exercise.load.activity.date=Ngày
learn_more=Tìm hiểu thêm
three_months=3 Tháng
ACTIVITY_MAX_HEART_RATE=Nhịp tim tối đa
WELLNESS_FLOORS_ASCENDED=Số tầng đã leo
ftp.good=Tốt
reports=Báo cáo
abbr_ACTIVITY_AVG_GROUND_CONTACT_BALANCE=Cân bằng GCT
SLEEP_SLEEP_DURATION=Thời gian ngủ
widget_title_ACTIVITY_MAX_FTP=FTP
ACTIVITY_MAX_FTP=Công suất ngưỡng chức năng
ACTIVITY_AVERAGE_BIKE_CADENCE=Nhịp độ đạp xe trung bình
ACTIVITY_VO2_MAX_CYCLING=VO₂ Max (Đạp xe)
FOOD_CALORIES_REMAINING=Lượng calo còn lại
ftp.my.title=FTP tối đa của tôi
sleep.duration.label.1={0} giờ {1} phút
activity.type.label=Loại hoạt động
ACTIVITY_MINIMUM_SWOLF=SWOLF xuất sắc nhất
WELLNESS_ACTIVE_CALORIES=Lượng calo hoạt động
ACTIVITY_AVG_GROUND_CONTACT_BALANCE=Số dư thời gian tiếp đất của bàn chân
last_year=Năm ngoái
title_ACTIVITY_AVG_VERTICAL_RATIO=Tỷ lệ giữa độ nảy của cơ thể và chiều dài sải chân
report.export.error=Gặp lỗi xuất kết quả báo cáo.
descended=Số tầng đã đi xuống
calorie.type.label=Loại calo
ftp.less=Nhỏ hơn {0}
ACTIVITY_AVG_VERTICAL_RATIO=Tỷ lệ trung bình giữa độ nảy của cơ thể và chiều dài sải chân
ACTIVITY_AVERAGE_SPEED=Tốc độ trung bình
step.goal=Mục Tiêu
WELLNESS_TOTAL_STEPS=Bước
ftp.excellent=Xuất sắc
report.empty.msg=Bạn không có dữ liệu trong giai đoạn thời gian này.
climbed=Đã leo
ACTIVITY_TOTAL_DISTANCE=Tổng khoảng cách
step.remaining=Còn lại
WELLNESS_RESTING_HEART_RATE=Nhịp tim lúc nghỉ ngơi
four_weeks=4 tuần
ftp.modal.title=WATT MỖI KILOGRAM
SLEEP_SLEEP_MOOD=Tâm trạng ngủ
ACTIVITY_ACTIVE_CALORIES=Calo hoạt động
ftp.from=Từ {0} đến {1}
tabular.report=Tóm tắt tiến độ
ftp.weight.prompt=Vui lòng nhập cân nặng của bạn để xem Công suất ngưỡng chức năng.
ACTIVITY_AVERAGE_STROKES=Số sải trung bình
exercise.load.activity.name=Tên hoạt động
last_seven_days=7 ngày trước
value.label=Giá trị
ftp.max.label=FTP tối đa
ftp.max.range.min.label=Tối thiểu phạm vi
training.status.trend.label.widget=Từ {0}
wellness=Sức khỏe và Thể chất
last_thirty_days=30 ngày qua
twelve_months=12 Tháng
ftp.weight.title=Công suất ngưỡng chức năng được đo bằng watt mỗi kilogram.
ACTIVITY_MAX_20_MIN_AVERAGE_POWER=Công suất trung bình 20 phút tối đa
last_six_months=6 tháng qua
ACTIVITY_TOTAL_DURATION=Tổng thời gian hoạt động
ACTIVITY_TOTAL_DURATION_WITH_FILTERING=Tổng thời gian hoạt động
lactate.threshold.most.recent=Gần đây nhất
most_recent=Gần đây nhất
ACTIVITY_AVERAGE_RUN_CADENCE=Nhịp độ chạy trung bình
ftp.weight.modal.prompt=Vui lòng nhập cân nặng của bạn để xem dữ liệu Watt cho mỗi kilogram (W/kg).
WELLNESS_BMR_CALORIES=Calo BMR
step.actual=Thực sự
report.add.msg=Bạn không có báo cáo <br />trên Garmin Connect.
ACTIVITY_AVG_STRIDE_LENGTH=Độ dài sải chân trung bình
ACTIVITY_TRAINING_STRESS_SCORE=TSS®/IF®
ftp.untrained=Không tập luyện
ftp.max.range.max.label=Tối đa phạm vi
ftp.greater={0} và lớn hơn
ftp.weight.error=Rất tiếc đã xảy ra sự cố khi lưu cân nặng của bạn. Vui lòng thử lại.
report.settings=Cái đặt báo cáo
report.choose=Chọn một báo cáo
adjust.hr.zones.label=Bạn có thể thay đổi vùng nhịp tim trong cài đặt thiết bị.
report=Báo cáo
ftp.max.category.label=Danh mục
ACTIVITY_NORMALIZED_POWER=Normalized Power®
six_months=6 tháng
ACTIVITY_VO2_MAX=VO₂ Max
AEROBIC_TE_DESCRIPTION=sử dụng nhịp tim của bạn để đo cường độ tập luyện được tích lũy đối với hoạt động thể dục aerobic của bạn và cho biết bài tập có hiệu quả duy trì hoặc cải thiện mức thể chất của bạn hay không. Các bài tập đều đặn với nỗ lực vừa phải hoặc các bài tập có thời gian nghỉ lâu hơn (> 180 giây) tác động tích cực đến sự trao đổi chất của bạn trong hoạt động aerobic và do đó, mang lại Hiệu quả tập luyện aerobic.
ANAEROBIC_TE_DESCRIPTION=đo nhịp tim và tốc độ (hoặc sức lực) nhằm xác định lợi ích tập luyện dựa trên khả năng thực hiện ở cường độ rất cao. Khoảng nghỉ 10 đến 120 giây lặp đi lặp lại giữa các hoạt động cường độ cao tác động đặc biệt có lợi đến khả năng tập anaerobic của bạn, nhờ vậy việc tập luyện anaerobic có Hiệu quả cao hơn.
TRAINING_EFFECT_HELP=Tìm hiểu thêm về Hiệu quả tập luyện
TRAINING_STATUS_CURRENT_STATUS=Trạng thái hiện tại
current_status=Trạng thái hiện tại
TRAINING_STATUS_OVERREACHING=Vượt xa
TRAINING_STATUS_RECOVERY=Phục hồi
TRAINING_STATUS_HELP=Tìm hiểu thêm về Trạng thái tập luyện
training.status.info.title.vo2=VO\u2082 Max
WELLNESS_AVERAGE_STRESS=Mức căng thẳng
ACTIVITY_VO2_MAX_CYCLING_LABEL=VO₂ Max đạp xe
TRAINING_LOAD_HIGH=Cao
TRAINING_STATUS_NO_STATUS_DESCRIPTION=Thông thường, bạn cần có lịch sử tập luyện cho một hoặc hai tuần, bao gồm ít nhất hai hoạt động chạy hoặc đạp xe gần đây với VO₂ Max, trước khi chúng tôi có thể xác định trạng thái tập luyện của bạn.
VO2_DESCRIPTION=VO₂ Max là lượng oxy tối đa (tính bằng mililit) mà bạn có thể tiêu thụ mỗi phút trên mỗi kilogram cân nặng cơ thể tại hiệu suất tối đa của bạn.
TRAINING_STATUS_DESCRIPTION=Trạng thái tập luyện cho biết tập luyện ảnh hưởng đến thể chất và hiệu suất của bạn như thế nào. Trạng thái tập luyện của bạn dựa trên những thay đổi về khối lượng tập luyện và VO₂ Max trong khoảng thời gian kéo dài. Sử dụng trạng thái tập luyện để lên kế hoạch tập luyện trong tương lai và cải thiện thể chất của bạn.
TRAINING_LOAD_DESCRIPTION_OPTIMAL=Phạm vi này lý tưởng để duy trì và cải thiện mức thể chất của bạn. Cứ tiếp tục làm tốt nhé!
TRAINING_STATUS_PRODUCTIVE_DESCRIPTION=Cứ tiếp tục làm tốt nhé! Khối lượng tập luyện của bạn đang biến chuyển mức thể chất của bạn theo hướng hợp lý. Hãy đảm bảo lên kế hoạch các khoảng thời gian phục hồi vào chương trình tập luyện của bạn để duy trì mức thể chất của bạn.
