health_snapshot_help_low_label=Niedrig
health_snapshot_help_stress=Stress
health_snapshot_help_high_label=Hoch
health_snapshot_help_rest_label=Ruhe
health_snapshot_help_pulse_ox=Pulsoximeter
health_snapshot_help_medium_label=Mittel
health_snapshot_help_heart_rate=Herzfrequenz
health_snapshot_help__respiration=Atmung
health_snapshot_help_respiration_title=Aufzeichnen der Atmung
health_snapshot_help_pulse_ox_subtitle_2=Der Nutzen der Pulsoxymetrie
health_snapshot_help_heart_rate_subtitle=Verwendung der Daten
health_snapshot_help_stress_subtitle_2=Stress im täglichen Leben
health_snapshot_help_pulse_ox_legend_3=79 % bis 70 %
health_snapshot_help_pulse_ox_legend_2=89 % bis 80 %
health_snapshot_help_pulse_ox_legend_1=100 % bis 90 %
health_snapshot_help_pulse_ox_legend_4=< 70 %
health_snapshot_help_heart_rate_link=Weitere Informationen von der American Heart Association
health_snapshot_no_sessions=Keine Sitzungen
health_snapshot_help_heart_rate_title=Herzschläge pro Minute
health_snapshot_help_heart_rate_description_1=Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) gemessen und kann sich bei verschiedenen Personen je nach Alter, Fitnesslevel und anderen Faktoren stark unterscheiden.
health_snapshot_help_heart_rate_description_3=Die obere Herzfrequenz ist die höchste aufgezeichnete Herzfrequenz für einen bestimmten Zeitraum. Dieser Wert ist voraussichtlich direkt nach dem Training höher. Er unterliegt in der Regel auch größeren Schwankungen als die durchschnittliche Herzfrequenz.
health_snapshot_help_heart_rate_description_4=Die Herzfrequenz wird durch viele Faktoren beeinflusst. Dazu zählen u. a. Training, Stress, Koffein, Medikamente und Krankheiten.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_title=Zeit zwischen Herzschlägen
health_snapshot_help_heart_rate_variability_subtitle_1=SDRR und RMSSD
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_2=Das Garmin-Gerät berechnet zwei verschiedene HFV-Messwerte: SDRR und RMSSD. Beide werden in Millisekunden gemessen und unterscheiden sich nur minimal voneinander. SDRR ist die zeitliche Standardabweichung zwischen Herzschlägen und wird gelegentlich als RR-Intervall bezeichnet. Der Messwert vermittelt einen Eindruck der allgemeinen Gesundheit des Herzens während regelmäßiger täglicher Aktivitäten.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_3=RMSSD steht für "Root Mean Square of Successive Differences" und kennzeichnet die zeitliche Differenz zwischen normalen Herzschlägen. Der Wert dient zur Ermittlung des allgemeinen Fitnesslevels. Sportler bestimmen anhand dieses Werts oft, wie gut sie sich von Trainings erholen.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_subtitle_2=Verwenden der HFV-Daten
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_5=Höhere HFV-Werte können auf eine bessere kardiovaskuläre Fitness und eine bessere Belastbarkeit in Bezug auf Stress hindeuten. Niedrigere Werte können dagegen ein Zeichen für einen geringeren Fitnesslevel oder höheren Stress sein. In einigen Fällen kann die HFV langfristig durch regelmäßigen Sport, die Ernährung, den Abbau von Stress und die Übernahme anderer gesunder Gewohnheiten verbessert werden. HFV-Werte können je nach Geschlecht, Alter, Fitnesslevel und sogar von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_link=Weitere Informationen von Frontiers in Public Health
health_snapshot_help_pulse_ox_title=Aufzeichnen der Sauerstoffsättigung
health_snapshot_help_pulse_ox_description_1=Die Pulsoxymetrie ist ein Verfahren zum Messen des Sauerstoffgehalts des Bluts.
health_snapshot_help_pulse_ox_subtitle_1=Informationen zur Pulsoxymetrie
health_snapshot_help_pulse_ox_description_2=Das Garmin-Gerät misst die Sauerstoffsättigung des Bluts in den kleinen (peripheren) Gefäßen der Haut. Der Wert wird als periphere Sauerstoffsättigung bzw. SpO₂ bezeichnet.
