34.00 km
Distance2:35:11
Time4:34 /km
Avg Pace57 m
Total Ascent2,271
Calories
5 km
3 mi
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Current overlay: Pace
Current overlay: Pace
16.1°
9
9
- Feels like 16.1°
- 9 kph SW wind
- 60% humidity
- Source: 72530
Slower
Faster
Distance
34.00 km
Distance
Calories
2,271
Calories
Training Effect
5.0 Overreaching
Aerobic
4.2 Highly Impacting
Anaerobic
Heart Rate
167 bpm
Avg HR
189 bpm
Max HR
Timing
2:35:11
Time
2:31:59
Moving Time
2:35:11
Elapsed Time
Elevation
57.0 m
Total Ascent
63.0 m
Total Descent
107.6 m
Min Elev
137.8 m
Max Elev
Pace/Speed
4:34 /km
Avg Pace
4:28 /km
Avg Moving Pace
3:22 /km
Best Pace
Running Dynamics
166 spm
Avg Run Cadence
183 spm
Max Run Cadence
1.32 m
Avg Stride Length
Temperature
21.7 °C
Avg Temp
16.0 °C
Min Temp
30.0 °C
Max Temp
| Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:08.8 | 4:08.8 | 1.00 | 4:09 | -- | 134 | 144 | 7 | 3 | -- | -- | -- | -- | 165 | -- | -- | 1.46 | -- | -- | 48 | 22.4 | 3:22 | 183 | 4:08 | 4:08 |
| 2 | 4:36.4 | 8:45.2 | 1.00 | 4:36 | -- | 141 | 150 | 1 | 2 | -- | -- | -- | -- | 162 | -- | -- | 1.34 | -- | -- | 58 | 20.2 | 4:01 | 179 | 4:20 | 4:20 |
| 3 | 4:39.7 | 13:25 | 1.00 | 4:40 | -- | 147 | 156 | 1 | 6 | -- | -- | -- | -- | 157 | -- | -- | 1.36 | -- | -- | 61 | 19.0 | 3:55 | 175 | 4:26 | 4:26 |
| 4 | 4:22.1 | 17:47 | 1.00 | 4:22 | -- | 156 | 169 | 0 | 1 | -- | -- | -- | -- | 167 | -- | -- | 1.37 | -- | -- | 61 | 18.2 | 4:19 | 173 | 4:17 | 4:17 |
| 5 | 4:23.9 | 22:11 | 1.00 | 4:24 | -- | 170 | 177 | 1 | 1 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.35 | -- | -- | 67 | 16.8 | 4:07 | 175 | 4:20 | 4:20 |
| 6 | 4:37.6 | 26:48 | 1.00 | 4:38 | -- | 168 | 176 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | 158 | -- | -- | 1.37 | -- | -- | 69 | 17.2 | 3:41 | 175 | 4:20 | 4:20 |
| 7 | 4:24.5 | 31:13 | 1.00 | 4:25 | -- | 180 | 184 | 3 | 0 | -- | -- | -- | -- | 167 | -- | -- | 1.36 | -- | -- | 74 | 17.8 | 4:12 | 172 | 4:20 | 4:20 |
| 8 | 4:22.9 | 35:36 | 1.00 | 4:23 | -- | 169 | 182 | 2 | 0 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.36 | -- | -- | 66 | 18.1 | 4:13 | 174 | 4:22.9 | 4:23 |
| 9 | 4:17.9 | 39:54 | 1.00 | 4:18 | -- | 167 | 174 | 0 | 1 | -- | -- | -- | -- | 169 | -- | -- | 1.38 | -- | -- | 64 | 19.0 | 4:01 | 173 | 4:15 | 4:15 |
| 10 | 4:14.3 | 44:08 | 1.00 | 4:14 | -- | 176 | 189 | 0 | 3 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.41 | -- | -- | 68 | 19.0 | 3:59 | 177 | 4:10 | 4:10 |
| 11 | 4:21.0 | 48:29 | 1.00 | 4:21 | -- | 167 | 177 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.37 | -- | -- | 64 | 19.0 | 3:59 | 173 | 4:21.0 | 4:21 |
| 12 | 4:37.0 | 53:06 | 1.00 | 4:37 | -- | 165 | 171 | 2 | 0 | -- | -- | -- | -- | 160 | -- | -- | 1.36 | -- | -- | 67 | 19.6 | 3:59 | 172 | 4:23 | 4:23 |
| 13 | 4:43.9 | 57:50 | 1.00 | 4:44 | -- | 177 | 186 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | 158 | -- | -- | 1.34 | -- | -- | 77 | 20.0 | 4:17 | 170 | 4:28 | 4:28 |
| 14 | 4:11.8 | 1:02:02 | 1.00 | 4:12 | -- | 163 | 173 | 0 | 6 | -- | -- | -- | -- | 169 | -- | -- | 1.41 | -- | -- | 59 | 20.0 | 4:01 | 175 | 4:09 | 4:09 |
| 15 | 4:38.3 | 1:06:40 | 1.00 | 4:38 | -- | 168 | 176 | 0 | 1 | -- | -- | -- | -- | 154 | -- | -- | 1.40 | -- | -- | 68 | 20.0 | 3:47 | 177 | 4:20 | 4:20 |
