19.91 km
Distance2:19:26
Time6:59 /km
Avg Pace553 m
Total Ascent1,004
Calories1 km
3000 ft
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Current overlay: Pace
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Faster
Distance
19.91 km
Distance
Calories
1,004
Calories
Timing
2:19:26
Time
2:18:49
Moving Time
4:41:38
Elapsed Time
Elevation
553.0 m
Total Ascent
554.0 m
Total Descent
632.4 m
Min Elev
1,044.1 m
Max Elev
Pace/Speed
6:59 /km
Avg Pace
7:11 /km
Avg Moving Pace
3:48 /km
Best Pace
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 5:10.6 | 5:10.6 | 1.00 | 5:11 | -- | -- | -- | 7 | 46 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 235 | -- | 4:21 | -- | 5:10 | 5:10 |
2 | 7:50.4 | 13:01 | 1.00 | 7:50 | -- | -- | -- | 27 | 28 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 205 | -- | 4:36 | -- | 7:49 | 7:49 |
3 | 9:23.8 | 22:25 | 1.00 | 9:24 | -- | -- | -- | 57 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 184 | -- | 5:21 | -- | 9:22 | 9:22 |
4 | 6:29.9 | 28:55 | 1.00 | 6:30 | -- | -- | -- | 47 | 3 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 243 | -- | 4:31 | -- | 6:30 | 6:30 |
5 | 6:28.3 | 35:23 | 1.00 | 6:28 | -- | -- | -- | 44 | 8 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 5:07 | -- | 6:27 | 6:27 |
6 | 12:05 | 47:28 | 1.00 | 12:05 | -- | -- | -- | 67 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 172 | -- | 8:41 | -- | 12:04 | 12:04 |
7 | 12:43 | 1:00:11 | 1.00 | 12:43 | -- | -- | -- | 89 | 13 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 168 | -- | 9:08 | -- | 12:36 | 12:36 |
8 | 7:34.0 | 1:07:45 | 1.00 | 7:34 | -- | -- | -- | 57 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 222 | -- | 5:32 | -- | 7:34 | 7:34 |
9 | 7:22.2 | 1:15:07 | 1.00 | 7:22 | -- | -- | -- | 45 | 24 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 218 | -- | 4:53 | -- | 7:06 | 7:06 |
10 | 5:30.6 | 1:20:38 | 1.00 | 5:31 | -- | -- | -- | 7 | 13 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 4:40 | -- | 5:32 | 5:32 |
11 | 5:21.2 | 1:25:59 | 1.00 | 5:21 | -- | -- | -- | 2 | 15 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 235 | -- | 4:19 | -- | 5:21 | 5:21 |
12 | 4:48.3 | 1:30:47 | 1.00 | 4:48 | -- | -- | -- | 3 | 82 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 3:52 | -- | 4:48 | 4:48 |
13 | 8:56.8 | 1:39:44 | 1.00 | 8:57 | -- | -- | -- | 35 | 12 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 189 | -- | 5:08 | -- | 8:58 | 8:58 |
14 | 5:03.7 | 1:44:48 | 1.00 | 5:04 | -- | -- | -- | 0 | 64 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 4:26 | -- | 5:03 | 5:03 |
15 | 4:50.3 | 1:49:38 | 1.00 | 4:50 | -- | -- | -- | 0 | 75 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 235 | -- | 3:51 | -- | 4:51 | 4:51 |
16 | 5:08.6 | 1:54:47 | 1.00 | 5:09 | -- | -- | -- | 0 | 55 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 243 | -- | 3:48 | -- | 5:08 | 5:08 |
17 | 6:22.6 | 2:01:09 | 1.00 | 6:23 | -- | -- | -- | 10 | 47 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 235 | -- | 5:11 | -- | 6:21 | 6:21 |
18 | 9:07.3 | 2:10:17 | 1.00 | 9:07 | -- | -- | -- | 54 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 189 | -- | 5:49 | -- | 9:06 | 9:06 |
19 | 7:22.9 | 2:17:40 | 1.00 | 7:23 | -- | -- | -- | 2 | 49 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 210 | -- | 4:21 | -- | 7:17 | 7:17 |
20 | 1:46.5 | 2:19:26 | 0.31 | 5:40 | -- | -- | -- | 0 | 20 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 71 | -- | 5:05 | -- | 1:46 | 5:38 |
Summary | 2:19:26 | 2:19:26 | 19.91 | 6:59 | 553 | 554 | 1,004 | 3:48 | 2:18:49 | 7:11 |