label_default_units=Đơn vị mặc định
hydration_help_tab_1=Giới thiệu về việc bổ sung nước
hydration_help_content_11=Việc nhận đủ nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.
hydration_help_modal_content_11=Việc nhận đủ nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.
hydration_help_title_12=Lượng nạp vào hàng ngày
hydration_help_content_21=Cơ thể bạn cần nước để sống sót và chiếm 60% trọng lượng cơ thể. Các lợi ích của việc duy trì trạng thái được bổ sung đầy đủ nước:
hydration_help_benefit_1=Điều chỉnh nhiệt độ
hydration_help_modal_benefit_1=Điều chỉnh nhiệt độ
hydration_help_modal_benefit_2=Bảo vệ khớp
hydration_help_benefit_2=Bảo vệ khớp
hydration_help_benefit_3=Bài tiết chất thải
hydration_help_modal_benefit_3=Bài tiết chất thải
hydration_help_benefit_4=Bảo vệ da và mô nhạy cảm
hydration_help_benefit_5=Hỗ trợ giảm cân
hydration_help_modal_benefit_5=Hỗ trợ giảm cân
hydration_help_title_31=Việc theo dõi việc bổ sung nước đã trở nên dễ dàng
hydration_help_modal_title_21=Việc theo dõi việc bổ sung nước đã trở nên dễ dàng
hydration_help_content_31=Garmin Connect đơn giản hóa quy trình theo dõi lượng nước nạp vào.
hydration_help_title_32=Mục tiêu hàng ngày
hydration_help_modal_title_22=Mục tiêu hàng ngày
hydration_help_title_33=Theo dõi tiến độ
hydration_help_title_34=Bình chứa
hydration_help_modal_title_23=Bình chứa
hydration_help_modal_title_24=Nhắc nhở bổ sung nước
hydration_help_title_35=Nhắc nhở bổ sung nước
hydration_help_content_35=Nếu bật nhắc nhở bổ sung nước trong cài đặt, bạn sẽ nhận được lời nhắc thân thiện trên thiết bị Garmin rằng bạn cần uống thêm nước. Lời nhắc sẽ chỉ thỉnh thoảng xuất hiện khi lượng chất lỏng bạn nạp vào thấp.
hydration_daily_goal_common_intake=Mục tiêu nạp phổ biến được chuyên gia phê duyệt là {0} {1}. National Academy of Sciences khuyến nghị cần {2}-{3} {1} nước mỗi ngày từ tất cả các nguồn thực phẩm và nước uống.
quick_add=Thêm nhanh
hydration_help_title_11=Lượng nước bạn cần uống
hydration_help_content_12=Dù không có yêu cầu nghiêm ngặt về lượng nước phải uống hàng ngày, nhưng Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên uống {0} {1} nước mỗi ngày từ các nguồn thức ăn và nước uống và đàn ông nên uống {2} {1} nước mỗi ngày. Lượng nước này có thể thay đổi nhiều tùy theo trọng lượng, độ tuổi, cường độ hoạt động và các yếu tố khác.
hydration_help_content_12_b=Theo Mayo Clinic, mọi người nên phấn đấu đạt mục tiêu {0} {1} là hợp lý.
hydration_help_content_12_c=Một cách tiếp cận để bù nước phổ biến khác là phân chia trọng lượng cơ thể ra làm hai và uống số aoxơ nước đó mỗi ngày (200 lbs. x .5 = 100 oz).
hydration_help_title_13=Thời điểm cần bù nước
hydration_help_modal_title_13=Thời điểm cần bù nước
hydration_help_content_13=Nhìn chung, khát nước là một dấu hiệu tốt cho bạn biết thời điểm cần bù nước. Bạn cũng có thể nhận biết bằng màu nước tiểu: Nước tiểu màu vàng sáng hoặc vàng đậm hơn cho thấy bạn nên uống thêm nhiều nước.
