10,15 km
Distance41:11
Time4:03 /km
Avg Pace64 m
Total Ascent620
Calories1 km
3000 ft
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Current overlay: Pace
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12,2°
6
- 6 kph SSW wind
- 62% humidity
- Source: LELL
Slower
Faster
Distance
10,15 km
Distance
Calories
620
Calories
Training Effect
5,0 Overreaching
Aerobic
Heart Rate
173 bpm
Avg HR
180 bpm
Max HR
Timing
41:11
Time
41:07
Moving Time
41:14
Elapsed Time
Elevation
63,8 m
Total Ascent
65,0 m
Total Descent
3,4 m
Min Elev
22,4 m
Max Elev
Pace/Speed
4:03 /km
Avg Pace
4:03 /km
Avg Moving Pace
3:24 /km
Best Pace
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 3:53,4 | 3:53,4 | 1,00 | 3:53 | -- | 159 | 171 | 8 | 6 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 218 | -- | 3:40 | -- | 3:50 | 3:50 |
2 | 3:59,3 | 7:52,7 | 1,00 | 3:59 | -- | 170 | 174 | 0 | 1 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 243 | -- | 3:49 | -- | 3:59 | 3:59 |
3 | 4:05,4 | 11:58 | 1,00 | 4:05 | -- | 172 | 173 | 5 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 256 | -- | 3:56 | -- | 4:06 | 4:06 |
4 | 4:03,4 | 16:01 | 1,00 | 4:03 | -- | 174 | 176 | 9 | 17 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 256 | -- | 3:52 | -- | 4:04 | 4:04 |
5 | 4:10,2 | 20:12 | 1,00 | 4:10 | -- | 175 | 176 | 17 | 11 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 264 | -- | 3:50 | -- | 4:09 | 4:09 |
6 | 4:07,5 | 24:19 | 1,00 | 4:07 | -- | 175 | 178 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 264 | -- | 3:40 | -- | 4:09 | 4:09 |
7 | 4:03,3 | 28:22 | 1,00 | 4:03 | -- | 175 | 178 | 10 | 9 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 260 | -- | 3:29 | -- | 4:02 | 4:02 |
8 | 4:06,1 | 32:29 | 1,00 | 4:06 | -- | 175 | 178 | 2 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 264 | -- | 3:31 | -- | 4:06 | 4:06 |
9 | 4:03,7 | 36:32 | 1,00 | 4:04 | -- | 176 | 177 | 8 | 15 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 264 | -- | 3:24 | -- | 4:05 | 4:05 |
10 | 4:05,2 | 40:37 | 1,00 | 4:05 | -- | 178 | 179 | 5 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 272 | -- | 3:39 | -- | 4:04 | 4:04 |
11 | 0:33,2 | 41:11 | 0,15 | 3:47 | -- | 180 | 180 | 0 | 6 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 38 | -- | 3:40 | -- | 0:33 | 3:46 |
Summary | 41:11 | 41:11 | 10,15 | 4:03 | 173 | 180 | 64 | 65 | 620 | 3:24 | 41:07 | 4:03 |