health_snapshot_help_respiration_description_1=Die Atemfrequenz ist ein Messwert für die Anzahl der Atemzüge pro Minute (brpm) während des Tages. Ein Atemzug umfasst sowohl das Einatmen als auch das Ausatmen.
health_snapshot_help_respiration_subtitle_1=Informationen zur Atemfrequenz
health_snapshot_help_stress_title=Analysieren von Stress und Erholung
health_snapshot_help_stress_subtitle_1=Informationen zu Stressleveln
health_snapshot_help_stress_legend_1=0 bis 25
health_snapshot_help_stress_legend_2=26 bis 50
health_snapshot_help_stress_legend_3=51 bis 75
health_snapshot_help_stress_legend_4=76 bis 100
health_snapshot_help_respiration_subtitle_2=Verwenden von Atmungsdaten
health_snapshot_help_stress_link=Weitere Informationen von Firstbeat Analytics
health_snapshot_help_respiration_link=Weitere Informationen von Firstbeat Analytics
delete_session_confirmation=Soll diese Sitzung wirklich gelöscht werden? Dieser Vorgang kann nicht rückgängig gemacht werden.
health_snapshot_session_length_error=Der Sitzungsname muss angegeben werden und darf maximal 75 Zeichen umfassen.
health_snapshot_help_stress_subtitle_3=Verwenden von Stressdaten
health_snapshot=Health Snapshot
health_snapshot_overlay_delete=Daten wirklich löschen? {0}
health_snapshot_help_heart_rate_description_4_update1=Die Herzfrequenz wird durch viele Faktoren beeinflusst. Dazu zählen u. a. Training, Stress, Koffein, Medikamente, Alkohol und Krankheiten.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_3_update1=RMSSD steht für "Root Mean Square of Successive Differences" und kennzeichnet die zeitliche Differenz zwischen normalen Herzschlägen. Der Wert dient zur Ermittlung des allgemeinen Fitnesslevels. Sportler verwenden diesen Messwert oft, um ihren Erholungszustand und die Bereitschaft für das Training auszuwerten.
health_snapshot_help_downloadable_reports=Herunterladbare Berichte
health_snapshot_help_downloadable_reports_title=Health Snapshot als PDF
health_snapshot_no_snapshots=Keine Health Snapshots
delete_session=Sitzung löschen
health_snapshot_help_heart_rate_variability=Herzfrequenzvariabilität
health_snapshot_help_respiration_description_3=Eine normale Atemfrequenz für Erwachsene im Ruhezustand beträgt zwischen 12 und 20 Atemzügen pro Minute (brpm). Dies kann je nach Person unterschiedlich sein und während Aktivitäten ist sie gewöhnlich höher.
health_snapshot_visibility_restricted=Daten des Health Snapshots sind nur für dich sichtbar.
health_snapshot_no_data_text=Der Health Snapshot liefert einen Einblick in deine allgemeine Gesundheit zu einem bestimmten Zeitpunkt. Nimm auf dem Gerät eine Messung vor, um zu beginnen.
health_snapshot_help_heart_rate_description_5=Herzfrequenzdaten können ein guter Messwert für dein allgemeines Wohlbefinden sein. Im Allgemeinen weist eine niedrigere durchschnittliche Herzfrequenz über einen bestimmten Zeitraum auf eine bessere Fitness des Körpers hin. Bei Fragen zu deiner Herzfrequenz wende dich bitte an deinen Arzt.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_1_update1=Die Herzfrequenzvariabilität (HFV) ist ein statistischer Vergleich der spezifischen Zeitunterschiede zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Sie wird in Millisekunden gemessen. Die Herzfrequenzvariabilität kann Aufschluss über deinen allgemeinen Gesundheitszustand und Fitnesslevel geben.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_1=Die Herzfrequenzvariabilität (HFV) ist ein statistischer Vergleich der spezifischen Zeitunterschiede zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Sie wird in Millisekunden gemessen. Die Herzfrequenzvariabilität kann Aufschluss über deine allgemeinen Gesundheitszustand und Fitnesslevel geben. Ermittle HFV-Trends, indem du die Messung jeden Tag möglichst zur selben Zeit und unter ähnlichen Bedingungen durchführst.
