26.46 mi
Distance2:50:36
Time6:27 /mi
Avg Pace599 ft
Total Ascent2,794
Calories2 km
1 mi
34.0°
3
- Feels like 34.0°
- 3 mph N wind
- 80% humidity
- Source: KPHL
Slower
Faster
Distance
26.46 mi
Distance
Calories
2,794
Calories
Training Effect
5.0 Overreaching
Aerobic
Heart Rate
145 bpm
Avg HR
166 bpm
Max HR
Timing
2:50:36
Time
2:50:36
Moving Time
2:50:36
Elapsed Time
Elevation
598.8 ft
Total Ascent
582.3 ft
Total Descent
0 ft
Min Elev
137.8 ft
Max Elev
Pace/Speed
6:27 /mi
Avg Pace
6:27 /mi
Avg Moving Pace
5:16 /mi
Best Pace
Running Dynamics
191 spm
Avg Run Cadence
201 spm
Max Run Cadence
1.31 m
Avg Stride Length
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 6:13.0 | 6:13.0 | 1.00 | 6:13 | -- | 150 | 155 | 16 | 12 | -- | -- | -- | -- | 194 | -- | -- | 1.33 | -- | -- | 465 | -- | 6:00 | 201 | 6:11 | 6:11 |
2 | 6:22.1 | 12:35 | 1.00 | 6:22 | -- | 152 | 157 | 6 | 13 | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.32 | -- | -- | 490 | -- | 5:16 | 197 | 6:22 | 6:22 |
3 | 6:22.3 | 18:57 | 1.00 | 6:22 | -- | 148 | 153 | -- | 12 | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.32 | -- | -- | 473 | -- | 5:56 | 197 | 6:20 | 6:20 |
4 | 6:18.1 | 25:16 | 1.00 | 6:18 | -- | 151 | 155 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 192 | -- | -- | 1.33 | -- | -- | 482 | -- | 6:05 | 197 | 6:16 | 6:16 |
5 | 6:18.1 | 31:34 | 1.00 | 6:18 | -- | 150 | 154 | 9 | -- | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.34 | -- | -- | 473 | -- | 6:06 | 199 | 6:12 | 6:12 |
6 | 6:25.9 | 38:00 | 1.00 | 6:26 | -- | 150 | 156 | 10 | -- | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.31 | -- | -- | 482 | -- | 5:56 | 197 | 6:24 | 6:24 |
7 | 6:09.9 | 44:09 | 1.00 | 6:10 | -- | 148 | 155 | -- | 21 | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.37 | -- | -- | 453 | -- | 5:56 | 199 | 6:03 | 6:03 |
8 | 6:28.6 | 50:38 | 1.00 | 6:29 | -- | 147 | 151 | 67 | -- | -- | -- | -- | -- | 190 | -- | -- | 1.31 | -- | -- | 473 | -- | 6:13 | 195 | 6:25 | 6:25 |
9 | 6:22.4 | 57:00 | 1.00 | 6:22 | -- | 144 | 150 | 41 | 63 | -- | -- | -- | -- | 190 | -- | -- | 1.33 | -- | -- | 444 | -- | 5:47 | 197 | 6:21 | 6:21 |
10 | 6:42.5 | 1:03:43 | 1.00 | 6:43 | -- | 144 | 151 | 77 | 29 | -- | -- | -- | -- | 190 | -- | -- | 1.26 | -- | -- | 469 | -- | 6:17 | 196 | 6:39 | 6:39 |
11 | 6:18.8 | 1:10:02 | 1.00 | 6:19 | -- | 144 | 148 | 20 | 23 | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.33 | -- | -- | 432 | -- | 6:09 | 201 | 6:16 | 6:16 |
12 | 6:16.6 | 1:16:18 | 1.00 | 6:17 | -- | 141 | 148 | -- | 83 | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.34 | -- | -- | 406 | -- | 6:03 | 199 | 6:15 | 6:15 |
