label_active=Hoạt động
label_stress=Căng thẳng
stress_level=Mức căng thẳng
lets_get_started=Hãy bắt đầu
no_device_feature_message=Không có thiết bị nào của bạn hỗ trợ tính năng này.
sync_device_message_stress=Đồng bộ hóa thiết bị của bạn để xem dữ liệu mức căng thẳng trong hôm nay.
label_unmeasured=Không đo được
stress_trends_over_time=Các xu hướng mức căng thẳng theo thời gian
stress_modal_tooltip=Tìm hiểu thêm về các số đo mức căng thẳng của bạn.
your_day=Ngày của bạn
stress_balance=Cân bằng căng thẳng
label_good_rest=Nghỉ ngơi tốt
stress_type_unmeasurable=Không thể đo
stress_modal_footnote=Ước tính mức căng thẳng và nghỉ ngơi do Firstbeat<sup>®</sup> Technologies, Ltd. cung cấp và hỗ trợ.
stress_calm=Bình tĩnh
stress_balanced=Cân bằng
stress_stressful=Căng thẳng
stress_very_stressful=Rất<br>căng thẳng
active_and_unmeasurable=Đang hoạt động và không thể đo được
label_level=Mức độ
label_balance=Cân bằng
stress_qualifier_calm=Hôm nay bạn đã có nhiều khoảng thời gian nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng. Mức căng thẳng của bạn được xác định bằng các phản ứng căng thẳng được ghi lại trong cả ngày.
stress_qualifier_balanced=Hôm nay bạn đã có đủ thời gian nghỉ ngơi để cân bằng với các phản ứng căng thẳng của bạn. Mức căng thẳng của bạn được xác định bằng các phản ứng căng thẳng được ghi lại trong cả ngày.
stress_qualifier_stressful=Hôm nay bạn có quá ít khoảng thời gian nghỉ ngơi. Bạn hãy sống chậm lại và thư giãn để bền sức tiến về phía trước. Mức căng thẳng của bạn được xác định bằng các phản ứng căng thẳng được ghi lại trong cả ngày.
stress_qualifier_very_stressful=Hôm nay bạn hầu như không có khoảng thời gian nghỉ ngơi nào. Căng thẳng làm tiêu hao các nguồn lực của cơ thể. Nếu căng thẳng trong một thời gian dài, bạn có thể sẽ bị kiệt sức. Mức căng thẳng của bạn được xác định bằng các phản ứng căng thẳng được ghi lại trong cả ngày.
stress_qualifier_calm_past=Ngày này bạn đã có nhiều khoảng thời gian nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng. Mức căng thẳng của bạn được xác định bằng các phản ứng căng thẳng được ghi lại trong cả ngày.
stress_qualifier_balanced_past=Ngày này bạn đã có đủ thời gian nghỉ ngơi để cân bằng với các phản ứng căng thẳng của bạn. Mức căng thẳng của bạn được xác định bằng các phản ứng căng thẳng được ghi lại trong cả ngày.
stress_qualifier_stressful_past=Ngày này bạn có quá ít khoảng thời gian nghỉ ngơi. Bạn hãy sống chậm lại và thư giãn để bền sức tiến về phía trước. Mức căng thẳng của bạn được xác định bằng các phản ứng căng thẳng được ghi lại trong cả ngày.
stress_qualifier_very_stressful_past=Ngày này bạn hầu như không có thời gian nghỉ ngơi. Căng thẳng làm tiêu hao các nguồn lực của cơ thể. Nếu căng thẳng trong một thời gian dài, bạn có thể sẽ bị kiệt sức. Mức căng thẳng của bạn được xác định bằng các phản ứng căng thẳng được ghi lại trong cả ngày.
stress_qualifier_unmeasured=Thời gian đo hôm nay không đủ để xác định mức cân bằng căng thẳng của bạn.
stress_qualifier_unmeasured_past=Khoảng thời gian được đo vào ngày này không đủ để xác định mức cân bằng căng thẳng tổng thể của bạn.
stress_qualifier_pending=Cần đo thêm thời gian để xác định mức cân bằng căng thẳng.
stress_and_rest=Căng và nghỉ
stress_details=Chi tiết tập luyện
stress_info_alert=Có vẻ như đêm qua bạn không đeo thiết bị trong khi ngủ. Đeo thiết bị của bạn cả ngày lẫn đêm sẽ cho kết quả nhất quán và chính xác nhất.
stress_info_alert_past=Có vẻ như bạn không đeo thiết bị trong khi ngủ vào ngày này. Đeo thiết bị của bạn cả ngày lẫn đêm sẽ cho kết quả nhất quán và chính xác nhất.
no_data_message_stress=Bạn không có dữ liệu về mức căng thẳng cho khung thời gian này.