health_snapshot_help_downloadable_reports_description=Wenn du eine teilbare Version deines Health Snapshots erhalten möchtest, klicke auf das Zahnradsymbol und wähle "PDF-Bericht herunterladen". Dadurch werden alle Daten des Health Snapshots in einer benutzerfreundlichen PDF-Datei zusammengestellt. Du kannst sie auf dem Telefon speichern oder ausdrucken, um sie mit anderen zu teilen.
health_snapshot_help_pulse_ox_description_4=Wenn du weißt, welchen SpO₂ du während Wach- oder Schlafzeiten hast, kann dies ein nützlicher Messwert deiner allgemeinen Gesundheit und deines Wohlbefindens sein. Du kannst dadurch erfahren, wie dein Körper auf verschiedene Situationen reagiert. Außerdem kann der Wert auf wichtige Veränderungen deines Gesundheitszustands hinweisen. Wenn du an Alpinsportarten oder an Expeditionen in großer Höhe teilnimmst, kannst du anhand des SpO₂ ermitteln, wie sich dein Körper an die Höhe anpasst. Mit zunehmender Höhe kann der Sauerstoffgehalt deines Bluts abnehmen.
health_snapshot_help_stress_description_4_update1=Im Health Snapshot angezeigter Stress sollte das größere Umfeld und den Zusammenhang widerspiegeln, in dem der Snapshot ermittelt wurde. Bist du derzeit einer Stressbelastung ausgesetzt? Hast du kürzlich trainiert? Fühlst du dich unwohl oder hast du einen anstrengenden Tag? Dies erfolgt durch die Analyse einer längeren Reihe von Daten zu Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität als während des Health Snapshots erfasst werden. Außerdem treten Änderungen der Stresslevel evtl. etwas verzögert nach Fluktuationen von HF und HFV auf. Auf diese Weise kann längeren, physiologisch aussagekräftigeren Trends Priorität gegenüber Fluktuationen eingeräumt werden, die von Moment zu Moment auftreten.
health_snapshot_help_respiration_description_2=Wenn du die Atemfrequenz speicherst, kann dies ein nützlicher Messwert deiner allgemeinen Gesundheit und deines Wohlbefindens sein. Im Allgemeinen weist eine niedrige Atemfrequenz im Ruhezustand auf eine gute Fitness des Körpers hin. Fittere Personen haben in der Regel eine niedrigere Atemfrequenz, auch wenn sie aktiv sind, und kehren nach der Aktivität schneller zu einer niedrigen Atemfrequenz zurück.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_5_update1=Diese allgemeinen Regeln sind zwar zutreffend, allerdings ist die HFV anfällig und ändert sich ständig, sodass sie einerseits viele physiologische Einblicke bietet, andererseits aber schwierig zu interpretieren ist. Die Umwandlung der HFV in nützliche Insights bezüglich Stress und Erholung ist kompliziert und erfordert die Anwendung physiologischer Kenntnisse. Ermittele HFV-Trends, indem du die Messung jeden Tag möglichst zur selben Zeit und unter ähnlichen Bedingungen durchführst.
health_snapshot_help_stress_description_2_update1=Zum Ermitteln der Stresslevel berechnet das Garmin-Gerät anhand der Herzfrequenzvariabilität und anderer Daten, wann du viel Stress ausgesetzt bist und wann eine Ruhephase vorliegt. Die im Diagramm angezeigte Zahl entspricht einem Stresslevel:
health_snapshot_help_stress_description_2=Zum Ermitteln der Stresslevel berechnet das Garmin-Gerät anhand der Herzfrequenzvariabilität, wann du viel Stress ausgesetzt bist und wann eine Ruhephase vorliegt. Die im Diagramm angezeigte Zahl entspricht einem Stresslevel:
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_6=Deine HFV-Werte dienen ausschließlich Informationszwecken. Bei Fragen zu deinen Werten wende dich an deinen Arzt.