VO2_HELP=VO₂ Max cho biết sức khỏe tim mạch của bạn và sẽ tăng lên khi mức độ thể chất của bạn cải thiện.
TRAINING_STATUS_LEGAL=Trạng thái tập luyện và Khối lượng tập luyện do Garmin Ltd. hợp tác phát triển với Firstbeat® Technologies Ltd. Firstbeat, nhà cung cấp hàng đầu về phân tích sinh lý học cho thể thao và sức khỏe, cung cấp các giải pháp đào tạo cải tiến cho các vận động viên Olympic và nhiều đội thể thao chuyên nghiệp ở NHL, NBA và nhiều đội khác. Các chuyên gia sinh lý học và kỹ sư của họ đã làm việc ở cường độ cao nhất về thể thao và sử dụng kiến thức chuyên môn của họ, nghiên cứu khoa học cũng như việc huấn luyện các vận động viên thực sự để phát triển công nghệ mang tính cách mạng này.
TRAINING_STATUS_REPORT_DAILY_DISCLOSURE=Báo cáo này hiển thị các thay đổi hàng ngày cho Trạng thái tập luyện của bạn.
all_exercises=Tất cả bài tập
this_week=Tuần này
x_weeks_ago={0} tuần trước
this_month=Tháng này
last_month_title=Tháng trước
x_months_ago={0} tháng trước
TRAINING_STATUS_REPORT_WEEKLY_DISCLOSURE=Báo cáo này hiển thị các thay đổi hàng tuần cho Trạng thái tập luyện của bạn.
YOGA=Yoga
load.focus.no.data=Không có dữ liệu nào.
avg_daily=Trung bình hàng ngày
total_climbed=Tổng số tầng đã leo
total_descended=Tổng số tầng đã leo xuống
steps_goal=Mục tiêu số bước
TRAINING_LOAD_DESCRIPTION_HIGH=Dựa trên mức thể chất hiện tại và thói quen tập luyện gần đây của bạn, tải tập luyện của bạn có thể quá cao để tạo ra kết quả tích cực.
TRAINING_LOAD_DESCRIPTION=Tải tập luyện là phép tính nỗ lực của bạn trong 7 ngày qua, kết hợp cả thời lượng và cường độ bài tập.
TRAINING_LOAD_DESCRIPTION_LOW=Tải tập luyện của bạn thấp đối với cấp độ thể chất hiện tại và thói quen tập luyện. Nếu bạn giữ trong phạm vi này, bạn khó có khả năng cải thiện thêm.
training.load.optimal.range=Khoảng tối ưu
training.status.vo2.below=Từ {0} trở xuống
ACTIVITY_MEDIAN_DISTANCE=Khoảng cách trung bình
ACTIVITY_AVG_TIME=Thời gian trung bình
ACTIVITY_MEDIAN_TIME=Giờ Trung bình
ACTIVITY_MAX_TIME=Thời gian tối đa
ACTIVITY_MEDIAN_ELEVATION_GAIN=Độ cao đạt được ở mức giữa
ACTIVITY_MEDIAN_ELEVATION_LOSS=Mất độ cao ở mức giữa
time_period=Khoảng thời gian
WELLNESS_RMR_CALORIES=Lượng calo RMR
ACTIVITY_AEROBIC_TRAINING_EFFECT_CYCLING=Hiệu quả tập luyện (Đạp xe)
ACTIVITY_ANAEROBIC_TRAINING_EFFECT_CYCLING=Hiệu quả tập luyện (Đạp xe)
abnormal_heart_rate_alerts=Cảnh báo nhịp tim bất thường
interval_time=Quãng cách thời gian
record_label=Bản ghi
no_power_data_for_period=Không có dữ liệu công suất {0} cho giai đoạn này.
no_power_curve_data_for_period=Chỉ có dữ liệu đường năng lượng từ {0} trở đi.
power_curve_records=Bản ghi công suất
power_curve_peak=Cao nhất
power_curve_description_1=Đường năng lượng cung cấp một snapshot về mức năng lượng đạp xe tối đa mà bạn đã tạo ra (trục tung) ở quãng cách thời gian đã cho (trục hoành). Chúng tôi tìm kiếm lịch sử lái xe của bạn để tìm những nỗ lực tốt nhất này. Đường cong nền thể hiện công suất đầu ra tốt nhất từ trước đến nay ở các quãng cách thời gian khác nhau, trong khi đường cong trước có thể hiển thị nỗ lực tốt nhất của bạn trong 4 tuần, 3 tháng hoặc 1 năm trước.
power_curve_description_2=Đường năng lượng hữu ích cho việc đặt mục tiêu năng lượng trong tập luyện cách quãng. Bằng cách khớp quãng cách thời gian với công suất đầu ra tối đa của bạn trong khoảng thời gian đó, bạn có thể đặt các mục tiêu tập luyện thực tế.
power_curve_description_3=Đường năng lượng có thể hiển thị bằng đơn vị Watt (W) hoặc Watt trên kilogram (W/kg).
remove_power_curve=Xóa bản ghi năng lượng
remove_power_curve_description=Bạn có chắc chắn muốn xóa dữ liệu năng lượng của hoạt động khỏi đường này không? Bạn không thể làm lại thao tác này và bản ghi có kết quả tốt thứ hai sẽ thay thế bản ghi này.
PILATES=Pilates
exercise.load.activity.swim=Bơi lội
ACTIVITY_TRAINING_STATUS_CYCLING=Trạng thái tập luyện (Đạp xe)
all_moves=Tất cả các bước
exercise.load.activity.benefit=Lợi ích chính
training.effect.report.empty.msg=Hiệu ứng tập luyện được đo từ 0 đến 5 và cho bạn biết cách một hoạt động cụ thể đã tác động đến tập luyện tổng thể của bạn.
training.status.load.focus.no.result=Không có kết quả
training.status.load.focus.no.status=<a href="#" class="colored load-focus-no-status">Trọng tâm cường độ</a>
load.focus.no.status.feedback.phrase=Để nhận Trạng thái tập luyện, hãy dùng thiết bị Garmin để theo dõi số lần chạy hoặc đạp xe có dữ liệu VO₂ Max của 1 hoặc 2 tuần.
load.focus.unproductive.feedback.phrase.4=Cường độ tập luyện của bạn hiện đang thiếu hoạt động anaerobic và thể chất của bạn đang suy giảm. Hãy thử tập trung vào nghỉ ngơi, dinh dưỡng và quản lý căng thẳng để thay đổi tình hình.
load.focus.overreaching.feedback.phrase.4=Cường độ tập luyện ngắn hạn và dài hạn của bạn quá cao. Bạn cần giảm cường độ tập luyện và nghỉ ngơi.
load.focus.maintaining.feedback.phrase.2=Cường độ tập luyện hiện tại đủ để duy trì mức thể chất của bạn. Để thấy được sự cải thiện, hãy thử tập nhiều bài tập đa dạng hơn.
load.focus.maintaining.feedback.phrase.3=Cường độ tập luyện hiện tại là cân bằng và đủ để duy trì mức thể chất của bạn. Luân phiên tăng và giảm cường độ giữa các tuần có thể là chìa khóa giúp cải thiện thể chất.
training.status.load.focus.balanced=Cân bằng
training.status.vo2.max-chart.title=VO₂ Max (ml/kg/phút)
training.load.chart.title=Cường độ tập luyện trong 7 ngày
training.status.info.title.load=Cường độ tập luyện trong 7 ngày
TRAINING_EFFECT_REPORT_FOOTER=Hiệu ứng tập luyện được phát triển bởi Garmin Ltd. hợp tác cùng <a href="https://www.firstbeat.com/" class="colored" target="_blank" rel="noopener">Firstbeat Technologies Ltd.</a>, một nhà cung cấp các phân tích thể lý hàng đầu về thể thao và sức khỏe. Các nhà sinh lý học và kỹ sư tại Firstbeat đã làm việc với các vận động viên ở Thế vận hội, NHL, NBA và nhiều giải khác nhằm cung cấp các phương pháp tập luyện sáng tạo.
training.status.no.data.summary=Sử dụng Trạng thái tập luyện làm hướng dẫn để hiểu rõ hoạt động tập luyện tổng thể của bạn.
training.status.no.data.message=Để nhận Trạng thái tập luyện, hãy dùng thiết bị Garmin để theo dõi số lần chạy hoặc đi xe có dữ liệu VO₂ Max của 1 hoặc 2 tuần
training.status.trend.label=Kể từ {0} - Dựa vào Xu hướng VO₂ Max của bạn trong hoạt động {1}
training.status.name.tooltip=Trạng thái tập luyện là thông tin mô tả tình trạng tập luyện hiện tại của bạn. Bạn có thể sử dụng thông tin này để lên kế hoạch tập luyện trong tương lai và cải thiện thể chất của mình.
