21.23 km
Distance1:57:39
Time5:32 /km
Avg Pace227 m
Total Ascent2,177
Calories
2 km
1 mi
Select a different data overlay for your GPS track
Current overlay: Pace
Current overlay: Pace
Slower
Faster
Distance
21.23 km
Distance
Calories
2,177
Calories
Timing
1:57:39
Time
1:56:19
Moving Time
2:04:52
Elapsed Time
Elevation
227.4 m
Total Ascent
95.7 m
Total Descent
-100.3 m
Min Elev
53.5 m
Max Elev
Pace/Speed
5:32 /km
Avg Pace
5:29 /km
Avg Moving Pace
0:56 /km
Best Pace
| Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:28.0 | 5:28.0 | 1.00 | 5:28 | -- | -- | -- | 13 | 8 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 419 | -- | 4:40 | -- | 5:22 | 5:22 |
| 2 | 5:07.2 | 10:35 | 1.00 | 5:07 | -- | -- | -- | 111 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 440 | -- | 4:36 | -- | 5:07 | 5:07 |
| 3 | 5:20.2 | 15:55 | 1.00 | 5:20 | -- | -- | -- | 15 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 432 | -- | 5:00 | -- | 5:21 | 5:21 |
| 4 | 5:34.0 | 21:29 | 1.00 | 5:34 | -- | -- | -- | 11 | 11 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 432 | -- | 5:11 | -- | 5:34 | 5:34 |
| 5 | 5:25.8 | 26:55 | 1.00 | 5:26 | -- | -- | -- | 22 | 15 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 423 | -- | 5:02 | -- | 5:16 | 5:16 |
| 6 | 5:29.5 | 32:25 | 1.00 | 5:29 | -- | -- | -- | 0 | 10 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 436 | -- | 4:54 | -- | 5:30 | 5:30 |
| 7 | 5:27.8 | 37:52 | 1.00 | 5:28 | -- | -- | -- | 3 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 423 | -- | 4:39 | -- | 5:25 | 5:25 |
| 8 | 5:27.3 | 43:20 | 1.00 | 5:27 | -- | -- | -- | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 427 | -- | 1:17 | -- | 5:26 | 5:26 |
| 9 | 5:32.6 | 48:52 | 1.00 | 5:33 | -- | -- | -- | 0 | 7 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 436 | -- | 4:53 | -- | 5:34 | 5:34 |
| 10 | 5:35.1 | 54:27 | 1.00 | 5:35 | -- | -- | -- | 10 | 8 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 415 | -- | 0:56 | -- | 5:25 | 5:25 |
| 11 | 5:38.3 | 1:00:06 | 1.00 | 5:38 | -- | -- | -- | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 432 | -- | 3:05 | -- | 5:29 | 5:29 |
| 12 | 5:34.7 | 1:05:40 | 1.00 | 5:35 | -- | -- | -- | 2 | 4 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 432 | -- | 5:03 | -- | 5:29 | 5:29 |
| 13 | 5:40.8 | 1:11:21 | 1.00 | 5:41 | -- | -- | -- | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 432 | -- | 4:24 | -- | 5:35 | 5:35 |
| 14 | 5:37.0 | 1:16:58 | 1.00 | 5:37 | -- | -- | -- | 4 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 432 | -- | 5:18 | -- | 5:34 | 5:34 |
| 15 | 5:33.9 | 1:22:32 | 1.00 | 5:34 | -- | -- | -- | 5 | 10 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 427 | -- | 2:55 | -- | 5:28 | 5:28 |
| 16 | 5:40.9 | 1:28:13 | 1.00 | 5:41 | -- | -- | -- | 2 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 432 | -- | 4:56 | -- | 5:38 | 5:38 |
| 17 | 5:49.1 | 1:34:02 | 1.00 | 5:49 | -- | -- | -- | 12 | 17 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 436 | -- | 5:02 | -- | 5:44 | 5:44 |
| 18 | 5:39.0 | 1:39:41 | 1.00 | 5:39 | -- | -- | -- | 4 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 423 | -- | 3:13 | -- | 5:33 | 5:33 |
| 19 | 5:41.8 | 1:45:23 | 1.00 | 5:42 | -- | -- | -- | 7 | 5 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 436 | -- | 3:22 | -- | 5:41 | 5:41 |
| 20 | 5:48.6 | 1:51:11 | 1.00 | 5:49 | -- | -- | -- | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 436 | -- | 5:04 | -- | 5:43 | 5:43 |
| 21 | 5:23.7 | 1:56:35 | 1.00 | 5:24 | -- | -- | -- | 6 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 432 | -- | 4:43 | -- | 5:21 | 5:21 |
| 22 | 1:03.8 | 1:57:39 | 0.23 | 4:37 | -- | -- | -- | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 92 | -- | 4:06 | -- | 1:04 | 4:37 |
| Summary | 1:57:39 | 1:57:39 | 21.23 | 5:32 | 227 | 96 | 2,177 | 0:56 | 1:56:19 | 5:29 |
Garmin Forerunner 405
Software: 2.80
Summary Data: Original