10,26 km
Distance42:09
Time4:06 /km
Avg Pace57 m
Total Ascent741
Calories500 m
2000 ft
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Current overlay: Pace
Current overlay: Pace
Slower
Faster
Distance
10,26 km
Distance
Calories
741
Calories
Training Effect
5,0 Overreaching
Aerobic
Heart Rate
170 bpm
Avg HR
181 bpm
Max HR
Timing
42:09
Time
42:08
Moving Time
42:15
Elapsed Time
Elevation
57,4 m
Total Ascent
57,4 m
Total Descent
11,1 m
Min Elev
41,8 m
Max Elev
Pace/Speed
4:06 /km
Avg Pace
4:06 /km
Avg Moving Pace
3:06 /km
Best Pace
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 3:58,9 | 3:58,9 | 1,00 | 3:59 | -- | 151 | 161 | 0 | 3 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 251 | -- | 3:37 | -- | 3:59 | 3:59 |
2 | 4:00,3 | 7:59,2 | 1,00 | 4:00 | -- | 165 | 170 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 285 | -- | 3:06 | -- | 3:59 | 3:59 |
3 | 4:06,5 | 12:06 | 1,00 | 4:06 | -- | 169 | 172 | 3 | 6 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 302 | -- | 3:10 | -- | 4:07 | 4:07 |
4 | 4:04,4 | 16:10 | 1,00 | 4:04 | -- | 170 | 172 | 9 | 1 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 297 | -- | 3:23 | -- | 4:05 | 4:05 |
5 | 3:53,8 | 20:04 | 1,00 | 3:54 | -- | 171 | 172 | 0 | 20 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 285 | -- | 3:22 | -- | 3:53 | 3:53 |
6 | 4:11,9 | 24:16 | 1,00 | 4:12 | -- | 172 | 174 | 22 | 12 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 310 | -- | 3:26 | -- | 4:12 | 4:12 |
7 | 4:13,4 | 28:29 | 1,00 | 4:13 | -- | 174 | 176 | 4 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 323 | -- | 3:27 | -- | 4:14 | 4:14 |
8 | 4:17,0 | 32:46 | 1,00 | 4:17 | -- | 174 | 175 | 10 | 8 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 318 | -- | 3:10 | -- | 4:16 | 4:16 |
9 | 4:06,1 | 36:52 | 1,00 | 4:06 | -- | 175 | 177 | 0 | 5 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 314 | -- | 3:20 | -- | 4:07 | 4:07 |
10 | 4:15,3 | 41:08 | 1,00 | 4:15 | -- | 179 | 181 | 10 | 2 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 339 | -- | 3:37 | -- | 4:15 | 4:15 |
11 | 1:01,3 | 42:09 | 0,26 | 3:53 | -- | 181 | 181 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 80 | -- | 3:44 | -- | 1:01 | 3:52 |
Summary | 42:09 | 42:09 | 10,26 | 4:06 | 170 | 181 | 57 | 57 | 741 | 3:06 | 42:08 | 4:06 |