hydration_help_content_13_b=Đồng thời tốt nhất là bạn nên uống lượng nước vừa phải trong cả ngày thay vì tiêu thụ một lượng lớn cùng một lúc. Thói quen này có thể dẫn đến buồn nôn, chướng bụng hoặc tệ hơn nếu bạn uống quá nhiều nước.
hydration_help_tab_2=Lợi ích của nước
hydration_help_title_21=Tại sao nước lại tốt cho bạn
hydration_help_benefit_6=Phòng chống các bệnh mãn tính
hydration_help_modal_benefit_6=Phòng chống các bệnh mãn tính
hydration_help_content_32=Bạn có thể tự chọn mục tiêu hàng ngày cho riêng mình hoặc sử dụng mục tiêu mặc định {0} {1} đã được chuyên gia chấp thuận của chúng tôi. Khi bạn nhập lượng nước mình tiêu thụ trong cả ngày, chúng tôi sẽ hiển thị tiến trình của bạn hướng tới mục tiêu đó.
hydration_help_content_34=Bằng cách chọn kích cỡ vật chứa bạn thường sử dụng để uống nước, bạn có thể đơn giản hóa tiến trình tính lượng nước mình tiêu thụ hàng ngày. Ví dụ, thay vì tính số lượng {0} bạn đã uống từ một cub, bạn chỉ cần nhấn vào vật chứa mỗi khi bạn uống cạn nước và chúng tôi sẽ thêm con số của {1} đó vào tổng số hàng ngày của bạn.
daily_goal_label=Mục tiêu hàng ngày ({0})
hydration_log_error=Lỗi ghi dữ liệu quá trình bù nước.
hydration_help_content_33=Bạn có thể dễ dàng nhập tổng số lượng nước cần bù cho cơ thể trong cả ngày bằng cách nhấn các nút "+" và "-". Mỗi lần bạn nhấn sẽ cộng hoặc trừ 1 cup, 8 aoxơ hoặc 250 mililit từ tổng số của bạn, tùy theo đơn vị đo bạn sử dụng để theo dõi lượng nước uống vào.
hydration_container_info_tooltip=Nhấp vào đây để thêm nhanh dung tích vật đựng tương ứng với tổng lượng nước bạn uống mỗi ngày. Bạn có thể thay đổi kích thước vật đựng trong phần cài đặt.
daily_average_label=Trung bình hàng ngày ({0})
hydration_help_modal_tab_1=Những điều cơ bản về việc bù nước
hydration_help_modal_title_11=Tầm quan trọng của việc bù nước
hydration_help_modal_title_12=Vì sao phải bù nước?
hydration_help_modal_title_14=Bù nước bằng gì
hydration_help_modal_content_14=Mặc dù nước thường được coi là sự lựa chọn tốt nhất để bù nước nhưng thực tế là hầu hết mọi chất lỏng không cồn đều được chấp nhận. Đồ uống chứa caffein tạo hiệu ứng lợi tiểu vừa phải nhưng trên thực tế lại có tác động bù nước thay vì gây mất nước.
hydration_help_modal_content_22=Mục tiêu bù nước mặc định hàng ngày của chúng tôi được đặt ra theo khuyến nghị của một số tổ chức y tế đáng tin cậy, bao gồm cả Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ. Mục tiêu này giúp bạn bù nước chỉ thông qua việc tiêu thụ chất lỏng, chứ không phải thực phẩm (trung bình, 20% lượng nước bạn nạp vào cơ thể đến từ thực phẩm).
hydration_help_modal_content_21=Garmin Connect đơn giản hóa quá trình theo dõi lượng chất lỏng bạn uống.
hydration_tracking=Tính năng theo dõi bù nước của Garmin cho phép bạn nhanh chóng và dễ dàng theo dõi lượng chất lỏng mà bạn uống mỗi ngày.