average_stress=Mức căng thẳng trung bình
your_overall_stress_level_is=Mức căng thẳng của bạn là {0}/100.
your_overall_stress_level_was=Mức căng thẳng của bạn đã là {0}/100.
label_low_stress=Căng thẳng thấp
stress_type_rest=Nghỉ ngơi
label_medium_stress=Mức căng thẳng trung bình
label_low=Thấp
label_avg=Tr/bình
label_high_stress=Mức căng thẳng cao
label_stress_modal_title=Căng thẳng trong thời gian ngủ
label_stress_modal_heading=Giới thiệu về Tình trạng căng thẳng & Giấc ngủ
label_stress_tips_heading=Lời khuyên giúp giảm căng thẳng trong thời gian ngủ
label_stress_tips_desc=<p class="marBottomXS">Để giảm căng thẳng trước và trong khi ngủ, việc tập thể dục thường xuyên, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, các kỹ thuật thư giãn như thiền và giữ cho phòng ngủ luôn gọn gàng và thoải mái đều có thể rất hữu ích. Tốt nhất là nên bắt đầu thói quen ngủ nghỉ thư giãn khoảng một giờ trước khi bạn định ngủ. Mặt khác, rượu, nicotine và caffeine dư thừa đều có thể góp phần làm tăng mức độ căng thẳng hơn.</p><a href="https://www.stress.org/stress-and-sleep-how-to-master-stress-and-enjoy-restful-sleep-instantly" class="colored" target="_blank" title="Tìm hiểu thêm từ American Institute on Stress">Tìm hiểu thêm từ American Institute on Stress</a>
label_stress_benefits_heading=Lợi ích của căng thẳng nhẹ
label_stress_benefits_desc=<p class="marBottomXS">Tình trạng căng thẳng thay đổi trong suốt cả ngày tùy thuộc vào các trách nhiệm điển hình, tập thể dục và những khoảnh khắc căng thẳng khác là tự nhiên. Tuy nhiên, trong khi ngủ, mức độ căng thẳng nên duy trì trong khoảng nghỉ ngơi. Đây là dấu hiệu của một giấc ngủ an bình.</p><a href="https://www.stress.org/stress-and-sleep-how-to-master-stress-and-enjoy-restful-sleep-instantly" class="colored" target="_blank" title="Tìm hiểu thêm từ American Institute on Stress">Tìm hiểu thêm từ American Institute on Stress</a>
label_stress_problems_heading=Những vấn đề với mức căng thẳng cao
label_stress_problems_desc=<p class="marBottomXS">Một khảo sát của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ cho thấy tình trạng căng thẳng có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Có nhiều người báo cáo rằng tình trạng căng thẳng khiến họ thao thức và ngủ không sâu giấc do căng thẳng dẫn đến cáu kỉnh, thiếu động lực và cảm thấy nặng nề.</p><a href="https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/sleep" class="colored" target="_blank" title="Tìm hiểu thêm từ American Psychological Association">Tìm hiểu thêm từ American Psychological Association</a>
label_stress_tips_desc_update=<p class="marBottomXS">Để giảm căng thẳng trước và trong khi ngủ, việc tập thể dục thường xuyên, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, các kỹ thuật thư giãn như thiền và giữ cho phòng ngủ luôn gọn gàng và thoải mái đều có thể rất hữu ích. Tốt nhất là nên bắt đầu thói quen ngủ nghỉ thư giãn khoảng một giờ trước khi bạn định ngủ. Mặt khác, rượu, nicotine và caffeine dư thừa đều có thể góp phần làm tăng mức độ căng thẳng hơn.</p><a href="https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/how-to-relieve-stress-for-bedtime" class="colored" target="_blank" title="Learn More from the National Sleep Foundation">Tìm hiểu thêm từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia</a>
label_stress_benefits_desc_update=<p class="marBottomXS">Tình trạng căng thẳng thay đổi trong suốt cả ngày tùy thuộc vào các trách nhiệm điển hình, tập thể dục và những khoảnh khắc căng thẳng khác là tự nhiên. Tuy nhiên, trong khi ngủ, mức độ căng thẳng nên duy trì trong khoảng nghỉ ngơi. Đây là dấu hiện của giấc ngủ ngon.</p><a href="https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/how-to-relieve-stress-for-bedtime" class="colored" target="_blank" title=" Learn More from the National Sleep Foundation"> Tìm hiểu thêm từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia</a>
label_stress_tips_desc_update_2=<p class="marBottomXS">Để giảm căng thẳng trước và trong khi ngủ, việc tập thể dục thường xuyên, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, các kỹ thuật thư giãn như thiền và giữ cho phòng ngủ luôn gọn gàng và thoải mái đều có thể rất hữu ích. Tốt nhất là nên bắt đầu thói quen ngủ nghỉ thư giãn khoảng một giờ trước khi bạn định ngủ. Mặt khác, rượu, nicotin và caffein dư thừa đều có thể góp phần làm tăng mức độ căng thẳng. Bệnh tật cũng có thể làm tăng mức căng thẳng.</p><a href="https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/how-to-relieve-stress-for-bedtime" class="colored" target="_blank" title="Learn More from the National Sleep Foundation">Tìm hiểu thêm từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia</a>
stress_avg_label=t/bình
stress_level_high=cao
stress_level_low=thấp
stress_level_medium=trung bình
stress_level_resting_long_desc=trạng thái nghỉ ngơi
stress_modal_about_header=Thông tin về mức căng thẳng
stress_modal_accuracy_header=Độ chính xác dữ liệu căng thẳng
stress_modal_accuracy_paragraph_1=Đeo thiết bị của bạn cả ngày lẫn đêm sẽ tạo ra kết quả dữ liệu chính xác nhất về mức căng thẳng. Thời gian căng thẳng không thể đo lường có thể xảy ra khi dữ liệu nhịp tim độ phân giải cao không khả dụng. Điều này bao gồm các trường hợp khi bạn di chuyển tay nhiều hoặc khi bạn không đeo thiết bị của mình.