| 16 | 4:14.8 | 1:10:55 | 1.00 | 4:15 | -- | 171 | 183 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.40 | -- | -- | 64 | 20.0 | 4:04 | 175 | 4:14 | 4:14 |
| 17 | 4:41.0 | 1:15:36 | 1.00 | 4:41 | -- | 171 | 179 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | 153 | -- | -- | 1.40 | -- | -- | 71 | 19.9 | 3:31 | 175 | 4:18 | 4:18 |
| 18 | 4:16 | 1:19:52 | 1.00 | 4:16 | -- | 168 | 177 | 1 | 4 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.39 | -- | -- | 62 | 20.0 | 4:08 | 177 | 4:15 | 4:15 |
| 19 | 4:15.8 | 1:24:08 | 1.00 | 4:16 | -- | 172 | 180 | 5 | 4 | -- | -- | -- | -- | 169 | -- | -- | 1.39 | -- | -- | 65 | 20.2 | 4:08 | 175 | 4:11 | 4:11 |
| 20 | 4:24.2 | 1:28:32 | 1.00 | 4:24 | -- | 172 | 176 | 1 | 2 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.35 | -- | -- | 67 | 21.0 | 4:09 | 175 | 4:20 | 4:20 |
| 21 | 4:27.4 | 1:32:59 | 1.00 | 4:27 | -- | 173 | 178 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | 169 | -- | -- | 1.33 | -- | -- | 68 | 21.2 | 4:22 | 175 | 4:22 | 4:22 |
| 22 | 4:34.9 | 1:37:34 | 1.00 | 4:35 | -- | 172 | 176 | 0 | 1 | -- | -- | -- | -- | 167 | -- | -- | 1.30 | -- | -- | 70 | 22.0 | 4:04 | 175 | 4:33 | 4:33 |
| 23 | 4:33.0 | 1:42:07 | 1.00 | 4:33 | -- | 171 | 179 | 1 | 2 | -- | -- | -- | -- | 167 | -- | -- | 1.32 | -- | -- | 68 | 22.0 | 4:20 | 173 | 4:30 | 4:30 |
| 24 | 4:30.7 | 1:46:38 | 1.00 | 4:31 | -- | 168 | 171 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.32 | -- | -- | 66 | 22.7 | 4:23 | 173 | 4:30 | 4:30 |
| 25 | 4:29.4 | 1:51:07 | 1.00 | 4:29 | -- | 169 | 174 | 0 | 1 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.32 | -- | -- | 66 | 23.0 | 3:54 | 175 | 4:29 | 4:29 |
| 26 | 4:31.3 | 1:55:38 | 1.00 | 4:31 | -- | 171 | 177 | 0 | 6 | -- | -- | -- | -- | 169 | -- | -- | 1.31 | -- | -- | 68 | 23.4 | 4:08 | 173 | 4:30 | 4:30 |
| 27 | 4:58.5 | 2:00:37 | 1.00 | 4:59 | -- | 170 | 175 | 13 | 3 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.19 | -- | -- | 74 | 23.0 | 4:38 | 175 | 4:55 | 4:55 |
| 28 | 4:53.3 | 2:05:30 | 1.00 | 4:53 | -- | 167 | 174 | 5 | 5 | -- | -- | -- | -- | 169 | -- | -- | 1.21 | -- | -- | 70 | 23.2 | 4:27 | 173 | 4:53 | 4:53 |
| 29 | 4:46.5 | 2:10:17 | 1.00 | 4:47 | -- | 168 | 175 | 0 | 2 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.24 | -- | -- | 69 | 25.1 | 4:29 | 171 | 4:44 | 4:44 |
| 30 | 4:52.8 | 2:15:10 | 1.00 | 4:53 | -- | 166 | 169 | 0 | 3 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.22 | -- | -- | 68 | 26.5 | 4:37 | 175 | 4:49 | 4:49 |
| 31 | 4:53.5 | 2:20:03 | 1.00 | 4:54 | -- | 166 | 175 | 1 | 1 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.22 | -- | -- | 69 | 27.3 | 4:46 | 173 | 4:53 | 4:53 |
| 32 | 5:05.8 | 2:25:09 | 1.00 | 5:06 | -- | 164 | 169 | 0 | 1 | -- | -- | -- | -- | 162 | -- | -- | 1.21 | -- | -- | 68 | 29.0 | 4:27 | 173 | 4:53 | 4:53 |
| 33 | 4:44.5 | 2:29:53 | 1.00 | 4:44 | -- | 169 | 177 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.25 | -- | -- | 69 | 29.5 | 4:38 | 175 | 4:43 | 4:43 |
| 34 | 5:17.4 | 2:35:11 | 1.00 | 5:19 | -- | 170 | 175 | 12 | 1 | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | -- | 1.12 | -- | -- | 78 | 28.3 | 4:44 | 174 | 5:17 | 5:18 |
| Summary | 2:35:11 | 2:35:11 | 34.00 | 4:34 | 167 | 189 | 57 | 63 | 166 | 1.32 | 2,271 | 21.7 | 3:22 | 183 | 2:31:59 | 4:28 |
fēnix 5S – Sapphire Edition
Software: 12.40
Summary Data: Original