10,05 km
Distance39:42
Time3:57 /km
Avg Pace58 m
Total Ascent584
Calories500 m
2000 ft
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Slower
Faster
Distance
10,05 km
Distance
Calories
584
Calories
Heart Rate
171 bpm
Avg HR
179 bpm
Max HR
Timing
39:42
Time
39:41
Moving Time
39:42
Elapsed Time
Elevation
57,5 m
Total Ascent
60,9 m
Total Descent
7,5 m
Min Elev
41,3 m
Max Elev
Pace/Speed
3:57 /km
Avg Pace
3:57 /km
Avg Moving Pace
3:14 /km
Best Pace
Running Dynamics
173 spm
Avg Run Cadence
179 spm
Max Run Cadence
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 3:49,6 | 3:49,6 | 1,00 | 3:50 | -- | 152 | 163 | -- | 12 | -- | -- | -- | -- | 172 | -- | -- | -- | -- | -- | 201 | -- | 3:43 | 178 | 3:47 | 3:47 |
2 | 3:57,7 | 7:47,3 | 1,00 | 3:58 | -- | 166 | 170 | 17 | -- | -- | -- | -- | -- | 174 | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 3:51 | 179 | 3:51 | 3:51 |
3 | 3:57,6 | 11:45 | 1,00 | 3:58 | -- | 172 | 175 | 9 | -- | -- | -- | -- | -- | 174 | -- | -- | -- | -- | -- | 247 | -- | 3:50 | 177 | 3:57 | 3:57 |
4 | 4:04,6 | 15:49 | 1,00 | 4:05 | -- | 172 | 175 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 172 | -- | -- | -- | -- | -- | 256 | -- | 3:50 | 175 | 4:03 | 4:03 |
5 | 4:02,5 | 19:52 | 1,00 | 4:03 | -- | 173 | 177 | 15 | 8 | -- | -- | -- | -- | 172 | -- | -- | -- | -- | -- | 243 | -- | 3:57 | 176 | 4:01 | 4:01 |
6 | 3:58,8 | 23:51 | 1,00 | 3:59 | -- | 173 | 175 | -- | 2 | -- | -- | -- | -- | 172 | -- | -- | -- | -- | -- | 247 | -- | 3:53 | 175 | 3:54 | 3:54 |
7 | 3:51,5 | 27:42 | 1,00 | 3:52 | -- | 174 | 176 | -- | 7 | -- | -- | -- | -- | 175 | -- | -- | -- | -- | -- | 243 | -- | 3:47 | 178 | 3:47 | 3:47 |
8 | 3:57,7 | 31:40 | 1,00 | 3:58 | -- | 175 | 177 | 6 | 4 | -- | -- | -- | -- | 173 | -- | -- | -- | -- | -- | 256 | -- | 3:46 | 176 | 3:55 | 3:55 |
9 | 3:58,5 | 35:39 | 1,00 | 3:58 | -- | 176 | 178 | 4 | -- | -- | -- | -- | -- | 172 | -- | -- | -- | -- | -- | 256 | -- | 3:14 | 176 | 3:56 | 3:56 |
10 | 3:51,8 | 39:30 | 1,00 | 3:52 | -- | 177 | 179 | 6 | 22 | -- | -- | -- | -- | 174 | -- | -- | -- | -- | -- | 251 | -- | 3:19 | 178 | 3:47 | 3:47 |
11 | 0:11,9 | 39:42 | 0,05 | 3:56 | -- | 177 | 178 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 173 | -- | -- | -- | -- | -- | 8 | -- | 3:48 | 174 | 0:10 | 3:19 |
Summary | 39:42 | 39:42 | 10,05 | 3:57 | 171 | 179 | 58 | 61 | 173 | 584 | 3:14 | 179 | 39:41 | 3:57 |