13 | 6:28.5 | 1:22:47 | 1.00 | 6:29 | -- | 141 | 146 | -- | 6 | -- | -- | -- | -- | 190 | -- | -- | 1.31 | -- | -- | 419 | -- | 6:13 | 197 | 6:26 | 6:26 |
14 | 6:32.5 | 1:29:19 | 1.00 | 6:33 | -- | 144 | 151 | 32 | 4 | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.29 | -- | -- | 448 | -- | 6:20 | 199 | 6:27 | 6:27 |
15 | 6:30.0 | 1:35:49 | 1.00 | 6:30 | -- | 143 | 148 | -- | 44 | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.29 | -- | -- | 432 | -- | 6:18 | 196 | 6:29 | 6:29 |
16 | 6:37.6 | 1:42:27 | 1.00 | 6:38 | -- | 142 | 166 | 23 | -- | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.27 | -- | -- | 427 | -- | 6:22 | 197 | 6:34 | 6:34 |
17 | 6:44.0 | 1:49:11 | 1.00 | 6:44 | -- | 140 | 144 | 8 | 10 | -- | -- | -- | -- | 190 | -- | -- | 1.26 | -- | -- | 402 | -- | 6:29 | 197 | 6:38 | 6:38 |
18 | 6:41.9 | 1:55:53 | 1.00 | 6:42 | -- | 139 | 143 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 191 | -- | -- | 1.26 | -- | -- | 385 | -- | 6:33 | 196 | 6:38 | 6:38 |
19 | 6:46.7 | 2:02:40 | 1.00 | 6:47 | -- | 142 | 163 | 97 | 36 | -- | -- | -- | -- | 188 | -- | -- | 1.26 | -- | -- | 419 | -- | 6:32 | 196 | 6:41 | 6:41 |
20 | 6:37.4 | 2:09:17 | 1.00 | 6:37 | -- | 143 | 149 | -- | 37 | -- | -- | -- | -- | 190 | -- | -- | 1.28 | -- | -- | 436 | -- | 6:23 | 196 | 6:35 | 6:35 |
21 | 6:25.8 | 2:15:43 | 1.00 | 6:26 | -- | 147 | 154 | 50 | 34 | -- | -- | -- | -- | 190 | -- | -- | 1.31 | -- | -- | 457 | -- | 5:50 | 199 | 6:25 | 6:25 |
22 | 6:44.2 | 2:22:27 | 1.00 | 6:44 | -- | 141 | 147 | 42 | 64 | -- | -- | -- | -- | 189 | -- | -- | 1.26 | -- | -- | 402 | -- | 6:21 | 194 | 6:38 | 6:38 |
23 | 6:34.4 | 2:29:02 | 1.00 | 6:34 | -- | 140 | 146 | 15 | 40 | -- | -- | -- | -- | 190 | -- | -- | 1.29 | -- | -- | 365 | -- | 6:18 | 196 | 6:32 | 6:32 |
24 | 6:16.3 | 2:35:18 | 1.00 | 6:16 | -- | 147 | 155 | 13 | -- | -- | -- | -- | -- | 192 | -- | -- | 1.33 | -- | -- | 436 | -- | 5:58 | 201 | 6:13 | 6:13 |
25 | 6:14.8 | 2:41:33 | 1.00 | 6:15 | -- | 149 | 154 | 23 | 26 | -- | -- | -- | -- | 193 | -- | -- | 1.34 | -- | -- | 457 | -- | 5:51 | 199 | 6:14 | 6:14 |
26 | 6:10.0 | 2:47:43 | 1.00 | 6:10 | -- | 151 | 158 | 18 | 25 | -- | -- | -- | -- | 192 | -- | -- | 1.36 | -- | -- | 457 | -- | 5:52 | 199 | 6:06 | 6:06 |
27 | 2:53.1 | 2:50:36 | 0.46 | 6:13 | -- | 155 | 160 | 27 | -- | -- | -- | -- | -- | 193 | -- | -- | 1.34 | -- | -- | 222 | -- | 5:56 | 196 | 2:50 | 6:06 |
Summary | 2:50:36 | 2:50:36 | 26.46 | 6:27 | 145 | 166 | 599 | 582 | 191 | 1.31 | 2,794 | 5:16 | 201 | 2:50:36 | 6:27 |