26.57 mi
Distance5:48:46
Time13:08 /mi
Avg Pace1,253 ft
Total Ascent3,139
CaloriesSelect a different data overlay for your GPS track
Current overlay: Pace
Current overlay: Pace
Distance
26.57 mi
Distance
Calories
3,139
Calories
Training Effect
4.5 Highly Impacting
Aerobic
Heart Rate
124 bpm
Avg HR
170 bpm
Max HR
Timing
5:48:46
Time
5:48:41
Moving Time
5:49:00
Elapsed Time
Elevation
1,253.3 ft
Total Ascent
1,548.6 ft
Total Descent
145.0 ft
Min Elev
486.9 ft
Max Elev
Pace/Speed
13:08 /mi
Avg Pace
13:08 /mi
Avg Moving Pace
7:35 /mi
Best Pace
Running Dynamics
136 spm
Avg Run Cadence
160 spm
Max Run Cadence
0.90 m
Avg Stride Length
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 10:44 | 10:44 | 1.00 | 10:44 | -- | 154 | 161 | 39 | 144 | -- | -- | -- | -- | 156 | -- | -- | 0.96 | -- | -- | 737 | -- | 9:29 | 160 | 10:45 | 10:45 | Rest | |
2 | 10:37 | 21:21 | 1.00 | 10:37 | -- | 152 | 160 | 30 | 82 | -- | -- | -- | -- | 154 | -- | -- | 0.98 | -- | -- | 649 | -- | 9:19 | 154 | 10:36 | 10:36 | Rest | |
3 | 10:40 | 32:02 | 1.00 | 10:40 | -- | 154 | 161 | 26 | 82 | -- | -- | -- | -- | 154 | -- | -- | 0.98 | -- | -- | 629 | -- | 8:58 | 154 | 10:41 | 10:41 | Rest | |
4 | 10:34 | 42:35 | 1.00 | 10:34 | -- | 157 | 162 | 0 | 62 | -- | -- | -- | -- | 152 | -- | -- | 1.00 | -- | -- | 708 | -- | 8:52 | 154 | 10:34 | 10:34 | Rest | |
5 | 11:00 | 53:35 | 1.00 | 11:00 | -- | 164 | 167 | 43 | 26 | -- | -- | -- | -- | 152 | -- | -- | 0.96 | -- | -- | 775 | -- | 9:15 | 154 | 11:00 | 11:00 | Rest | |
6 | 10:47 | 1:04:23 | 1.00 | 10:47 | -- | 164 | 168 | 26 | 26 | -- | -- | -- | -- | 152 | -- | -- | 0.98 | -- | -- | 750 | -- | 8:08 | 154 | 10:47 | 10:47 | Rest | |
7 | 11:03 | 1:15:26 | 1.00 | 11:03 | -- | 165 | 167 | 0 | 13 | -- | -- | -- | -- | 152 | -- | -- | 0.96 | -- | -- | 758 | -- | 9:53 | 154 | 11:03 | 11:03 | Rest | |
8 | 11:28 | 1:26:54 | 1.00 | 11:28 | -- | 165 | 170 | 33 | 13 | -- | -- | -- | -- | 150 | -- | -- | 0.94 | -- | -- | 654 | -- | 9:52 | 154 | 11:28 | 11:28 | Rest | |
9 | 11:31 | 1:38:25 | 1.00 | 11:31 | -- | 164 | 167 | 13 | 26 | -- | -- | -- | -- | 150 | -- | -- | 0.93 | -- | -- | 201 | -- | 10:13 | 152 | 11:32 | 11:32 | Rest | |
10 | 12:08 | 1:50:33 | 1.00 | 12:08 | -- | 166 | 168 | 33 | 7 | -- | -- | -- | -- | 148 | -- | -- | 0.90 | -- | -- | 172 | -- | 10:06 | 152 | 12:07 | 12:07 | Rest | |
11 | 13:29 | 2:04:02 | 1.00 | 13:29 | -- | 118 | 164 | 26 | 7 | -- | -- | -- | -- | 138 | -- | -- | 0.86 | -- | -- | 193 | -- | 10:42 | 156 | 13:30 | 13:30 | Rest | |
12 | 12:37 | 2:16:39 | 1.00 | 12:37 | -- | 64 | 75 | 43 | 75 | -- | -- | -- | -- | 144 | -- | -- | 0.89 | -- | -- | 235 | -- | 10:09 | 158 | 12:36 | 12:36 | Rest | |
