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Funcionalidades para saúde e fitness

Os estudos demonstram que a prática de uma atividade ligeira e consistente ao longo do dia traz ainda mais benefícios para a saúde do que algum tempo de exercício intenso num dia que, de outra forma, seria sedentário. Enquanto monitoriza os seus passos diários e se torna mais ativo, o Garmin Connect ajuda-o a manter-se motivado e a celebrar as suas conquistas.

Resumo do dia

Consulte diariamente as informações mais importantes num único local: o número total de passos, o progresso em relação ao seu objetivo diário, um resumo do tempo de inatividade e muito mais. Também o podemos ajudar o controlar o peso, o sono e as calorias para que seja mais fácil estabelecer padrões no que se refere à sua saúde.

Atinja o seu objetivo

O Garmin Connect funciona com o seu dispositivo para criar um objetivo de passos diário totalmente personalizado. O objetivo pode ser ajustado de acordo com o total de passos anterior, desafiando-o e incentivando-o para se tornar um pouco mais ativo do que no dia anterior. Se preferir, pode definir o próprio objetivo diário.

Avance para o desafio

Divirta-se enquanto fica em forma! Junte-se a uma competição amigável com pessoas que estão a caminhar ao seu ritmo. Se for quem acumular mais passos numa semana, ganha. À medida que melhora, de semana para semana, avançará para grupos com objetivos de passos superiores para o manter motivado e competitivo.

A importância do descanso

O seu dispositivo Garmin compatível regista a sua atividade mesmo enquanto dorme, incluindo quaisquer passos que dê. Em pouco tempo, descobrirá padrões nos seus hábitos de sono, a sua contagem de passos diária e a sua disposição. Mesmo nas noites em que se esqueça de utilizar o dispositivo, poderá registar as horas de sono e sua disposição ao acordar.

Alimentação e fitness

Monitorize a sua alimentação com o website ou a aplicação MyFitnessPal e veja a comparação das calorias que queima diariamente durante as atividades do seu Garmin Connect. O MyFitnessPal possui uma extensa e atualizada base de dados de alimentos, para permitir manter facilmente um registo preciso do que come e sincronizá-lo com a sua conta Garmin Connect. À medida que vai efetuando atualizações durante o dia, pode ver se está a seguir o plano.

Estabeleça uma ligação

Quer seja competitivo ou simplesmente curioso, ligue-se aos seus amigos, familiares ou colegas de trabalho e veja como se mantêm ativos. Dê apoio a um amigo para que supere o seu objetivo ou incentive-o em dias difíceis. Também é fácil partilhar as suas atividades e notas no Facebook, no Twitter e em outras redes sociais. Em alternativa, ative o bloqueio de privacidade e deixe de se preocupar com a possibilidade de verem os seus dados.

Jeff B.  Way to get your step total up there. Improving every day!

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