stress_modal_accuracy_paragraph_2=Ước tính mức căng và nghỉ ngơi do <a href="http://www.firstbeat.com" class="colored" target="_blank" rel="noopener">Firstbeat</a> cung cấp và hỗ trợ.
stress_modal_accuracy_subhead=Nhận dữ liệu chính xác về mức căng thẳng
stress_modal_overview=Chỉ số căng thẳng trên thiết bị của bạn có thể có giá trị trong việc đánh giá mức độ căng thẳng chung của bạn trong cả ngày.
stress_modal_relax_reminder_content=Tính năng <a href="{0}" class="colored" target="_blank">Nhắc nhở thư giãn</a> có trên một số thiết bị Garmin có thể hữu ích trong việc kiểm soát căng thẳng. Khi được bật, những cảnh báo không thường xuyên này sẽ khuyến khích bạn dành một chút thời gian để thư giãn nếu mức căng thẳng tăng cao bất thường.
stress_modal_relax_reminder_header=Nhắc nhở thư giãn
stress_modal_relax_reminder_subhead=Đã đến lúc thư giãn
stress_modal_understanding_header=Hiểu chỉ số của bạn
stress_modal_understanding_paragraph_1=Trong khoảng thời gian này, mức căng thẳng tổng thể của bạn là {0}, được xem là {1}.
stress_modal_understanding_paragraph_2=Thiết bị của bạn sử dụng một số liệu được gọi là biến động nhịp tim (HRV) để ước tính khi bạn bị căng thẳng và khi bạn nghỉ ngơi. HRV đơn giản là sự thay đổi tự nhiên về thời gian xảy ra giữa mỗi nhịp đập.
stress_modal_understanding_paragraph_3=Mức căng thẳng của bạn được ghi cả ngày. Con số bạn nhìn thấy trong biểu đồ tương ứng với mức độ căng thẳng:
stress_modal_usage_header=Cách sử dụng chỉ số của bạn
stress_modal_usage_paragraph_1=Chỉ số của bạn cung cấp một ảnh chụp nhanh về mức độ căng thẳng tổng thể của bạn và những gì bạn có thể làm để thay đổi nó.
stress_modal_usage_paragraph_2=Trong suốt cả ngày, cơ thể bạn trải qua thời gian căng thẳng tăng cao được gọi là phản ứng căng thẳng. Những điều này có thể bị cảm xúc và ảnh hưởng bên ngoài kích hoạt và có thể tích cực hoặc tiêu cực. Cách bạn quản lý các phản ứng căng thẳng này có thể có vai trò quan trọng trong chỉ số căng thẳng tổng thể của bạn.
stress_modal_usage_paragraph_3=Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể bạn phục hồi sau căng thẳng. Nghỉ ngơi bao gồm cả giấc ngủ và những khoảnh khắc thư giãn.
stress_modal_usage_paragraph_4=Hoạt động có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn trong thời gian ngắn nhưng nó có thể có những kết quả lâu dài tích cực đối với cách bạn quản lý căng thẳng.
stress_modal_usage_subhead_1=Phản ứng căng thẳng
stress_modal_usage_subhead_2=Nghỉ
stress_modal_usage_subhead_3=Hoạt động
stress_modal_usage_subheader=Căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày
add_a_device_message=Thêm thiết bị
no_stress_data=Không có dữ liệu mức căng thẳng