training.load.chart.title.tooltip=Cường độ tập luyện là tổng cộng các điểm số cường độ tập luyện của bạn trong 7 ngày qua. Chỉ số này được xếp ở mức thấp, tối ưu hoặc cao dựa trên mức thể chất và lịch sử tập luyện của bạn.
vo2.max.chart.title.tooltip=VO₂ Max là chỉ số cho biết rõ sức khỏe tim mạch của bạn và sẽ tăng lên khi mức độ thể chất của bạn cải thiện.
training.status.info.header.message=Bạn có thể sử dụng Trạng thái tập luyện làm hướng dẫn để hiểu rõ hoạt động tập luyện tổng thể của bạn và cách hoạt động này đang tác động đến thể chất của bạn.
training.status.about.header=Biết được tiến độ bạn đã đạt được
training.status.load.header=Một tuần tập luyện
training.status.load.header.message=Cường độ tập luyện là chỉ số đo nỗ lực của bạn trong 7 ngày qua. Chỉ số này tính cả thời lượng và cường độ bài tập.
training.status.load.calculate.header=Cách chúng tôi tính cường độ tập luyện
training.status.load.calculate.message1=Mỗi một hoạt động mà bạn theo dõi bằng thiết bị Garmin nhận được một điểm số cường độ tập luyện. Đây là chỉ số đo lượng công việc mà cơ thể của bạn phải thực hiện để hồi phục từ hoạt động đó. Chỉ số này được dựa trên lượng oxy tiêu thụ sau quá trình tập luyện (EPOC). Hoạt động càng diễn ra lâu hoặc có cường độ càng cao thì điểm số này càng tăng lên.
training.status.load.calculate.message2=Số liệu cường độ tập luyện của bạn trong 7 ngày qua đơn giản là tổng số điểm cường độ tập luyện trong 1 tuần qua. Sau đó, số tổng điểm này được đánh giá ở mức thấp, tối ưu hoặc cao dựa trên mức thể chất và lịch sử tập luyện của bạn.
training.status.load.focus.header=Một cái nhìn chuyên sâu về hoạt động tập luyện của bạn
training.status.load.using.focus=Sử dụng sự tập trung của bạn
training.status.altitude.header=Chinh phục các độ cao mới
training.status.altitude.about=Khả năng thích nghi với độ cao đo lường khả năng bạn thích ứng với độ cao trong quá trình tập luyện và được tính bằng {0}.
training.status.acclimation.basics=Thông tin cơ bản về khả năng thích nghi
training.status.altitude.basics.message=Khi bạn tập luyện ở độ cao ({0} {1} trở lên), thiết bị của bạn sẽ ghi lại quá trình thích nghi của bạn và điều chỉnh các chỉ số đo Trạng thái tập luyện để bù lại cho độ cao. Ví dụ, bạn có thể thấy VO₂ Max của bạn giảm ở các độ cao lớn hơn. Tuy nhiên, Trạng thái tập luyện của bạn sẽ điều chỉnh dựa trên độ cao và có thể tiếp tục hiển thị là “Có hiệu quả”, kể cả khi bạn đang cảm thấy mức thể chất của mình đang giảm tích cực.
training.status.altitude.howto.acclimate=Cách thích nghi
training.status.altitude.howto.acclimate.message=Để thích nghi hoàn toàn với độ cao mới, bạn cần dành ra ít nhất 21 ngày ở độ cao đó (bao gồm cả những ngày tập luyện và những ngày nghỉ ngơi). Tập luyện ở độ cao lớn hơn có thể giúp bạn thích nghi nhanh hơn với độ cao thấp hơn. Tuy nhiên, bạn cần thích nghi một cách an toàn. Để thực hiện việc này, hãy duy trì mức bù nước tốt, tránh những hoạt động căng thẳng trong một vài ngày đầu tiên ở nơi có độ cao và tăng dần độ cao.
training.status.altitude.howto.acclimate.footer=Khả năng thích nghi thường diễn ra nhanh vào giai đoạn đầu bạn tiếp xúc với độ cao nhưng sau đó tăng chậm dần theo thời gian. Chúng tôi thường đo khả năng thích nghi với độ cao tối đa khi độ cao là {0} {1}. Sau khi trở về độ cao thấp hơn, khả năng thích nghi của bạn sẽ bắt đầu giảm ngay lập tức và biến mất hoàn toàn sau 21-28 ngày.
training.status.heat.header=Thích nghi với Nhiệt
training.status.heat.about=Khả năng thích nghi với nhiệt đo lường trên khoảng giá trị từ 0 đến 100% khả năng bạn thích ứng với nhiệt trong quá trình tập luyện.
heat.acclimation.chart.title.tooltip=Khả năng thích nghi với nhiệt đo lường trên khoảng giá trị từ 0 đến 100% khả năng bạn thích ứng với nhiệt trong quá trình tập luyện.
training.status.heat.acclimation.basics.message=Khi bạn tập luyện ở nơi có nhiệt độ cao ({0}{1} trở lên), thiết bị sẽ ghi lại quá trình thích nghi của bạn và điều chỉnh Trạng thái tập luyện cũng như VO₂ Max của bạn để bù cho điều kiện nóng nực đó. Do vậy, mặc dù bạn có thể cảm thấy mức thể chất giảm đi nhiều khi tập luyện ở nơi nóng nực, bạn có thể chỉ thấy VO₂ Max giảm đi một chút hoặc thậm chí là tăng lên.
training.status.heat.howto.acclimate.message=Để thích nghi tối đa với nhiệt, bạn cần tập luyện ở nơi nóng nực ít nhất 4 ngày (những ngày không tập luyện không ảnh hưởng đến khả năng thích nghi với nhiệt). Khả năng thích nghi diễn ra nhanh hơn trong điều kiện khí hậu nóng nực hơn và khi cường độ của bài tập cao hơn. Khả năng thích nghi với nhiệt của bạn thường giảm sau 3 ngày khi không tập luyện trong điều kiện nóng bức.
training.status.heat.howto.acclimate.footer=Chỉ số Khả năng thích nghi với nhiệt sử dụng dữ liệu GPS và thời tiết từ điện thoại của bạn để xác định dữ liệu nhiệt độ và độ ẩm của hoạt động đó. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo đồng hồ của bạn có kết nối Bluetooth với điện thoại thông minh trước khi bạn chạy hoặc đi xe ở ngoài trời.
training.status.vo2max.header=Một Cửa sổ để theo dõi thể chất của bạn
training.status.vo2max.header.message=VO₂ Max cho biết sức khỏe tim mạch của bạn và sẽ tăng lên khi mức độ thể chất của bạn cải thiện. VO₂ Max là lượng oxy tối đa (tính bằng mililit) mà bạn có thể tiêu thụ mỗi phút trên mỗi kilogram cân nặng cơ thể tại hiệu suất tối đa của bạn. Thiết bị Garmin tương thích sử dụng dữ liệu nhịp tim và bài tập để ước tính mức VO₂ Max của bạn.
training.status.vo2max.relation.title=VO₂ Max \u0026 Trạng thái tập luyện
training.status.vo2max.relation.message1=Chỉ số VO₂ Max trội nhất của bạn được dùng để xác định Trạng thái tập luyện. Vì vậy, nếu gần đây bạn đạp xe nhiều hơn chạy thì Trạng thái tập luyện sẽ được tính bằng VO₂ Max đạp xe.
training.status.vo2max.footer=Dữ liệu VO₂ Max được sử dụng với sự cho phép của <a href="http://www.cooperinstitute.org" class="colored" target="_blank" rel="noopener">Cooper Institute®,</a> Dallas, Texas.
training.status.info.title.about=Giới thiệu về Trạng thái tập luyện của bạn
training.status.vo2.up={0} trở lên
MENSTRUAL_CYCLE_TRACKING_REPORTS=Chu kỳ kinh nguyệt
altitude.acclimation.chart.title=Khả năng thích nghi với độ cao ({0})
load.focus.anaerobic.tooltip=Các hoạt động có lợi ích chính là chạy nước rút hoặc dung tích anaerobic góp phần vào cường độ anaerobic.
load.focus.low.aerobic.tooltip=Các hoạt động có lợi ích chính là cơ sở hoặc phục hồi góp phần vào cường độ anaerobic thấp.
load.focus.high.aerobic.tooltip=Các hoạt động có lợi ích chính là VO₂ Max, ngưỡng lactate hoặc nhịp độ góp phần vào cường độ anaerobic cao.