13 | 13:18 | 2:29:57 | 1.00 | 13:17 | -- | 50 | 59 | 43 | 33 | -- | -- | -- | -- | 136 | -- | -- | 0.89 | -- | -- | 264 | -- | 9:46 | 156 | 13:17 | 13:17 | Rest | |
14 | 13:25 | 2:43:21 | 1.00 | 13:25 | -- | 44 | 48 | 7 | 13 | -- | -- | -- | -- | 132 | -- | -- | 0.91 | -- | -- | 331 | -- | 9:56 | 156 | 13:25 | 13:25 | Rest | |
15 | 14:19 | 2:57:40 | 1.00 | 14:19 | -- | 36 | 45 | 46 | 7 | -- | -- | -- | -- | 126 | -- | -- | 0.89 | -- | -- | 390 | -- | 10:14 | 156 | 14:19 | 14:19 | Rest | |
16 | 12:55 | 3:10:36 | 1.00 | 12:56 | -- | 54 | 72 | 7 | 108 | -- | -- | -- | -- | 136 | -- | -- | 0.92 | -- | -- | 436 | -- | 9:13 | 156 | 12:56 | 12:56 | Rest | |
17 | 15:09 | 3:25:45 | 1.00 | 15:09 | -- | 49 | 68 | 82 | 20 | -- | -- | -- | -- | 122 | -- | -- | 0.87 | -- | -- | 402 | -- | 10:00 | 158 | 15:09 | 15:09 | Rest | |
18 | 15:29 | 3:41:14 | 1.00 | 15:29 | -- | 42 | 44 | 69 | 26 | -- | -- | -- | -- | 120 | -- | -- | 0.87 | -- | -- | 482 | -- | 10:18 | 156 | 15:30 | 15:30 | Rest | |
19 | 15:36 | 3:56:50 | 1.00 | 15:36 | -- | 40 | 41 | 26 | 39 | -- | -- | -- | -- | 122 | -- | -- | 0.85 | -- | -- | 499 | -- | 10:15 | 152 | 15:35 | 15:35 | Rest | |
20 | 16:17 | 4:13:07 | 1.00 | 16:17 | -- | 52 | 72 | 59 | 26 | -- | -- | -- | -- | 116 | -- | -- | 0.85 | -- | -- | 520 | -- | 9:16 | 152 | 16:17 | 16:17 | Rest | |
21 | 16:41 | 4:29:48 | 1.00 | 16:41 | -- | 72 | 72 | 95 | 0 | -- | -- | -- | -- | 116 | -- | -- | 0.83 | -- | -- | 528 | -- | 11:32 | 148 | 16:41 | 16:41 | Rest | |
22 | 14:40 | 4:44:28 | 1.00 | 14:40 | -- | 72 | 72 | 13 | 102 | -- | -- | -- | -- | 128 | -- | -- | 0.86 | -- | -- | 574 | -- | 9:49 | 158 | 14:40 | 14:40 | Rest | |
23 | 14:19 | 4:58:47 | 1.00 | 14:19 | -- | 70 | 72 | 7 | 56 | -- | -- | -- | -- | 134 | -- | -- | 0.84 | -- | -- | 536 | -- | 9:30 | 152 | 14:19 | 14:19 | Rest | |
24 | 14:33 | 5:13:20 | 1.00 | 14:33 | -- | 69 | 70 | 85 | 115 | -- | -- | -- | -- | 128 | -- | -- | 0.86 | -- | -- | 561 | -- | 8:56 | 158 | 14:35 | 14:35 | Rest | |
25 | 14:25 | 5:27:46 | 1.00 | 14:25 | -- | 75 | 81 | 141 | 171 | -- | -- | -- | -- | 134 | -- | -- | 0.83 | -- | -- | 490 | -- | 11:05 | 156 | 14:24 | 14:24 | Rest | |
26 | 14:22 | 5:42:08 | 1.00 | 14:22 | -- | 78 | 79 | 236 | 246 | -- | -- | -- | -- | 132 | -- | -- | 0.85 | -- | -- | 515 | -- | 7:35 | 156 | 14:17 | 14:17 | Rest | |
27 | 6:37.8 | 5:48:46 | 0.57 | 11:43 | -- | 72 | 77 | 26 | 23 | -- | -- | -- | -- | 142 | -- | -- | 0.97 | -- | -- | 163 | -- | 9:05 | 154 | 6:38 | 11:43 | Rest | |
Summary | 5:48:46 | 5:48:46 | 26.57 | 13:08 | 124 | 170 | 1,253 | 1,549 | 136 | 0.90 | 3,139 | 7:35 | 160 | 5:48:41 | 13:08 |