualizzi le tue attività di connessione potrà vederle anche l'altra persona. In questo modo potrai conoscere i risultati degli altri ed essere incoraggiato a fare di più.
Classifica delle connessioni
La classifica delle connessioni conserva il totale dei passi o della distanza percorsa su base settimanale, in questo modo puoi confrontarti con gli amici. Una piccola competizione è un grande incentivo! La classifica viene reimpostata su zero ogni notte a mezzanotte in base al tuo fuso orario. Per visualizzare i risultati della classifica della settimana precedente • Accedi a Connessioni • Cerca la classifica settimanale • Seleziona Visualizza precedente

Gruppi

Perché le attività personali non vengono visualizzate nel gruppo?
Quando entri a far parte di un gruppo e inizi a creare dei contatti, ricordati di regolare le impostazioni relative alla privacy delle attività e del profilo personale. Se tutte le tue attività sono impostate su Privato, non verranno visualizzate da nessuna parte.
Chi può vedere i commenti del mio gruppo?
I commenti che esprimi all'interno di un gruppo rimangono all'interno del gruppo. Ciò significa che se un altro membro del gruppo utilizza la pagina del gruppo per prenderti in giro perché hai arrancato durante la lunga pedalata di ieri, i contatti che non appartengono a tale gruppo non vedranno i suoi commenti.
Chi può creare un gruppo?
Qualsiasi utente di Garmin Connect può creare un gruppo. Tuttavia, se il gruppo esistente ha un allenatore o un leader, quest'ultimo è in genere la persona più adatta per creare il gruppo.
Che differenza c'è tra il proprietario e l'amministratore di un gruppo?
Ciascun gruppo può avere un solo proprietario. Solitamente, il proprietario è la persona che crea il gruppo. La proprietà del gruppo può essere tuttavia trasferita se il creatore del gruppo desidera passare la responsabilità a un'altra persona. Il proprietario è l'unica persona che può eliminare un gruppo. I gruppi possono avere più amministratori, assegnati dal proprietario o da un amministratore esistente. Gli amministratori possono aggiungere eventi, percorsi, notifiche e informazioni di altro tipo alla pagina del gruppo. Possono anche approvare le richieste di partecipazione.
Come posso modificare le impostazioni del gruppo?
• Vai a Impostazioni. • Seleziona Gruppi. • Effettua le modifiche desiderate.
Chi può vedere cosa viene pubblicato nella pagina del gruppo?
Gli amministratori o i proprietari dei gruppi possono regolare le impostazioni della privacy di un gruppo per rispondere nel modo migliore alle esigenze del gruppo. Usa le impostazioni del gruppo per specificare chi può visualizzare il gruppo, scegliendo fra Tutti e Solo i membri del gruppo.

Calorie, peso e frequenza cardiaca

Cosa significano tutti i termini relativi alle diverse calorie?
Calorie a riposo: note anche come BMR (metabolismo basale), si tratta della quantità di energia che ti consente di rimanere vivo, anche se rimani a letto tutto il giorno. Le calorie a riposo si basano sull'età, sull'altezza, sul peso e sul sesso. Calorie attive: quando registri un'attività utilizzando un dispositivo Garmin, calcoliamo le calorie bruciate in base al tuo livello di attività, età, altezza, peso, sesso e frequenza cardiaca (se disponibile). Calorie consumate: tieni traccia delle calorie assunte ogni giorno tramite il cibo su MyFitnessPal.com. Obiettivo calorie: MyFitnessPal.com può aiutarti a stabilire un obiettivo di calorie in base alla tua volontà di acquisire, perdere o mantenere il tuo peso. Quando hai stabilito il numero corretto, prova a superarlo combinando attività e cibo sano. Calorie nette: se prendi tutte le calorie che hai consumato e sottrai tutte le calorie che hai bruciato (attive), otterrai la cifra delle calorie nette per il giorno. Calorie rimanenti: quando hai stabilito un obiettivo di calorie MyFitnessPal, ti aiuteremo a tenere traccia di quanto le calorie giornaliere superano o sono inferiori al tuo obiettivo. La formula è l'obiettivo di calorie meno le calorie nette. Calorie totali: aggiungendo le calorie a riposo (BMR) e le calorie attive bruciate, otterrai il totale delle calorie giornaliere.
Come viene calcolata la frequenza cardiaca a risposo?
Il dispositivo Garmin rileva la frequenza cardiaca mentre ti muovi durante il giorno e durante la notte mentre dormi. La frequenza cardiaca viene misurata in battiti al minuto (bpm) e può variare considerevolmente da persona a persona in base a fattori come l'età e il livello di forma fisica. Può essere un indicatore essenziale dello stato di salute del cuore. Solitamente si misura quando si è svegli, rilassati e riposati Il dispositivo Garmin rileverà la frequenza cardiaca più bassa osservata di un dato giorno dalle 12:00 alle 23:59, da svegli o addormentati. Le misurazioni della frequenza cardiaca a riposo prese durante il sonno sono generalmente più basse rispetto a quelle prese da svegli. Per garantire coerenza nelle misurazioni e per ridurre al minimo l'impatto dell'attività o dello stress sulla lettura della frequenza cardiaca a riposo, indossa il dispositivo Garmin durante il sonno. La frequenza cardiaca a riposo del giorno potrebbe essere rilevata prima del risveglio dal sonno della scorsa notte o prima della mezzanotte di stanotte. Nel tempo, quando sei più allenato, i numeri della frequenza cardiaca a riposo potrebbero essere più bassi poiché i muscoli del cuore sono più forti e più efficienti. La frequenza cardiaca a riposo media è 60-100 bpm e le persone molto allenate possono visualizzare delle letture basse fino a 40 bpm. In caso di domande sulla frequenza cardiaca, consulta il medico. Ulteriori informazioni sull'American Heart Association
Come viene calcolata la frequenza cardiaca massima?
Il dispositivo Garmin rileva la frequenza cardiaca mentre ti muovi durante il giorno e durante la notte mentre dormi. La frequenza cardiaca viene misurata in battiti al minuto (bpm) e può variare considerevolmente da persona a persona in base a fattori come l'età e il livello di forma fisica. La frequenza cardiaca massima rappresenta la frequenza cardiaca più alta osservata in un determinato giorno. È probabile che questa sia più alta nei giorni di allenamento e più variabile rispetto alla frequenza cardiaca a riposo. Sono molti i fattori che possono influenzare la frequenza cardiaca, incluso l'allenamento, lo stress, la caffeina, i farmaci e le malattie. In caso di domande sulla frequenza cardiaca, consulta il medico. Ulteriori informazioni sull'American Heart Association
Come si tiene traccia del peso?
Puoi immettere il tuo peso in Garmin Connect, utilizzare una bilancia Tanita con un dispositivo Garmin compatibile o utilizzare myFitnessPal. In Garmin Connect puoi inserire un obiettivo di peso e visualizzare quando superi o sei al di sotto del tuo peso target.