load.focus.balanced.phrase=Làm rất tốt! Cường độ tập luyện của bạn đã được cân bằng. Nếu tiếp tục tập luyện, bạn sẽ đạt được lợi ích thể lực toàn diện.
load.focus.aerobic.short.low.phrase=Hãy thử thực hiện thêm nhiều hoạt động aerobic cường độ thấp như chạy hoặc đạp xe với tốc độ vừa phải. Điều này sẽ giúp phục hồi và cân bằng các hoạt động cường độ cao hơn của bạn.
load.focus.aerobic.short.high.phrase=Hãy thử thực hiện thêm nhiều hoạt động aerobic cường độ cao như chạy hoặc đạp xe nhanh. Điều này sẽ cải thiện ngưỡng lactate và VO₂ Max của bạn theo thời gian.
load.focus.anaerobic.short.phrase=Bạn cần tập luyện thêm một vài hoạt động anaerobic có cường độ rất cao. Điều này sẽ tăng tốc độ và dung tích anaerobic của bạn theo thời gian.
load.focus.below.targets.phrase=Cường độ tập luyện của bạn thấp hơn mức tối ưu ở tất cả các loại cường độ cao. Bạn có thể sẽ muốn tăng thời gian hoặc tần suất tập luyện của mình.
load.focus.above.targets.phrase=Cường độ tập luyện của bạn cao hơn mức tối ưu. Bạn có thể sẽ muốn giảm thời gian và tần suất tập luyện của mình.
load.focus.aerobic.low.phrase=Trọng tâm của bạn đang nghiêng về hoạt động anaerobic cường độ thấp. Điều này giúp bạn có một nền tảng vững chắc để thử sức với việc tập luyện có cường độ cao hơn.
load.focus.aerobic.high.phrase=Trọng tâm của bạn đang nghiêng về hoạt động anaerobic cường độ cao. Các hoạt động có cường độ cao hơn này giúp cải thiện ngưỡng lactate, VO₂ Max và sức bền.
load.focus.anaerobic.phrase=Bạn đang thực hiện nhiều hoạt động có cường độ rất cao! Điều này có thể giúp bạn đạt hiệu quả thể lực nhanh chóng nhưng cũng nên cân bằng với số lượng bài tập aerobic cường độ thấp phù hợp.
training.status.help.footer=Trạng thái tập luyện do Garmin Ltd. phát triển, hợp tác với <a href="https://www.firstbeat.com/" class="colored" target="_blank" rel="noopener">Firstbeat Technologies Ltd.</a>, một nhà cung cấp các phân tích thể lý hàng đầu về thể thao và sức khỏe. Các nhà sinh lý học và kỹ sư tại Firstbeat đã làm việc với các vận động viên ở Thế vận hội, NHL, NBA và nhiều giải khác nhằm cung cấp các phương pháp tập luyện sáng tạo.
training.status.vo2max.trend.label=Xu hướng VO₂ Max
altitude.acclimation.chart.title.tooltip=Khả năng thích nghi với độ cao đo khả năng bạn thích ứng với độ cao trong quá trình tập luyện.
exercise.load.chart.title.tooltip=Cường độ tập luyện đo lượng oxy mà cơ thể bạn tiêu thụ để phục hồi sau một hoạt động. Hoạt động càng diễn ra lâu hoặc có cường độ càng cao thì điểm số này càng tăng lên.
exercise.load.chart.subtitle=Lợi ích: {0}
training.status.about.header.message=Khi bạn theo dõi hoạt động bằng thiết bị Garmin, Trạng thái tập luyện của bạn sẽ thay đổi dựa trên cường độ tập luyện tổng thể của bạn và VO₂ Max. Trạng thái tập luyện sẽ rơi vào một trong các loại sau.
training.status.load.using.focus.message=Sau khi nắm được trọng tâm của mình, bạn có thể thay đổi các hoạt động của mình để hoạt động tập luyện đạt kết quả cao hơn. Ví dụ: bạn có thể chạy nước rút để thêm các bài tập anaerobic hoặc đi xe đạp đường dài ở tốc độ chậm để đạt được chỉ tiêu về aerobic cường độ thấp. Trọng tâm cường độ tập luyện cân bằng là một điều rất lý tưởng giúp ngăn chặn sự đơn điệu trong hoạt động tập luyện và tối ưu hóa hiệu quả tập luyện.
training.status.load.focus.header.message=Sau khi thu thập được dữ liệu trong một tuần, thiết bị Garmin có thể xác định Trọng tâm cường độ tập luyện. Mức trọng tâm này sẽ đo mức độ tổng cường độ tập luyện của bạn đạt được với 3 loại hoạt động chính: aerobic thấp, aerobic cao và anaerobic. Trọng tâm cường độ tập luyện cho biết số “điểm” của cường độ tập luyện dành cho từng loại hoạt động và cho biết bạn đang ở gần phạm vi tối ưu của từng hoạt động ở mức độ nào. Ngoài ra, chúng tôi cung cấp thông báo cho bạn về Trọng tâm cường độ tập luyện của bạn và những việc bạn có thể làm để thay đổi hoặc duy trì trọng tâm này.
training.status.vo2max.relation.message2=Cả nhiệt và độ cao đều có thể tác động đến chỉ số VO₂ Max của bạn. Bạn có thể thấy số VO₂ Max thấp hơn bình thường khi luyện tập ở độ cao ({0} {1} hoặc cao hơn). VO₂ Max được điều chỉnh khi bạn tập luyện ở nơi nóng nực, vì vậy có thể bạn sẽ không thấy chỉ số này giảm mạnh như dự tính.
training.status.load.focus.detail=Chi tiết
exercise.load.activity.list=Danh sách hoạt động
exercise.load.your.activity=Hoạt động của bạn
twelve_weeks=12 tuần
all_poses=Tất cả tư thế
avg_weekly=Số bước tr.bình hàng tuần
REPORTS_AVERAGE_SWIM_PACE=Tốc độ bơi trung bình
REPORTS_AVERAGE_CYCLING_SPEED=Tốc độ đạp xe trung bình
REPORTS_AVERAGE_RUNNING_PACE=Tốc độ chạy trung bình
training_status_paused=Đã tạm dừng
training_status_paused_feedback_phrase=Trạng thái tập luyện hiện đã bị tạm dừng. Tiếp tục trạng thái tập luyện sẽ cho biết trạng thái hiện tại của bạn, khuyến nghị tập luyện và khoảng khối lượng tập luyện tối ưu. <a href="#" class="training-status-resume colored">Tiếp tục trạng thái tập luyện</a>
training_status_paused_load_focus_phrase=Trạng thái tập luyện hiện đã bị tạm dừng. Tiếp tục trạng thái tập luyện sẽ cho biết chi tiết tập trung khối lượng tập luyện của bạn.
training.status.about.message1=Mỗi trạng thái tập luyện đều có một thông báo huấn luyện kèm theo giải thích tại sao bạn nhận được trạng thái đó và những việc bạn có thể làm để cải thiện hoặc duy trì trạng thái đó. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về những yếu tố tác động đến trạng thái của bạn, chẳng hạn như VO₂ Max và cường độ tập luyện. Trạng thái tập luyện là một hướng dẫn hữu hiệu giúp bạn duy trì hoạt động tập luyện theo đúng hướng.
REPORTS_AVERAGE_CYCLING_PACE=Nhịp độ đạp xe trung bình
ALL_DAY_RESPIRATION=Hô hấp
avg_daily_total=Tổng trung bình hàng ngày
training.status.sport.type.running=Chạy
training.status.load.focus.aerobic.high=Hiếu khí cao
load.focus.high.aerobic=Hiếu khí cao
training.status.load.focus.above.targets=Above Targets
AEROBIC_CHART=Hiếu khí
AEROBIC_TRAINING_EFFECT=Hiệu quả luyện tập hiếu khí
ANAEROBIC_TRAINING_EFFECT=Hiệu quả luyện tập yếm khí
ACTIVITY_AVERAGE_HEART_RATE=Nhịp tim trung bình
load.focus.productive.feedback.phrase.2=Tuyệt vời! Thể lực của bạn đang đi đúng hướng. Đảm bảo thay đổi cường độ hoạt động của bạn giữa hiếu khí thấp, hiếu khí cao và kỵ khí để tiếp tục cải thiện.
