21.08 km
Distance2:24:41
Time6:52 /km
Avg Pace944 m
Total Ascent1,112
Calories2 km
1 mi
Slower
Faster
Distance
21.08 km
Distance
Calories
1,112
Calories
Timing
2:24:41
Time
2:24:07
Moving Time
3:39:58
Elapsed Time
Elevation
943.5 m
Total Ascent
956.6 m
Total Descent
644.0 m
Min Elev
1,488.1 m
Max Elev
Pace/Speed
6:52 /km
Avg Pace
6:50 /km
Avg Moving Pace
3:21 /km
Best Pace
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 6:47.8 | 6:47.8 | 1.00 | 6:48 | -- | -- | -- | 17 | 17 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 230 | -- | 5:11 | -- | 6:47 | 6:47 |
2 | 7:10.3 | 13:58 | 1.00 | 7:10 | -- | -- | -- | 82 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 235 | -- | 5:04 | -- | 7:08 | 7:08 |
3 | 7:06.4 | 21:05 | 1.00 | 7:06 | -- | -- | -- | 70 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 230 | -- | 5:45 | -- | 7:06 | 7:06 |
4 | 9:01.7 | 30:06 | 1.00 | 9:02 | -- | -- | -- | 124 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 197 | -- | 5:57 | -- | 8:57 | 8:57 |
5 | 10:31 | 40:37 | 1.00 | 10:31 | -- | -- | -- | 169 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 172 | -- | 6:02 | -- | 10:27 | 10:27 |
6 | 9:27.2 | 50:04 | 1.00 | 9:27 | -- | -- | -- | 122 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 205 | -- | 5:33 | -- | 9:25 | 9:25 |
7 | 12:25 | 1:02:29 | 1.00 | 12:25 | -- | -- | -- | 186 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 163 | -- | 7:25 | -- | 12:17 | 12:17 |
8 | 6:41.4 | 1:09:11 | 1.00 | 6:41 | -- | -- | -- | 73 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 214 | -- | 4:24 | -- | 6:41 | 6:41 |
9 | 4:58.7 | 1:14:09 | 1.00 | 4:59 | -- | -- | -- | 0 | 40 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 230 | -- | 4:03 | -- | 4:58 | 4:58 |
10 | 4:31.4 | 1:18:41 | 1.00 | 4:31 | -- | -- | -- | 0 | 45 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 4:03 | -- | 4:32 | 4:32 |
11 | 4:02.5 | 1:22:43 | 1.00 | 4:02 | -- | -- | -- | 0 | 63 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 235 | -- | 3:26 | -- | 4:02 | 4:02 |
12 | 4:52.2 | 1:27:35 | 1.00 | 4:52 | -- | -- | -- | 27 | 53 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 3:42 | -- | 4:52 | 4:52 |
13 | 8:52.9 | 1:36:28 | 1.00 | 8:53 | -- | -- | -- | 40 | 36 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 193 | -- | 4:42 | -- | 8:52 | 8:52 |
14 | 6:28.2 | 1:42:57 | 1.00 | 6:28 | -- | -- | -- | 0 | 45 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 235 | -- | 5:13 | -- | 6:26 | 6:26 |
15 | 6:50.4 | 1:49:47 | 1.00 | 6:50 | -- | -- | -- | 15 | 50 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 226 | -- | 5:23 | -- | 6:45 | 6:45 |
16 | 6:42.4 | 1:56:29 | 1.00 | 6:42 | -- | -- | -- | 0 | 129 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 222 | -- | 4:49 | -- | 6:42 | 6:42 |
17 | 5:30.9 | 2:02:00 | 1.00 | 5:31 | -- | -- | -- | 0 | 170 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 4:20 | -- | 5:31 | 5:31 |
18 | 6:37.6 | 2:08:38 | 1.00 | 6:38 | -- | -- | -- | 0 | 115 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 230 | -- | 4:48 | -- | 6:37 | 6:37 |
19 | 5:09.7 | 2:13:47 | 1.00 | 5:10 | -- | -- | -- | 0 | 73 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 4:31 | -- | 5:10 | 5:10 |
20 | 5:01.7 | 2:18:49 | 1.00 | 5:02 | -- | -- | -- | 0 | 91 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 230 | -- | 4:02 | -- | 5:01 | 5:01 |
21 | 5:33.8 | 2:24:23 | 1.00 | 5:34 | -- | -- | -- | 19 | 22 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 4:18 | -- | 5:34 | 5:34 |
22 | 0:18.1 | 2:24:41 | 0.08 | 3:37 | -- | -- | -- | 0 | 8 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 17 | -- | 3:21 | -- | 0:17 | 3:24 |
Summary | 2:24:41 | 2:24:41 | 21.08 | 6:52 | 944 | 957 | 1,112 | 3:21 | 2:24:07 | 6:50 |