30,24 km
Distance3:03:44
Time6:05 /km
Avg Pace901 m
Total Ascent2.618
Calories
2 km
1 mi
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Current overlay: Pace
Current overlay: Pace
Slower
Faster
Distance
30,24 km
Distance
Calories
2.618
Calories
Heart Rate
158 bpm
Avg HR
173 bpm
Max HR
Timing
3:03:44
Time
3:00:22
Moving Time
3:06:59
Elapsed Time
Elevation
900,8 m
Total Ascent
899,8 m
Total Descent
89,5 m
Min Elev
404,9 m
Max Elev
Pace/Speed
6:05 /km
Avg Pace
5:58 /km
Avg Moving Pace
2:08 /km
Best Pace
| Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:48,9 | 5:48,9 | 1,00 | 5:49 | -- | 144 | 163 | 20 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 365 | -- | 4:06 | -- | 5:37 | 5:37 |
| 2 | 5:24,0 | 11:13 | 1,00 | 5:24 | -- | 159 | 171 | 26 | 24 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 385 | -- | 4:12 | -- | 5:25 | 5:25 |
| 3 | 6:04,2 | 17:17 | 1,00 | 6:04 | -- | 170 | 173 | 53 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 377 | -- | 3:23 | -- | 5:51 | 5:51 |
| 4 | 4:47,7 | 22:05 | 1,00 | 4:48 | -- | 156 | 165 | 22 | 33 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 381 | -- | 3:29 | -- | 4:44 | 4:44 |
| 5 | 6:47,3 | 28:52 | 1,00 | 6:47 | -- | 164 | 169 | 32 | 15 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 360 | -- | 4:25 | -- | 6:43 | 6:43 |
| 6 | 8:46 | 37:38 | 1,00 | 8:46 | -- | 166 | 169 | 142 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 306 | -- | 6:18 | -- | 8:24 | 8:24 |
| 7 | 6:15,6 | 43:54 | 1,00 | 6:16 | -- | 162 | 171 | 41 | 63 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 381 | -- | 5:00 | -- | 6:16 | 6:16 |
| 8 | 4:58,6 | 48:52 | 1,00 | 4:59 | -- | 157 | 164 | 8 | 69 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 373 | -- | 3:32 | -- | 4:58 | 4:58 |
| 9 | 5:54,2 | 54:47 | 1,00 | 5:54 | -- | 164 | 167 | 16 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 377 | -- | 3:51 | -- | 5:55 | 5:55 |
| 10 | 5:30,2 | 1:00:17 | 1,00 | 5:30 | -- | 163 | 166 | 19 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 377 | -- | 4:21 | -- | 5:31 | 5:31 |
| 11 | 6:44,2 | 1:07:01 | 1,00 | 6:44 | -- | 164 | 168 | 62 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 339 | -- | 4:26 | -- | 6:38 | 6:38 |
| 12 | 5:48,8 | 1:12:50 | 1,00 | 5:49 | -- | 157 | 167 | 33 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 377 | -- | 3:08 | -- | 5:49 | 5:49 |
| 13 | 5:47,2 | 1:18:37 | 1,00 | 5:47 | -- | 161 | 163 | 38 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 373 | -- | 4:31 | -- | 5:47 | 5:47 |
| 14 | 5:03,6 | 1:23:41 | 1,00 | 5:04 | -- | 151 | 163 | 0 | 42 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 381 | -- | 4:18 | -- | 5:03 | 5:03 |
| 15 | 7:13,0 | 1:30:54 | 1,00 | 7:13 | -- | 154 | 162 | 58 | 76 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 356 | -- | 4:11 | -- | 7:02 | 7:02 |
| 16 | 8:11,5 | 1:39:05 | 1,00 | 8:12 | -- | 158 | 162 | 59 | 2 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 310 | -- | 4:05 | -- | 8:03 | 8:03 |
| 17 | 5:15,4 | 1:44:20 | 1,00 | 5:15 | -- | 155 | 161 | 0 | 44 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 365 | -- | 4:01 | -- | 5:09 | 5:09 |
| 18 | 6:16,9 | 1:50:37 | 1,00 | 6:17 | -- | 151 | 165 | 28 | 60 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 356 | -- | 2:08 | -- | 6:08 | 6:08 |
| 19 | 5:32,2 | 1:56:09 | 1,00 | 5:32 | -- | 158 | 165 | 27 | 36 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 365 | -- | 4:20 | -- | 5:31 | 5:31 |
| 20 | 5:06,7 | 2:01:16 | 1,00 | 5:07 | -- | 152 | 161 | 0 | 46 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 373 | -- | 4:04 | -- | 4:59 | 4:59 |
| 21 | 4:54,4 | 2:06:11 | 1,00 | 4:54 | -- | 157 | 166 | 0 | 51 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 377 | -- | 4:09 | -- | 4:47 | 4:47 |
| 22 | 6:45,1 | 2:12:56 | 1,00 | 6:45 | -- | 160 | 170 | 51 | 43 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 344 | -- | 4:36 | -- | 6:09 | 6:09 |
| 23 | 8:08,5 | 2:21:04 | 1,00 | 8:08 | -- | 160 | 168 | 63 | 9 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 323 | -- | 3:43 | -- | 7:57 | 7:57 |
| 24 | 5:48,7 | 2:26:53 | 1,00 | 5:49 | -- | 162 | 167 | 26 | 15 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 360 | -- | 4:24 | -- | 5:45 | 5:45 |
| 25 | 5:25,5 | 2:32:18 | 1,00 | 5:26 | -- | 155 | 171 | 5 | 65 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 377 | -- | 4:14 | -- | 5:18 | 5:18 |
| 26 | 6:00,5 | 2:38:19 | 1,00 | 6:01 | -- | 157 | 169 | 27 | 54 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 369 | -- | 4:25 | -- | 6:00 | 6:00 |
| 27 | 6:36,5 | 2:44:55 | 1,00 | 6:37 | -- | 153 | 166 | 11 | 71 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 356 | -- | 4:58 | -- | 6:25 | 6:25 |
| 28 | 6:02,5 | 2:50:58 | 1,00 | 6:02 | -- | 153 | 162 | 12 | 32 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 365 | -- | 4:29 | -- | 5:48 | 5:48 |
| 29 | 6:28,0 | 2:57:26 | 1,00 | 6:28 | -- | 157 | 164 | 17 | 18 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 356 | -- | 4:29 | -- | 6:26 | 6:26 |
| 30 | 5:07,7 | 3:02:33 | 1,00 | 5:08 | -- | 162 | 166 | 2 | 17 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 377 | -- | 3:10 | -- | 5:06 | 5:06 |
| 31 | 1:10,6 | 3:03:44 | 0,24 | 4:56 | -- | 162 | 166 | 0 | 13 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 88 | -- | 4:26 | -- | 1:08 | 4:45 |
| Summary | 3:03:44 | 3:03:44 | 30,24 | 6:05 | 158 | 173 | 901 | 900 | 2.618 | 2:08 | 3:00:22 | 5:58 |
Garmin Forerunner 405
Software: 2.50
Summary Data: Original