ACTIVITY_GROUND_CONTACT_TIME=Thời gian tiếp đất
load.focus.unproductive.feedback.phrase.1=Có vẻ như khối lượng luyện tập trong 4 tuần của bạn thấp. Cân nhắc thường xuyên thêm nhiều hoạt động có thường lượng lâu hơn hoặc nhiều hoạt động hơn một để nâng cao thể chất của bạn.
load.focus.unproductive.feedback.phrase.6=Có vẻ như khối lượng luyện tập hiện tại của bạn cao. Thử giảm khối lượng luyện tập của bạn một chút và nghỉ ngơi thêm để nỗ lực của bạn hiệu quả hơn.
load.focus.overreaching.feedback.phrase.3=Dường như khối lượng luyện tập gần đây của bạn rất cao. Hãy thử chuyển sang giai đoạn luyện tập dễ dàng hơn để cơ thể được bù lại.
load.focus.unproductive.feedback.phrase.2=Có vẻ như khối lượng luyện tập của bạn quá tập trung vào các hoạt động cường độ cao. Cân nhắc tập xen kẽ vào các hoạt động hiếu khí thấp hơn để có hiệu quả cao hơn.
load.focus.unproductive.feedback.phrase.3=Có vẻ như khối lượng luyện tập của bạn quá tập trung vào các hoạt động cường độ thấp. Cân nhắc tập xen kẽ vào các hoạt động hiếu khí cao hơn để có hiệu quả cao hơn.
load.focus.productive.feedback.phrase.3=Hãy tiếp tục phát huy! Bạn có tần suất phù hợp và nhiều cường độ khác nhau để giữ cho hoạt động thể chất của bạn đi đúng hướng.
last_week_title=Tuần trước
TRAINING_LOAD_LOW=Thấp
TRAINING_STATUS_MAINTAINING=Duy trì
TRAINING_LOAD_OPTIMAL=Tối ưu
TRAINING_STATUS_PEAKING=Đỉnh
TRAINING_STATUS_PRODUCTIVE=Hiệu quả
STRENGTH_TRAINING=Luyện tập thể lực
load.focus.peaking.feedback.phrase.2=Bạn đang đạt đến mức thể lực cao nhất. Để đạt đến những mức cao hơn, hãy thử thay đổi cường độ hoạt động của bạn giữa hiếu khí thấp, hiếu khí cao và kỵ khí.
load.focus.peaking.feedback.phrase.1=Bạn đang trong điều kiện cuộc đua lý tưởng! Khối lượng luyện tập giảm đã được bù đắp bằng thời gian phục hồi tuyệt vời. Hãy nhớ tận dụng khoảng thời gian ngắn này trong quá trình luyện tập của bạn, vì bạn sẽ khó duy trì trạng thái này lâu dài.
load.focus.peaking.feedback.phrase.3=Bạn đang trong điều kiện cuộc đua lý tưởng! Khối lượng luyện tập giảm của bạn đã được bù lại bằng thời gian phục hồi tuyệt vời. Do khối lượng luyện tập cao trước đó, bạn sẽ có thể duy trì trạng thái đỉnh cao này trong một thời gian cho đến khi bạn sẵn sàng đua.
load.focus.overreaching.feedback.phrase.1=Bạn có thể đã xây dựng khối lượng luyện tập của mình quá nhanh. Hãy thử giảm tải bài luyện tập của bạn một chút để đạt hiệu quả cao hơn.
load.focus.detraining.feedback.phrase=Có vẻ bạn luyện tập ít đi, và điều này bắt đầu ảnh hưởng đến trạng thái luyện tập của bạn. Hãy tăng khối lượng tập luyện của bạn để nhìn thấy sự tiến bộ.
load.focus.recovery.feedback.phrase.4=Khối lượng luyện tập hiện tại của bạn đang giúp bạn phục hồi sau một thời gian luyện tập căng thẳng. Bạn có thể muốn xem xét giảm khối lượng luyện tập dài hạn của mình trong tương lai để ngăn chặn bất kỳ sự thụt lùi nào.
load.focus.maintaining.feedback.phrase.4=Khối lượng luyện tập hiện tại đủ để duy trì mức độ thể chất của bạn. Để thấy sự cải thiện, hãy thử thêm nhiều kiểu bài tập khác nhau hoặc thay đổi trọng tâm tập luyện.
load.focus.maintaining.feedback.phrase.1=Khối lượng luyện tập hiện tại đủ để duy trì mức độ thể chất của bạn. Để thấy sự cải thiện, hãy thử tập luyện lâu hơn hoặc thường xuyên hơn.
load.focus.productive.feedback.phrase.4=Thể lực của bạn đang tiếp tục được cải thiện, nhưng khối lượng luyện tập hàng tháng của bạn rất cao. Thỉnh thoảng, thêm một tuần luyện tập dễ dàng hơn có thể giúp bạn phục hồi và dẫn đến cải thiện cơ bản nhất thậm chí còn nhanh hơn.
load.focus.productive.feedback.phrase.1=Thể lực của bạn đang được cải thiện nhưng khối lượng luyện tập hàng tháng của bạn thấp. Cố gắng tập thể dục đều đặn thường xuyên hơn để việc luyện tập hiệu quả hơn.
load.focus.maintaining.feedback.phrase.5=Khối lượng luyện tập ở cường độ cao dài hạn đang duy trì thể lực của bạn, nhưng giai đoạn luyện tập thoải mái hơn có thể giúp bạn phục hồi và dẫn đến sự cải thiện một cách cơ bản.
load.focus.recovery.feedback.phrase.1=Khối lượng luyện tập thấp đang giúp bạn phục hồi ngay bây giờ, nhưng tốt nhất là bạn nên tăng khối lượng luyện tập của mình trong tương lai gần để thấy sự cải thiện liên tục.
load.focus.overreaching.feedback.phrase.2=Việc luyện tập của bạn đã rất căng thẳng. Hãy thử chuyển một số bài tập của bạn sang tập yếm khí thấp để hiệu quả hơn.
load.focus.recovery.feedback.phrase.2=Gần đây, khối lượng luyện tập của bạn thấp, nhưng nó sẽ giúp bạn phục hồi sau thời gian luyện tập căng thẳng hơn. Lần tới khi bạn nâng cao cường độ, hãy cố gắng cân bằng tốt giữa cường độ luyện tập thấp và cao.
load.focus.recovery.feedback.phrase.3=Khối lượng luyện tập của bạn gần đây thấp, nhưng không sao. Khối lượng tập luyện vẫn được cân bằng rất tốt và đang giúp cơ thể bạn phục hồi.
load.focus.unproductive.feedback.phrase.5=Khối lượng luyện tập có cấu trúc tốt đang ở mức phù hợp, nhưng thể lực của bạn đang giảm sút. Hãy thử tập trung vào việc nghỉ ngơi, dinh dưỡng và quản lý căng thẳng để chuyển đổi tình hình.
avg_monthly=Trung bình hàng tháng
TRAINING_STATUS_NO_STATUS=Không có trạng thái
ACTIVITY_ANAEROBIC_TRAINING_EFFECT=Hiệu quả tập luyện
ACTIVITY_AEROBIC_TRAINING_EFFECT=Hiệu quả tập luyện
monthly_totals=Tổng hàng tháng
seven_days=7 ngày
ftp.fair=Khá
ftp_add_weight=Để xem FTP của bạn dưới dạng W/kg, bạn cần thêm trọng lượng của mình.
avg_daily_climbed=Leo trung bình mỗi ngày
avg_weekly_climbed=Leo trung bình mỗi tuần
avg_daily_descended=Trung bình đã bước xuống hàng ngày
avg_weekly_descended=Trung bình đã bước xuống hàng tuần
REPORTS_AVERAGE_RUNNING_SPEED=Tốc độ chạy bộ trung bình
last_twelve_weeks=12 tuần qua
ACTIVITY_AVERAGE_PACE=Nhịp độ trung bình
ACTIVITY_AVERAGE_SWIM_PACE=Nhịp độ trung bình
ACTIVITY_AVERAGE_SWOLF=Swolf trung bình
training.status.trend.label.sportType.widget=Dựa vào xu hướng VO₂ Max của bạn trong hoạt động {0}
TRAINING_STATUS_DETRAINING=Giảm khả năng tập luyện
TRAINING_STATUS_UNPRODUCTIVE=Không hiệu quả
ACTIVITY_AVERAGE_POWER=Lực trung bình
COMMON_TOTAL_CALORIES=Calo
WELLNESS_TOTAL_CALORIES=Calo
FOOD_CALORIES_CONSUMED=Calo tiêu thụ
training.status.sport.type.cycling=Đạp xe
ACTIVITY_INTENSITY_FACTOR=Hệ số cường độ
training.status.load.focus.aerobic.short.low=Thiếu hiếu khí thấp
other.device=Khác
training_status_paused_description=Tạm dừng trạng thái luyện tập sẽ ẩn trạng thái và các đề xuất luyện tập trong khi tiếp tục theo dõi quá trình luyện tập của bạn. Bạn có thể xem xét tạm dừng trạng thái tập luyện khi bị thương, đang mang thai hoặc những lý do khác.
exercise.load.activity.type=Loại
TRAINING_STATUS_PEAKING_DESCRIPTION=Bạn đang ở trong điều kiện đua lý tưởng! Tải luyện tập giảm gần đây giúp cơ thể hồi phục và hoàn toàn bù đắp cho việc luyện tập trước đó. Hãy đảm bảo lên kế hoạch trước, vì trạng thái cao nhất này chỉ có thể duy trì trong thời gian ngắn.
