7.74 km
Distance39:21
Time5:05 /km
Avg Pace73 m
Total Ascent452
Calories500 m
2000 ft
Select a different data overlay for your GPS track
Current overlay: Pace
Current overlay: Pace
Slower
Faster
Distance
7.74 km
Distance
Calories
452
Calories
Heart Rate
148 bpm
Avg HR
164 bpm
Max HR
Timing
39:21
Time
38:08
Moving Time
42:56
Elapsed Time
Elevation
72.7 m
Total Ascent
68.1 m
Total Descent
0.5 m
Min Elev
34.1 m
Max Elev
Pace/Speed
5:05 /km
Avg Pace
4:55 /km
Avg Moving Pace
2:20 /km
Best Pace
Laps | Time | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg GAP | Avg HR | Max HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Power | Avg W/kg | Max Power | Max W/kg | Avg Run Cadence | Avg Ground Contact Time | Avg GCT Balance | Avg Stride Length | Avg Vertical Oscillation | Avg Vertical Ratio | Calories | Avg Temperature | Best Pace | Max Run Cadence | Moving Time | Avg Moving Pace |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 5:10.0 | 5:10.0 | 1.00 | 5:10 | -- | 140 | 157 | 13 | 11 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 239 | -- | 2:20 | -- | 5:04 | 5:04 |
2 | 4:42.1 | 9:52.1 | 1.00 | 4:42 | -- | 154 | 160 | 4 | 21 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 243 | -- | 4:05 | -- | 4:43 | 4:43 |
3 | 5:00.8 | 14:53 | 1.00 | 5:01 | -- | 146 | 160 | 6 | 13 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 230 | -- | 3:33 | -- | 4:45 | 4:45 |
4 | 4:55.3 | 19:48 | 1.00 | 4:55 | -- | 151 | 157 | 4 | 4 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 247 | -- | 4:10 | -- | 4:48 | 4:48 |
5 | 4:49.6 | 24:38 | 1.00 | 4:50 | -- | 149 | 156 | 5 | 5 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 230 | -- | 4:17 | -- | 4:41 | 4:41 |
6 | 5:19.6 | 29:57 | 1.00 | 5:20 | -- | 148 | 157 | 17 | 4 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 243 | -- | 4:17 | -- | 5:04 | 5:04 |
7 | 5:10.1 | 35:07 | 1.00 | 5:10 | -- | 152 | 161 | 14 | 7 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 256 | -- | 4:26 | -- | 4:59 | 4:59 |
8 | 4:14.0 | 39:21 | 0.74 | 5:41 | -- | 151 | 164 | 10 | 4 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 205 | -- | 3:45 | -- | 4:04 | 5:28 |
Summary | 39:21 | 39:21 | 7.74 | 5:05 | 148 | 164 | 73 | 68 | 452 | 2:20 | 38:08 | 4:55 |