13,69 km
Distance1:22:20
Time6:01 /km
Avg Pace471 m
Total Ascent1.211
Calories500 m
2000 ft
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Slower
Faster
Distance
13,69 km
Distance
Calories
1.211
Calories
Heart Rate
165 bpm
Avg HR
178 bpm
Max HR
Timing
1:22:20
Time
1:21:07
Moving Time
1:22:20
Elapsed Time
Elevation
470,8 m
Total Ascent
469,9 m
Total Descent
92,3 m
Min Elev
287,6 m
Max Elev
Pace/Speed
6:01 /km
Avg Pace
5:56 /km
Avg Moving Pace
3:34 /km
Best Pace
Running Dynamics
157 spm
Avg Run Cadence
190 spm
Max Run Cadence
1,05 m
Avg Stride Length
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 4:15,3 | 4:15,3 | 1,00 | 4:15 | -- | 149 | 165 | -- | 25 | -- | -- | -- | -- | 166 | -- | -- | 1,41 | -- | -- | 230 | -- | 3:34 | 173 | 4:14 | 4:14 |
2 | 6:12,9 | 10:28 | 1,00 | 6:13 | -- | 169 | 173 | 93 | -- | -- | -- | -- | -- | 161 | -- | -- | 1,00 | -- | -- | 398 | -- | 4:58 | 167 | 6:11 | 6:11 |
3 | 4:42,9 | 15:11 | 1,00 | 4:43 | -- | 163 | 171 | 7 | 69 | -- | -- | -- | -- | 163 | -- | -- | 1,30 | -- | -- | 289 | -- | 4:29 | 169 | 4:38 | 4:38 |
4 | 6:04,7 | 21:16 | 1,00 | 6:05 | -- | 171 | 178 | 46 | 12 | -- | -- | -- | -- | 161 | -- | -- | 1,02 | -- | -- | 394 | -- | 4:35 | 171 | 6:03 | 6:03 |
5 | 7:38,4 | 28:54 | 1,00 | 7:39 | -- | 170 | 177 | 89 | 12 | -- | -- | -- | -- | 148 | -- | -- | 0,88 | -- | -- | 494 | -- | 4:52 | 174 | 7:34 | 7:34 |
6 | 6:26,6 | 35:21 | 1,00 | 6:27 | -- | 164 | 170 | 47 | 18 | -- | -- | -- | -- | 155 | -- | -- | 1,00 | -- | -- | 398 | -- | 5:01 | 190 | 6:20 | 6:20 |
7 | 5:14,2 | 40:35 | 1,00 | 5:14 | -- | 155 | 163 | 12 | 87 | -- | -- | -- | -- | 158 | -- | -- | 1,21 | -- | -- | 285 | -- | 4:10 | 183 | 5:02 | 5:02 |
8 | 6:30,3 | 47:05 | 1,00 | 6:30 | -- | 161 | 170 | 6 | 15 | -- | -- | -- | -- | 158 | -- | -- | 0,97 | -- | -- | 385 | -- | 5:12 | 176 | 6:20 | 6:20 |
9 | 6:23,1 | 53:28 | 1,00 | 6:23 | -- | 166 | 172 | 55 | 14 | -- | -- | -- | -- | 161 | -- | -- | 0,97 | -- | -- | 394 | -- | 5:38 | 167 | 6:20 | 6:20 |
10 | 5:02,4 | 58:31 | 1,00 | 5:02 | -- | 162 | 170 | -- | 45 | -- | -- | -- | -- | 166 | -- | -- | 1,19 | -- | -- | 293 | -- | 4:06 | 173 | 4:56 | 4:56 |
11 | 8:11,9 | 1:06:43 | 1,00 | 8:12 | -- | 171 | 175 | 60 | -- | -- | -- | -- | -- | 135 | -- | -- | 0,90 | -- | -- | 532 | -- | 5:00 | 169 | 7:38 | 7:38 |
12 | 6:17,5 | 1:13:00 | 1,00 | 6:18 | -- | 168 | 175 | 22 | 107 | -- | -- | -- | -- | 159 | -- | -- | 1,00 | -- | -- | 390 | -- | 3:55 | 186 | 5:51 | 5:51 |
13 | 4:57,2 | 1:17:57 | 1,00 | 4:57 | -- | 170 | 175 | 8 | 50 | -- | -- | -- | -- | 169 | -- | -- | 1,19 | -- | -- | 314 | -- | 4:36 | 188 | 4:57 | 4:57 |
14 | 4:22,9 | 1:22:20 | 0,69 | 6:20 | -- | 170 | 173 | 25 | 9 | -- | -- | -- | -- | 154 | -- | -- | 1,03 | -- | -- | 277 | -- | 4:13 | 170 | 4:18 | 6:12 |
Summary | 1:22:20 | 1:22:20 | 13,69 | 6:01 | 165 | 178 | 471 | 470 | 157 | 1,05 | 1.211 | 3:34 | 190 | 1:21:07 | 5:56 |