TRAINING_STATUS_MAINTAINING_DESCRIPTION=Tải luyện tập hiện tại của bạn đủ để duy trì mức thể chất. Để nhìn thấy sự cải thiện, hãy thử bổ sung thêm đa dạng các bài luyện tập hoặc tăng khối lượng luyện tập.
TRAINING_STATUS_RECOVERY_DESCRIPTION=Tải luyện tập nhẹ hơn giúp cơ thể phục hồi, điều này là cần thiết trong thời gian luyện tập nặng kéo dài. Bạn có thể quay về tải luyện tập cao hơn khi thấy sẵn sàng.
TRAINING_STATUS_UNPRODUCTIVE_DESCRIPTION=Tải luyện tập của bạn ở mức tốt, nhưng thể chất của bạn đang giảm. Cơ thể của bạn có thể đang cố gắng phục hồi, vì vậy bạn phải chú ý đến sức khỏe tổng quát bao gồm sự căng thẳng, dinh dưỡng và nghỉ ngơi.
TRAINING_STATUS_OVERREACHING_DESCRIPTION=Tải luyện tập của bạn quá cao và trở nên phản tác dụng. Cơ thể cần được nghỉ ngơi. Hãy cho mình thời gian để hồi phục bằng cách bổ sung phần luyện tập nhẹ hơn vào lịch trình.
TRAINING_STATUS_DETRAINING_DESCRIPTION=Bạn đang luyện tập ít hơn bình thường trong một tuần hoặc hơn một tuần, và việc này ảnh hưởng đến thể chất của bạn. Hãy thử tăng tải luyện tập để thấy được sự cải thiện.
training.status.load.focus.below.targets=Mục tiêu dưới
ACTIVITY_TRAINING_STATUS=Trạng thái tập
TRAINING_STATUS=Trạng thái tập
exercise.load.activity.run=Chạy
ACTIVITY_VERTICAL_OSCILLATION=Độ nảy của cơ thể
ACTIVITY_AVG_ELEVATION_LOSS=Giảm trung bình
ACTIVITY_MAX_ELEVATION_LOSS=Giảm tối đa
acute.load.chart.title=Tải trọng luyện tập cường độ
exercise.load.activity.generic=Hoạt động
ANAEROBIC_CHART=Yếm khí
ACTIVITY_AVG_ELEVATION_GAIN=Lên dốc trung bình
WELLNESS_MODERATE_INTENSITY_MINUTES=Số phút cường độ
ACTIVITY_MAX_ELEVATION_GAIN=Lên dốc tối đa
ACTIVITY_POWER_CURVE_CYCLING=Đường cong năng lượng
exercise.load.activity.ride=Đạp xe
load.focus.no.result.phrase=Trọng tâm tải tập luyện sẽ ước lượng mức độ mà tổng cường độ tập luyện của bạn đạt được với 3 loại hoạt động chính: aerobic thấp, aerobic cao và anaerobic.
load.focus.no.data.message=Trọng tâm tải tập luyện sẽ ước lượng mức độ mà tổng cường độ tập luyện của bạn đạt được với 3 loại hoạt động chính: aerobic thấp, aerobic cao và anaerobic.
ACTIVITY_NUMBER_OF_ACTIVITIES=Hoạt động
ftp.weight=Trọng lượng
ACTIVITY_AVERAGE_RESPIRATION_RATE=Nhịp Thở Trung Bình
last_four_weeks=4 tuần qua
OUTDOOR_PULSE_OX_ACCLIMATION=Sự thích ứng Pulse Ox
ACTIVITY_HRV_STATUS=Trạng thái thay đổi nhịp tim
ACTIVITY_AVG_LACTATE_THRESHOLD_BPM=Ngưỡng lactate
ACTIVITY_AVG_LT_SPEED_MTR_PER_SEC=Ngưỡng lactate
ftp.superior=Tuyệt vời
WELLNESS_HYDRATION=Uống nước
ALL_DAY_PULSE_OX=Nồng độ Oxy trong máu
training.status.info.title.altitude=Khả năng thích nghi với độ cao
training.status.info.title.heat=Khả năng thích nghi với nhiệt
heat.acclimation.chart.title=Khả năng thích nghi với nhiệt
training.status.load.focus.aerobic.low=Aerobic cường độ thấp
load.focus.low.aerobic=Aerobic cường độ thấp
exercise.load.activity.load=Tải trọng
WELLNESS_BODYBATTERY_CHARGED=Năng lượng cơ thể
WELLNESS_BODYBATTERY_DRAINED=Năng lượng cơ thể
exercise.load.activity.distance=Cự li
training.status.load.focus.aerobic.short.high=Thiếu bài tập hiếu khí cường độ cao
TRAINING_LOAD=Tải luyện tập
training.status.load.focus.anaerobic.short=Thiếu hụt kỵ khí
training.status.load.focus=Tải trọng tâm: <a href="#" class="colored load-focus">{0}</a>
training.status.load.focus.title=Tải trọng tâm
training.status.info.title.balance=Tải trọng tâm
training.status.vo2.range={0} đến {1}
training_status_gear_help=Trợ giúp
one_day=1 Ngày
race_predictor_10k=10k
abbr_ACTIVITY_MAX_FTP=FTP
sync_now=Đồng bộ hóa ngay bây giờ
race_predictor_marathon=Marathon
race_predictor_5k=5k
race_predictor_no_data_available=Không có dữ liệu nào.
altitude_acclimation_trending_maintaining=Duy trì sự thích nghi
winter_sports=Thể thao mùa đông
lbl_womens_health=Sức khỏe phụ nữ
recalculate_power_curve_title=Tính lại Đường năng lượng
recalculate_power_curve_description=Việc tính lại Đường năng lượng có thể mất vài phút. Làm mới trang nếu bạn không thấy những thay đổi của mình.
pregnancy_label=Thai kỳ
PREGNANCY_TRACKING_REPORTS=Thai kỳ
SLEEP_SLEEP_SCORE=Điểm số giấc ngủ
training_status_pause_modal_header=Tạm dừng Trạng thái tập luyện?
training_status_pause_banner_message=Việc tạm dừng làm ẩn trạng thái của bạn và khuyến nghị tập luyện trong khi tiếp tục theo dõi số liệu thống kê của bạn.
training_status_resume_modal_header=Đã tiếp tục Trạng thái tập luyện
training_status_paused_header=Đã tạm dừng trạng thái
training_status_paused_navigation_message=Bạn có thể tiếp tục trạng thái của mình trong phần cài đặt Trạng thái tập luyện.
training_status_resume_modal_message=Tiếp tục theo dõi các hoạt động của bạn trong Garmin Connect để nhận trạng thái tập luyện hiện tại.
training_status_resume_widget=<a href="#" class="training-status-resume-widget colored">Tiếp tục trạng thái tập luyện</a>
training_status_pause_garmin_coach_banner_message=Bạn có muốn tạm dừng kế hoạch Huấn luyện viên Garmin không?
training_plan_paused_header=Kế hoạch đã tạm dừng
garmin_coach_paused_navigation_message=Bạn có thể tiếp tục kế hoạch của mình trong phần cài đặt Huấn luyện viên Garmin.
nine_months=9 tháng
pregnancy_logged=Thai kỳ đã ghi lại
report_daily_totals=Tổng hàng ngày
ACTIVITY_RACE_PREDICTOR_TRENDS=Người dự đoán cuộc đua
race_predictor_device_text=Khi ghi lại các lần chạy ngoài trời bằng thiết bị Garmin của mình, bạn sẽ bắt đầu nhận được dự đoán cho các cự ly chạy đua 5 km, 10 km, bán marathon và marathon. Đồng hồ của bạn phân tích dữ liệu tập luyện trong vài tuần để tinh chỉnh các ước tính. Bạn theo dõi càng nhiều lần chạy, các dự đoán sẽ càng chính xác hơn. Các dự đoán dựa trên các điều kiện lý tưởng và không phụ thuộc vào thời tiết, độ khó của sân và các biến số khác.
