5.20 km
Distance31:16
Time6:01 /km
Avg Pace26 m
Total Ascent436
Calories500 m
2000 ft
22.2°
2
- Feels like 22.2°
- 2 kph wind
- 69% humidity
- Source: LHBP
Slower
Faster
Distance
5.20 km
Distance
Calories
436
Calories
Heart Rate
144 bpm
Avg HR
177 bpm
Max HR
Timing
31:16
Time
24:27
Moving Time
31:16
Elapsed Time
Elevation
25.5 m
Total Ascent
22.8 m
Total Descent
97.6 m
Min Elev
110.1 m
Max Elev
Pace/Speed
6:01 /km
Avg Pace
4:42 /km
Avg Moving Pace
3:02 /km
Best Pace
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2:19.1 | 2:19.1 | 0.60 | 3:52 | -- | 154 | 169 | 7 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 205 | -- | 3:25 | -- | 2:19 | 3:52 |
2 | 1:30 | 3:49.1 | 0.03 | 42:53 | -- | 120 | 169 | 0 | 7 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 17 | -- | 5:16 | -- | 0:22 | 10:29 |
3 | 2:22.9 | 6:12 | 0.60 | 3:58 | -- | 152 | 167 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 205 | -- | 3:25 | -- | 2:19 | 3:52 |
4 | 1:30 | 7:42 | 0.05 | 28:30 | -- | 125 | 167 | 6 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 21 | -- | 4:08 | -- | 1:09 | 21:51 |
5 | 2:23.3 | 10:05 | 0.60 | 3:59 | -- | 154 | 170 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 205 | -- | 3:19 | -- | 2:21 | 3:55 |
6 | 1:30 | 11:35 | 0.04 | 39:54 | -- | 126 | 169 | 0 | 2 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 21 | -- | 4:01 | -- | 0:31 | 13:45 |
7 | 2:24.7 | 14:00 | 0.60 | 4:01 | -- | 155 | 170 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 205 | -- | 3:06 | -- | 2:17 | 3:48 |
8 | 1:30 | 15:30 | 0.05 | 31:58 | -- | 127 | 169 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 21 | -- | 4:47 | -- | 0:45 | 15:59 |
9 | 2:28.0 | 17:58 | 0.60 | 4:07 | -- | 154 | 169 | 3 | 5 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 210 | -- | 3:14 | -- | 2:24 | 4:00 |
10 | 1:30 | 19:28 | 0.05 | 27:48 | -- | 131 | 169 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 21 | -- | 5:11 | -- | 0:41 | 12:40 |
11 | 2:30.4 | 21:58 | 0.60 | 4:11 | -- | 155 | 170 | 3 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 210 | -- | 3:14 | -- | 2:26 | 4:03 |
12 | 1:30 | 23:28 | 0.07 | 21:18 | -- | 129 | 170 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 25 | -- | 5:23 | -- | 1:00 | 14:12 |
13 | 2:31.6 | 26:00 | 0.60 | 4:13 | -- | 153 | 166 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 214 | -- | 3:16 | -- | 2:28 | 4:07 |
14 | 1:30 | 27:30 | 0.03 | 45:06 | -- | 128 | 167 | 0 | 0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 8 | -- | 4:04 | -- | 0:22 | 11:01 |
15 | 2:16.1 | 29:46 | 0.60 | 3:47 | -- | 161 | 177 | 6 | 3 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 214 | -- | 3:02 | -- | 2:12 | 3:40 |
16 | 1:30 | 31:16 | 0.07 | 20:35 | -- | 130 | 176 | 0 | 6 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 25 | -- | 4:02 | -- | 0:51 | 11:40 |
Summary | 31:16 | 31:16 | 5.20 | 6:01 | 144 | 177 | 26 | 23 | 436 | 3:02 | 24:27 | 4:42 |