health_snapshot_help_heart_rate_description_2=In der Regel beträgt die Herzfrequenz in Ruhe 60 bis 100 bpm. Bei sehr fitten Personen können Werte von nur 40 bpm gemessen werden. Wenn sich deine Fitness verbessert, sinkt deine durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe eventuell, da der Herzmuskel besser trainiert ist und effizienter wird.
health_snapshot_help_pulse_ox_description_3=Im Idealfall sollte dein SpO₂ zwischen 95 % und 100 % liegen. Werte unter 90 % gelten laut der <a target="_blank" class="colored" href="{0}">Mayo Clinic</a> als niedrig. Höhe, Aktivität, Fitnesslevel, Umgebungsbedingungen und Krankheit können diesen Wert beeinflussen.
health_snapshot_help_respiration_description_4=Wenn deine Atemfrequenz während einer Zeit der Inaktivität deutlich über oder unter deinem Durchschnitt liegt, kann dies auf wichtige Gesundheitsänderungen oder möglicherweise auf Probleme mit der Luftqualität hindeuten.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_4=Ebenso wie die Herzfrequenz kann die Herzfrequenzvariabilität Aufschluss über den allgemeinen Gesundheitszustand und Fitnesslevel geben. Insgesamt lässt die HFV darauf schließen, wie dein vegetatives Nervensystem auf die Umgebung reagiert, sowohl physisch als auch psychologisch.
health_snapshot_help_stress_description_1=Eine Stressanalyse kann dabei helfen auszuwerten, wie sich alltägliche Faktoren, die unabhängig von körperlicher Aktivität oder Training sind, auf den Körper auswirken. Diese Werte können bei der Bewertung deines Gesamt-Stresslevels im Laufe des Tages hilfreich sein.
health_snapshot_help_stress_description_3=Im Laufe des Tages verzeichnet dein Körper Zeiten mit höherem Stress, die als Stressreaktionen bekannt sind. Diese können durch Emotionen, körperliche Aktivität und externe Einflüsse hervorgerufen werden. Stressreaktionen können positiv oder negativ sein.
health_snapshot_help_pulse_ox_description_5=Das Gerät ist nicht für medizinische Zwecke vorgesehen, und Fragen bezüglich deiner Pulsoximeter-Messwerte sollten von deinem Arzt beantwortet werden.
health_snapshot_help_respiration_description_5=Das Gerät ist nicht für medizinische Zwecke vorgesehen, und Fragen bezüglich der Messwerte deiner Atemfrequenz sollten von deinem Arzt beantwortet werden.
health_snapshot_help_heart_rate_variability_description_4_update1=Die HFV lässt darauf schließen, wie dein vegetatives Nervensystem auf die Umgebung reagiert, sowohl physisch als auch psychologisch. Höhere HFV-Werte können auf eine bessere kardiovaskuläre Fitness und eine bessere Belastbarkeit in Bezug auf Stress hindeuten. Niedrigere Werte können dagegen ein Zeichen für einen geringeren Fitnesslevel oder höheren Stress sein.
health_snapshot_help_description=Der Health Snapshot ist eine Funktion des Garmin-Geräts, bei der eine zweiminütige Messung mehrerer wichtiger Gesundheitsdaten erfolgt, während du still bleibst. So erhältst du einen Einblick in deine allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu diesem Zeitpunkt. Für den Health Snapshot werden folgende Daten aufgezeichnet:
health_snapshot_help_stress_description_4=Bei dem Health Snapshot wird der Stress über einen Zeitraum von zwei Minuten gemessen, damit du Informationen zu deinem Stresslevel zu diesem Zeitpunkt erhältst.
health_snapshot_help_description_update1=Der Health Snapshot ist eine Funktion des Garmin-Geräts, bei der eine zweiminütige Messung mehrerer Gesundheitsdaten erfolgt, während du dich still verhältst. So erhältst du einen Einblick in deine allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu diesem Zeitpunkt. Beachte bei der Analyse dieser Messdaten, dass deine Physiologie einmalig ist. Interpretiere die Ergebnisse stets im Hinblick auf deine persönliche Geschichte.