race_predictor_over_time=Trong Garmin Connect, bạn có thể xem các dự đoán cuộc đua hiện tại của mình và cũng có thể theo dõi các dự đoán thay đổi như thế nào theo thời gian. Đây có thể là một công cụ có giá trị để theo dõi quá trình luyện tập của bạn và điều chỉnh để đạt được hiệu suất cao nhất cho các cuộc đua sắp tới.
race_predictor_garmin_connect=Trình dự đoán cuộc đua trong Garmin Connect
race_predictor_predict_text=Dựa trên thành tích hiện tại của bạn, chúng tôi dự đoán rằng bạn có thể hoàn thành các cự ly đua này với thời gian sau. Bạn theo dõi càng nhiều lần chạy, các dự đoán sẽ càng chính xác hơn.
race_predictor_getting_started=Bắt đầu theo dõi các lần chạy ngoài trời bằng thiết bị Garmin của bạn để nhận dự đoán về các cự ly đua phổ biến. Bạn theo dõi càng nhiều lần chạy, các dự đoán sẽ càng chính xác hơn.
race_predictor_est_time=Thời gian ước tính:
race_predictor_est_pace=Nhịp độ ước tính:
training.status.load.focus.on.target=Đang theo mục tiêu
altitude_acclimation_no_change=Duy trì
training_status_pause_gear_menu_title=Tạm dừng tình trạng tập luyện
training_status_pause_modal_message=Tạm dừng ẩn trạng thái của bạn và đề xuất tập luyện trong khi tiếp tục theo dõi  luyện tập.
training_status_resume_gear_menu_title=Tiếp tục tình trạng tập luyện
click_to_download_report_msg_retry=Thử lại
report_weekly_totals=Tổng hàng tuần
receiving_training_status=Nhận Trạng thái tập luyện
receiving_training_status_sub_title=Cách nhận Trạng thái tập luyện
receiving_training_status_info_3=Để xử lý dữ liệu Trạng thái tập luyện từ một thiết bị Garmin khác, ứng dụng Tacx Training hoặc hoạt động của bên thứ ba, Garmin Connect phải đồng bộ dữ liệu hoạt động với thiết bị tương thích của bạn. Để thực hiện điều này, thiết bị tương thích của bạn phải được bật nguồn và đồng bộ hoàn toàn để đảm bảo rằng tất cả dữ liệu đã được xử lý và Trạng thái tập luyện của bạn được cập nhật. Dữ liệu cường độ tập luyện từ ứng dụng Tacx Training hoặc các hoạt động của bên thứ ba sẽ hiển thị trong báo cáo Trạng thái tập luyện của bạn, nhưng nó sẽ không hiển thị trong chi tiết hoạt động của bạn.
receiving_training_status_info_2=Trạng thái tập luyện hiện có cho người dùng có thiết bị Garmin tương thích. Để thúc đẩy quá trình tập luyện của bạn, Garmin Connect cũng sẽ cung cấp Trạng thái tập luyện khi bạn tải lên các hoạt động đủ điều kiện từ các thiết bị Garmin khác của mình, cũng như từ ứng dụng Tacx Training hoặc một số ứng dụng của bên thứ ba. Nếu bạn xóa thiết bị tương thích của mình khỏi Garmin Connect, bạn sẽ không nhận được dữ liệu Trạng thái tập luyện liên quan đến các hoạt động đó.
race_predictor_history_v02_text=Trình dự đoán cuộc đua sử dụng lịch sử tập luyện của bạn và VO₂ Max để dự đoán hiệu suất của bạn trong các cự ly đua phổ biến.
race_predictor_half=Bán
download_report_msg=Đang tải xuống báo cáo. Quá trình này có thể mất vài phút.
click_to_download_report_msg=Nếu báo cáo của bạn không tải xuống, hãy nhấp {0}vào đây{/0} để thử lại.
download_report_error=Chúng tôi không thể tải xuống báo cáo của bạn vào lúc này. Vui lòng thử lại sau.
altitude_acclimation_decreasing=Đang giảm
altitude_acclimation_increasing=Đang tăng
click_to_download_report_msg_no_link=Nếu báo cáo của bạn không tải xuống, hãy nhấp vào đây để thử lại.
power_and_weight_dates=Các giá trị công suất và trọng lượng được hiển thị là từ thời điểm bạn đọc chỉ số FTP cuối cùng và có thể không phải là giá trị hiện tại.
cross_country_ski_activity_type_report=Trượt tuyết băng đồng
cycling_ftp_ratings=Xếp hạng FTP khi đạp xe
ftp_based_on=Dựa trên
about_skiing_ftp=FTP trượt tuyết băng đồng thường thấp hơn 30 đến 40 phần trăm so với chỉ số FTP khi đạp xe ở cường độ tập luyện tương đương.
FTP_CYCLING=FTP - Đạp xe
FTP_XC_SKI=FTP - Trượt tuyết băng đồng
reports_factors=Các yếu tố
load.focus.on.target.phrase=Sự cân bằng giữa cường độ aerobic thấp, aerobic khí cao và anaerobic là mục tiêu cho giai đoạn tập luyện hiện tại của bạn. Tốt lắm!
training.status.load.focus.low.aerobic.overage=Quá độ aerobic thấp
load.focus.low.aerobic.overage.phrase=Trọng tâm cường độ tập luyện của bạn bị lệch về cường độ aerobic thấp. Hãy cố gắng cân bằng giữa các hoạt động ở cường độ thấp và cường độ cao để có lợi ích tập luyện nhiều hơn.
load.focus.high.aerobic.overage.phrase=Trọng tâm cường độ tập luyện của bạn bị lệch về cường độ aerobic cao. Hãy cố gắng thư giãn trong một số hoạt động để cân bằng tốt hơn giữa việc tập luyện ở cường độ thấp và cường độ cao.
training.status.load.focus.anaerobic.overage=Quá độ anaerobic
load.focus.anaerobic.overage.phrase=Trọng tâm cường độ tập luyện của bạn bị lệch về cường độ anaerobic. Hãy cố gắng thư giãn trong một số hoạt động để cân bằng tốt hơn giữa việc tập luyện ở cường độ thấp và cường độ cao.
widget_title_ACTIVITY_MAX_TP=% TP
ts.strained.feedback.STRAINED_2=Có vẻ như bạn đang gặp khó khăn để phục hồi sau sự kiện gần đây của mình. Tập trung vào sự cân bằng giữa luyện tập và phục hồi để đưa bản thân trở lại đúng hướng.
ts.strained.feedback.STRAINED_1=Thể lực của bạn đang giảm và tình trạng HRV cho thấy cơ thể bạn có thể đang phải vật lộn để phục hồi. Xoay chuyển tình thế với trọng tâm là sức khỏe tổng thể, bao gồm căng thẳng, dinh dưỡng và nghỉ ngơi.
ts.strained.feedback.STRAINED_3=Tải luyện tập gần đây của bạn đã nhẹ hơn, nhưng trạng thái HRV của bạn cho thấy rằng bạn có thể cần thêm thời gian để phục hồi.
ts.strained.feedback.STRAINED_4=Tải luyện tập của bạn tối ưu, nhưng trạng thái HRV của bạn cho thấy sự mệt mỏi tích lũy. Hãy đảm bảo cho bản thân đủ thời gian để phục hồi.
percent_goal=Phần trăm mục tiêu
calories_weekly_avg_active=Hoạt động trung bình mỗi tuần
calories_weekly_avg_total=Tổng trung bình mỗi tuần
calories_weekly_avg_resting=Nghỉ ngơi trung bình mỗi tuần
cycling_ftp=FTP khi đạp xe
acute.load.chart.title.tooltip=Tải trọng luyện tập cường độ là tổng trọng số của điểm số cường độ tập luyện gần đây của bạn. Chỉ số này được xếp ở mức thấp, tối ưu hoặc cao dựa trên mức thể chất và lịch sử tập luyện của bạn.
training.status.2.about.header.message=Khi bạn theo dõi các hoạt động bằng thiết bị Garmin, trạng thái tập luyện của bạn sẽ thay đổi dựa trên Tải trọng luyện tập cường độ, độ biến thiên nhịp tim (HRV) và VO₂ tối đa của bạn. Trạng thái tập luyện có thể rơi vào một trong các loại sau.
