21,36 km
Distance1:26:37
Time4:03 /km
Avg Pace180 m
Total Ascent1.508
Calories500 m
2000 ft
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13
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Slower
Faster
Distance
21,36 km
Distance
Calories
1.508
Calories
Heart Rate
175 bpm
Avg HR
236 bpm
Max HR
Timing
1:26:37
Time
1:25:49
Moving Time
1:26:37
Elapsed Time
Elevation
179,8 m
Total Ascent
170,6 m
Total Descent
80,9 m
Min Elev
152,5 m
Max Elev
Pace/Speed
4:03 /km
Avg Pace
4:01 /km
Avg Moving Pace
2:52 /km
Best Pace
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 4:02,6 | 4:02,6 | 1,00 | 4:03 | -- | 151 | 169 | 35 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 210 | -- | 2:55 | -- | 4:01 | 4:01 |
2 | 4:00,6 | 8:03,2 | 1,00 | 4:01 | -- | 165 | 174 | 17 | 11 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 293 | -- | 3:29 | -- | 3:56 | 3:56 |
3 | 3:47,2 | 11:50 | 1,00 | 3:47 | -- | 166 | 167 | 12 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 281 | -- | 3:17 | -- | 3:48 | 3:48 |
4 | 3:52,5 | 15:43 | 1,00 | 3:52 | -- | 167 | 174 | 0 | 24 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 293 | -- | 3:24 | -- | 3:50 | 3:50 |
5 | 3:52,4 | 19:35 | 1,00 | 3:52 | -- | 169 | 175 | 12 | 15 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 289 | -- | 3:13 | -- | 3:53 | 3:53 |
6 | 4:03,6 | 23:39 | 1,00 | 4:04 | -- | 168 | 174 | 20 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 306 | -- | 3:12 | -- | 4:00 | 4:00 |
7 | 4:08,7 | 27:48 | 1,00 | 4:09 | -- | 168 | 169 | 13 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 318 | -- | 2:56 | -- | 4:09 | 4:09 |
8 | 4:09,1 | 31:57 | 1,00 | 4:09 | -- | 194 | 233 | 0 | 9 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 318 | -- | 3:51 | -- | 4:10 | 4:10 |
9 | 4:04,3 | 36:01 | 1,00 | 4:04 | -- | 222 | 236 | 10 | 10 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 314 | -- | 3:29 | -- | 4:01 | 4:01 |
10 | 4:01,5 | 40:03 | 1,00 | 4:02 | -- | 216 | 231 | 3 | 9 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 310 | -- | 3:08 | -- | 4:00 | 4:00 |
11 | 3:58,8 | 44:01 | 1,00 | 3:59 | -- | 208 | 220 | 0 | 10 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 306 | -- | 3:14 | -- | 3:56 | 3:56 |
12 | 3:59,9 | 48:01 | 1,00 | 4:00 | -- | 191 | 225 | 0 | 11 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 302 | -- | 2:52 | -- | 3:57 | 3:57 |
13 | 4:00,2 | 52:02 | 1,00 | 4:00 | -- | 166 | 173 | 1 | 7 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 297 | -- | 3:28 | -- | 3:58 | 3:58 |
14 | 4:05,3 | 56:07 | 1,00 | 4:05 | -- | 167 | 181 | 0 | 7 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 297 | -- | 3:52 | -- | 4:00 | 4:00 |
15 | 4:08,1 | 1:00:15 | 1,00 | 4:08 | -- | 166 | 177 | 0 | 9 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 306 | -- | 3:41 | -- | 4:03 | 4:03 |
16 | 4:07,8 | 1:04:23 | 1,00 | 4:08 | -- | 164 | 167 | 6 | 10 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 293 | -- | 3:07 | -- | 4:09 | 4:09 |
17 | 4:11,4 | 1:08:34 | 1,00 | 4:11 | -- | 164 | 176 | 9 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 302 | -- | 3:27 | -- | 4:06 | 4:06 |
18 | 4:11,3 | 1:12:45 | 1,00 | 4:11 | -- | 172 | 192 | 9 | 7 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 302 | -- | 3:27 | -- | 4:12 | 4:12 |
19 | 4:15,6 | 1:17:01 | 1,00 | 4:16 | -- | 173 | 190 | 6 | 12 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 302 | -- | 3:57 | -- | 4:15 | 4:15 |
20 | 4:07,0 | 1:21:08 | 1,00 | 4:07 | -- | 165 | 184 | 4 | 10 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 289 | -- | 3:08 | -- | 4:02 | 4:02 |
21 | 4:03,6 | 1:25:12 | 1,00 | 4:04 | -- | 165 | 174 | 24 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 289 | -- | 3:24 | -- | 4:03 | 4:03 |
22 | 1:25,0 | 1:26:37 | 0,36 | 3:55 | -- | 165 | 168 | 0 | 12 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 101 | -- | 3:38 | -- | 1:20 | 3:41 |
Summary | 1:26:37 | 1:26:37 | 21,36 | 4:03 | 175 | 236 | 180 | 171 | 1.508 | 2:52 | 1:25:49 | 4:01 |