hydration_help_modal_content_12=Cơ thể bạn cần có nước để tồn tại và nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể. Những lợi ích của việc bù nước bao gồm:
hydration_help_modal_benefit_4=Bảo vệ mô nhạy cảm
hydration_help_modal_content_13=Nhìn chung, khát nước là một dấu hiệu tốt cho bạn biết thời điểm cần bù nước. Bạn cũng có thể nhận biết bằng màu nước tiểu: Nước tiểu màu vàng sáng hoặc vàng đậm hơn cho thấy bạn nên cần bù nước. Dĩ nhiên, khi vận động, bạn có thể thấy nhanh khát và hay khát hơn. Do vậy, để tránh mất nước, bạn nên xem xét bù nước vào cơ thể trước, trong và sau khi vận động.
hydration_help_modal_content_13_b=Tốt nhất là bạn nên uống lượng nước vừa phải trong cả ngày thay vì tiêu thụ một lượng lớn cùng một lúc. Nếu bạn tham gia hoạt động cường độ cao hoặc trong thời gian dài, hãy cố gắng cân bằng giữa lượng nước uống và lượng đồ uống thể thao để tránh tình trạng bị giảm chất điện giải. Tình trạng này có thể khiến bạn bị chuột rút hoặc trong một số trường hợp hiếm gặp có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn.
hydration_help_modal_content_22_b=Bạn có thể chọn mục tiêu mặc định này hoặc tạo mục tiêu hàng ngày cho riêng mình. Nếu bạn chọn mục tiêu tự động, mục tiêu bù nước của bạn sẽ dần tăng dựa trên lượng mồ hôi thoát ra ước tính cho các hoạt động theo giờ mà bạn thực hiện. Lượng mồ hôi thoát ra được ước tính bằng cách phân tích hoạt động và nhiệt độ môi trường xung quanh.
hydration_help_modal_content_23=Trong phần Cài đặt người dùng, bạn có thể tùy chỉnh "Bình đựng nước của tôi" bằng kích cỡ bình nước mà bạn thường sử dụng. Sau mỗi lần uống hết một bình nước theo kích thước tùy chỉnh này, hãy nhấn nút "Thêm nhanh" tương ứng để tăng tổng lượng nước hàng ngày của bạn.
hydration_help_modal_content_24=Khi bật tùy chọn nhắc bù nước trong phần cài đặt, bạn sẽ nhận được lời nhắc thân thiện về việc nhập lượng nước mà bạn đã uống. Lời nhắc sẽ chỉ xuất hiện nếu bạn chưa đạt được mục tiêu trong ngày và những lời nhắc này sẽ không quấy rầy giấc ngủ của bạn. Tùy chọn này chỉ dành cho các thiết bị Garmin tương thích với tính năng theo dõi quá trình bù nước.
hydration_tooltip_activity_intake=Mức độ mất nước tổng thể được hiển thị bao gồm lượng nước được ghi lại trong suốt hoạt động. Để giảm mất nước, hãy chỉnh sửa thông tin chi tiết hoạt động của bạn.
edit_hydration_goal_title=Chỉnh sửa mục tiêu bù nước
hydration_auto_increase_title=Tự động tăng lên
hydration_auto_increase_help=Khi được bật, thiết bị sẽ tăng mục tiêu hàng ngày của bạn dựa trên lượng mồ hôi thoát ra ước tính trong một hoạt động.
goal_label=Mục tiêu ({0})
hydration_help_tab_3=Cách chúng ta theo dõi bù nước
hydration_help_modal_tab_2=Cách chúng ta theo dõi bù nước
avg_cups=Số cup trung bình
avg_milliliters=Số mililít trung bình
avg_ounces=Số ounce trung bình
total_cups=Tổng số cốc
total_milliliters=Tổng số mililít
total_ounces=Tổng số ounce
label_hydration=Uống nước
hydration_settings_title=Cài đặt bù nước
goal_cups=Số cup mục tiêu
goal_milliliters=Số mililít mục tiêu
goal_ounces=Số ounce mục tiêu
actual_cups=Số cup thực tế
actual_milliliters=Số mililít thực tế
actual_ounces=Số ounce thực tế
cups_goal=Mục tiêu cup
milliliters_goal=Mục tiêu mililít
ounces_goal=Mục tiêu ounce
week_low=Tuần thấp
week_high=Tuần cao