ACTIVITY_AVERAGE_WHEELCHAIR_PUSH_CADENCE=Guồng đẩy trung bình
training.status.2.about.coach.message=Mỗi trạng thái tập luyện đều có một thông báo huấn luyện kèm theo giải thích tại sao bạn nhận được trạng thái đó và những việc bạn có thể làm để cải thiện hoặc duy trì trạng thái đó. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về những yếu tố tác động đến trạng thái của bạn, chẳng hạn như VO₂ tối đa, trạng thái HRV và tải trọng luyện tập cường độ. Trạng thái tập luyện là một hướng dẫn hữu hiệu giúp bạn duy trì hoạt động tập luyện theo đúng hướng.
ts.strained.feedback.STRAINED_5=Tải luyện tập cao và trạng thái HRV của bạn cho thấy rằng bạn đang bị căng thẳng. Hãy thử giảm tải luyện tập một chút để giúp phục hồi.
percent_of_FTP=% của FTP
training.status.info.title.load.focus=Trọng tâm tải tập luyện
FITNESS_AGE=Tuổi thể chất
highest_daily=Hàng ngày cao nhất
lowest_daily=Hàng ngày thấp nhất
total_consumed=Tổng số tiêu thụ
ACTIVITY_TOTAL_ELEVATION_GAIN=Tổng tăng
max_v02_trend=Dựa trên xu hướng VO2 Max {0} của bạn
training.status.load.focus.anaerobic=Yếm khí
load.focus.anaerobic=Yếm khí
sync_for_updated_training_status=Đồng bộ để cập nhật Trạng thái
sync_or_update=Đồng bộ hoặc cập nhật thiết bị
WELLNESS_TOTAL_PUSHES=Đẩy
wheelchair_total_pushes=Tổng số lần đẩy
wheelchair_pushes_goal=Mục tiêu đẩy
altitude_acclimation_trending_up=Xu hướng tăng lên từ {0}{1}
altitude_acclimation_trending_down=Xu hướng giảm đi từ {0}{1}
vo2_max_percentile_group_current_modal=Bạn đang ở {0} đối với độ tuổi và giới tính của mình.
4_week_VO2_max=Xu hướng VO₂ Max trong 4 tuần
4_week_HRV_status=Xu hướng trạng thái HRV trong 4 tuần
sync_and_manage_priority_alert=Để có trạng thái tập luyện chính xác nhất, vui lòng đồng bộ hoặc cập nhật {0} của bạn.
update_device_priority_alert=<a href="/modern/settings/devicePriority" class="colored update-device-priority">Cập nhật mức độ ưu tiên của thiết bị</a>
HILL_SCORE=Điểm leo đồi
REPORTS_RUNNING_LACTATE_THRESHOLD=Ngưỡng lactate khi chạy
ENDURANCE_SCORE=Điểm sức bền
4_week_acute_training_load=Xu hướng cường độ tập luyện cao trong 4 tuần
altitude_acclimation_percentage_low=Bạn có thể thấy các cải tiến về hiệu suất từ cấp độ thích nghi của mình khi đang ở độ cao thấp hơn.
receiving_training_status_info_1=Để có trạng thái hiện tại, hãy ghi lại ít nhất hai tuần chạy bộ hoặc đạp xe với dữ liệu VO2 Max bằng thiết bị Garmin tương thích. Các lần chạy bộ phải được ghi lại ngoài trời với theo dõi GPS. Đạp xe có thể được thực hiện trong nhà hoặc ngoài trời, nhưng việc đạp xe phải được thực hiện bằng đồng hồ công suất.
no_data_message_ftp=FTP của bạn đều đã lỗi thời. Để có FTP mới nhất, hãy ghi lại một hoạt động đạp xe với thiết bị Garmin tương thích của bạn.
no_data_warning_ftp=Không có dữ liệu FTP trong năm vừa qua
altitude_acclimation_percentage_4_week_link=Xu hướng thích nghi với độ cao trong 4 tuần
altitude_acclimation_percentage_current_elevation=Độ cao hiện tại của bạn là {0}.
altitude_acclimation_percentage_fully=Bạn đã hoàn toàn thích nghi với độ cao hiện tại là {0}.
altitude_acclimation_percentage_high=Không thể xác định mức độ thích nghi trên {0}.
altitude_acclimation_percentage_how_much=Bạn đã thích nghi {0} so với độ cao hiện tại là {1}.
updated_at_time=Đã cập nhật @ {0}
TRAINING_LOAD_VERY_HIGH=Rất cao
training_status_help_info=Để biết trạng thái hiện tại, hãy ghi lại các hoạt động chạy bộ hoặc đạp xe trong ít nhất hai tuần với dữ liệu VO₂ max bằng thiết bị Garmin tương thích. <a class="colored help-no-status-seen" href="#">Tôi không thấy Trạng thái tập luyện hiện tại của mình.</a>
last_one_day=1 ngày
heat_acclimation_detail_up=Hãy tiếp tục tập luyện ngoài trời ở nhiệt độ {0}{1} hoặc cao hơn để duy trì xu hướng tăng.  Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo nhiệt độ thay đổi.
heat_acclimation_detail_down=Để tăng lên, hãy tập luyện ngoài trời ở nhiệt độ {0}{1} hoặc cao hơn. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo nhiệt độ thay đổi.
heat.acclimation.trending.down.help=Để tăng lên, hãy tập luyện ngoài trời ở nhiệt độ {0}{1} hoặc cao hơn. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo nhiệt độ thay đổi.
heat.acclimation.fully.acclimated=Bạn đã đạt được khả năng thích nghi với nhiệt độ tối đa. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo nhiệt độ thay đổi.
altitude.acclimation.trending.down.help=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang giảm. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo độ cao thay đổi.
altitude_acclimation_detail_down=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang giảm. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo độ cao thay đổi.
altitude_acclimation_detail_up=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang tăng. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo độ cao thay đổi.
altitude.acclimation.trending.up.help=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang tăng. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo độ cao thay đổi.
altitude.acclimation.maintaining.help=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang ổn định. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo độ cao thay đổi.
altitude_acclimation_detail_maintaining=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang ổn định. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo độ cao thay đổi.
heat.acclimation.trending.up.help=Hãy tiếp tục tập luyện ngoài trời ở nhiệt độ {0}{1} hoặc cao hơn để duy trì xu hướng tăng. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo nhiệt độ thay đổi.
altitude.acclimation.fully.acclimated.help=Bạn đã đạt được hiệu suất thích nghi với độ cao tối đa. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo độ cao thay đổi.
altitude_acclimation_percentage_decreasing=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang giảm. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo thay đổi về độ cao.
altitude_acclimation_percentage_increasing=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang tăng. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo thay đổi về độ cao.
altitude_acclimation_percentage_maintaining=Khả năng tập luyện của bạn ở độ cao đang ổn định. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo thay đổi về độ cao.
altitude_acclimation_percentage_full=Bạn đã đạt được khả năng thích nghi năng suất tối đa cho độ cao hiện tại của mình. Trạng thái tập luyện của bạn được tự động điều chỉnh theo thay đổi về độ cao.
GAMING_STRESS=Căng thẳng
GAMING_WIN_RATE=Tỷ lệ thắng
TRAINING_STATUS_STRAINED=Kiệt sức
training.status.load.focus.high.aerobic.overage=Thừa hiếu khí cường độ cao
altitude_acclimation_feedback=Đã thích nghi {0}% với độ cao hiện tại là {1}.
GAMING_BODY_BATTERY=Tác động đến năng lượng cơ thể
heat_acclimation_trending_down=Xu hướng giảm đi từ {0}%
heat_acclimation_trending_up=Xu hướng tăng lên từ {0}%
heat.acclimation.4.week.link=Xu hướng thích nghi với nhiệt độ trong 4 tuần
xc_ski_ftp=FTP trượt tuyết băng đồng
receive_training_status_informative_text=Để nhận trạng thái tập luyện, hãy ghi lại các hoạt động chạy bộ hoặc đạp xe trong ít nhất hai tuần với dữ liệu VO₂ max bằng thiết bị Garmin tương thích.
altitude.acclimation.chart.label.plot-boundary=Ranh giới thích nghi
altitude.acclimation.chart.label.acclimation={0} Sự thích nghi
altitude.acclimation.chart.label.altitude={0} Độ cao
seven_day_average_short=T/bình 7 ngày
report.export.12.months=Xuất 12 tháng
report.export.28.days=Xuất 28 ngày
report.export.52.weeks=Xuất 52 tuần
report.export.7.days=Xuất 7 ngày
load_focus_not_available=Không có
ACTIVITY_VO2_MAX_RUNNING_LABEL=VO₂ Max khi chạy bộ
last_twelve_weeks_short=12 tuần trước
MOBILITY=Tính di động
